乾燥による肌荒れや、自律神経・ホルモンバランスが乱れがちな秋は、体を温めて心身をめぐりよく。植物療法士・岡野真弥さんに、植物の力を取り入れた秋のお手当て「月桃精油のビューティースプレー」を教えていただきました。
（『天然生活』2024年8月号掲載）
（『天然生活』2024年8月号掲載）
紫外線ダメージを受けた肌を再生
月桃精油のビューティースプレー
日差しの強い南の地域に自生する「月桃」は、抗酸化作用が高く、太陽の紫外線でダメージを受けた肌を回復させる効果が期待できます。化粧水代わりに月桃精油をスプレーすれば、シミを予防し、肌のキメを整えるのに役立ちます。冷やして使うのも気持ちがよくておすすめ。
精油スプレーのつくり方
１ ビーカーなどに無水エタノール5mLと精油6滴を入れて、スプレー容器に移しよく振り混ぜる。
２ １に精製水20mLを加えよく振り混ぜる。空間にスプレーして使う。
保存期間：冷暗所で3カ月
月桃について
赤ワインの数十倍ものポリフェノールを含み、スパイシーで甘くピリッとした香りが特徴。
抗不安、鎮静、抗菌作用などが期待でき、緊張を感じるときや、精神的に不安定なとき、PMSを改善したいときなどにもおすすめ。
濃度が濃くなりすぎないように注意。
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▼植物の力を取り入れたセルフケア「フィトセラピー」とは？
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〈監修／岡野真弥 イラスト／わたなべみきこ 取材・文／工藤千秋〉
岡野真弥（おかの・まや）
植物療法士・ライフコーチ。林真一郎氏に師事し、心身の不調を植物の恵みで改善。セルフラブの大切さを発信。アラン・コーエン氏のアシスタントティーチャー。著書『心と体がととのうフィトセラピー 植物のチカラを暮らしに生かす』（池田書店）。
インスタグラム：@selflove_maya
※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
