心身を元気にしてくれる植物の力。季節に合わせた植物のお手当てを上手に取り入れましょう。植物療法士・岡野真弥さんに、「ポプリのつくり方」を教えていただきました。見た目が華やかで香りも楽しめるポプリ。布の袋に入れて置けば、抗菌・防虫効果も期待できます。
（『天然生活』2024年8月号掲載）
（『天然生活』2024年8月号掲載）
精油とハーブとスパイスで、ポプリを手づくり
植物療法士の岡野真弥さんに、植物の力を取り入れたセルフケアとして「ポプリ」のつくり方を教えていただきました。
見た目が華やかで香りも楽しめるポプリ。
好みの精油、ドライハーブ、スパイスを混ぜて使います。
飾って楽しむほか、布の袋に入れてクローゼットやシューズボックスに置けば抗菌・防虫効果も。
香りの効果を高めるには、花材と同じ植物の精油を使います。
香りが弱くなったら精油をプラスして。
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▼植物の力を取り入れたセルフケア「フィトセラピー」とは？ 最初のお話はこちら
ポプリのつくり方
１ ふた付きの保存容器に、ドライハーブやスパイスを合計3～8種入れる。
２ １の全体にいきわたるように精油を適量たらす。使用しないときはふたをしておく。
次回は、マッサージに役立つ「トリートメントオイルのつくり方」をご紹介します。どうぞお楽しみに！
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▼「植物の力で『自然のお手当て』」記事一覧
〈監修／岡野真弥 イラスト／わたなべみきこ 取材・文／工藤千秋〉
岡野真弥（おかの・まや）
植物療法士・ライフコーチ。林真一郎氏に師事し、心身の不調を植物の恵みで改善。セルフラブの大切さを発信。アラン・コーエン氏のアシスタントティーチャー。著書『心と体がととのうフィトセラピー 植物のチカラを暮らしに生かす』（池田書店）。
インスタグラム：@selflove_maya
※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
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