春はため込んだものを外に出す、デトックスの季節。自分の体質に合わせ、すっきりさせる方法を考えましょう。東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、太り方のタイプとタイプ別の対処法を聞きました。
（『天然生活』2022年4月号掲載）
（『天然生活』2022年4月号掲載）
【B】に当てはまる方はこちら
“気”が足りない「水太り」タイプ
動くのがおっくうで疲れやすい、体が冷えやすく、むくみやすい。
食べていないのに太ってしまうのがこのタイプ。
体を動かすエネルギー源である「気」が足りない「気虚」が原因で、体の中の水分が滞ります。
脂がもたれることもあって肉類が苦手な人も多く、大して動いていないのに汗が止まらないことも。
おすすめのダイエット方法
● 甘いものより肉・魚を食べる
● 料理は加熱したものを
● 気分転換に軽い運動
〈監修／瀬戸佳子（源保堂鍼灸院） イラスト／カトウミナエ 構成・文／田中のり子〉
瀬戸佳子（せと・よしこ）
国際中医薬膳師。北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）薬膳科卒業。東京・青山の「源保堂鍼灸院」併設の薬戸金堂で、漢方相談を行いながら東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う。雑誌やweb、セミナーの講演などでも幅広く活躍。著書に『季節の不調が必ずラク～になる本』（文化出版局）など。
https://genpoudou.com/
※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
▶最大30%OFF！コスメやサプリがそろう通販『iHerb』秋のおすすめケアアイテム10選。愛用歴10年の40代編集部スタッフが選ぶ、愛用品といま買いたいもの［PR］
▶福島・安達太良山の麓で“極上米”を育む農家を訪ねて。「子どもたちにおいしいお米を」自然豊かな大玉村で米づくりに励むママたちの想い［PR］
▶秋の楽しみ「新米」のおいしい食べ方13選｜10月のおすすめ記事
▶おすすめ「せいろ蒸し」レシピ15選｜9月のおすすめ記事
