乾燥による肌荒れや、自律神経・ホルモンバランスが乱れがちな秋は、体を温めて心身をめぐりよく。植物療法士・岡野真弥さんに、植物の力を取り入れた秋のお手当て「クラリセージのトリートメントオイル」を教えていただきました。
（『天然生活』2024年8月号掲載）
（『天然生活』2024年8月号掲載）
心の緊張をゆるめ明るい気持ちに
クラリセージのトリートメントオイル
秋はホルモンバランスが崩れがちな季節です。心と体の緊張をゆるめて、女性ホルモンの分泌を整えてくれる「クラリセージ」で、就寝前に体全体をやさしくマッサージしましょう。気分が明るくなり、ぐっすり眠れます。
トリートメントオイルのつくり方
１ マカダミアナッツオイルなどの植物油に、精油6滴を加える。
２ 遮光びんに１を入れ、よく振って混ぜ日付ラベルを貼る。マッサージしたい場所に塗る。
保存期間：2週間
クラリセージについて
女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあるといわれており、マスカットのような甘い香りが特徴。
生理痛、PMS、更年期障害などにおすすめ。
妊娠・授乳中、乳腺炎、乳がんの人、運転前、飲酒時は使用不可。
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▼植物の力を取り入れたセルフケア「フィトセラピー」とは？
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〈監修／岡野真弥 イラスト／わたなべみきこ 取材・文／工藤千秋〉
岡野真弥（おかの・まや）
植物療法士・ライフコーチ。林真一郎氏に師事し、心身の不調を植物の恵みで改善。セルフラブの大切さを発信。アラン・コーエン氏のアシスタントティーチャー。著書『心と体がととのうフィトセラピー 植物のチカラを暮らしに生かす』（池田書店）。
インスタグラム：@selflove_maya
※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
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