12:30｜ハンモックで昼寝

夏になると登場するハンモック。風通しのいいリビングが定位置。通気性がいいので涼しく寝られます。昼下がり、本を読もうとここに寝そべりゆらゆらしていると、そのままお昼寝……、ということもしばしば。

昼寝は15〜30分程度。長すぎると、かえってダルくなります。昼寝後は頭がシャッキリして、動きも軽快に。

13:30｜スプレーをしながらモップがけ

家じゅうの窓が開いている夏場は、よりまめに水ぶきを。使うのは、「立ったまま雑巾がけ」がコンセプトの長尺モップ。新聞紙をセットし、スプレーをしながら動かすと簡単に水ぶきができます。

スプレーには水と少量のミントオイル、消毒用アルコールを入れて。「水とオイルだと分離しますが、アルコールが入るとなじみます」

14:00｜ブログ用に撮影

毎日更新しているブログ「一日一文」は、石黒さんのライフワーク。日々の気づきを写真と短い文で表現しています。

便利な道具のこと、手づくりのアイデアなど、毎日の発見を発信しつづけ、最近は夫のSNS投稿の撮影も担当。「主に夫がつくる料理をアップしていて、夫の友人たちの間で好評みたいです」

15:00｜工作を楽しむ

暑い日は外出を控え、家で工作や片づけ。散らかった引き出しを片づけたり、不便だった道具をメンテナンスしたり、小さなストレスを解決し、さっぱりと。

「ひとつひとつは小さくても、ストレスがたくさん転がっていると快適には暮らせないのです」。ドライフラワーや押し花をつくったりと、クリエイティブな作業も。

〈撮影／杉能信介　構成・文／鈴木麻子〉

※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです

70代・石黒智子さんの「無理をしない」夏の過ごし方。暑いときこそホットタオル！夏を涼しく過ごす水やりの工夫も。家仕事は“できるときにやればいい” - 天然生活web

少し動いただけで汗をかき、消耗してしまう夏。フォトエッセイストの石黒智子さんに、無理をしない家事の工夫や過ごし方を聞きました。（『天然生活』2025年8月号掲載）

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