胃腸の弱りは、体力の弱りにもつながる

胃腸の弱り＝脾虚（ひきょ）は体力の弱りとも言えます。

東洋医学で胃腸（脾胃）は、生命力の源泉にエネルギーを送る重要な器官です。

胃腸が元気で、消化・吸収・排出の流れさえしっかりしていれば、きちんとした食事で適量を食べているかぎり、本来太ることはありません。逆に胃腸の弱りは、このエネルギーを生み出す泉が濁ったり枯渇するようなもので、体力や気力も急降下。

さらに東洋医学では胃腸は筋肉と密接な関係があると考えるので、胃腸が弱り、脾虚の状態になると筋肉がつきにくく、体脂肪率も下がりません。つまり代謝も上がらないので、ますます太りやすくなります。

またダイエットといえば腸活ですが、便通を促すダイエット食品は、体を冷やすものがほとんどです。

胃腸が冷えて代謝が落ちている人、冷え性の人には逆効果で、便と一緒に体力まで外に出してしまうというデメリットもあります。

脱力感や冷えを強く感じる人は、体に合っていない可能性が高いので、すぐさまやめて、おなかを温めて体調を整える必要があります。

もりもり食べることが大好きで基本的に体力がある「食べ過ぎタイプ」で、体に熱がこもっている人には効果的なケースもありますが、長期間口にすると胃腸が冷えすぎたり、体力が低下したりと、ダメージを受けることが多いです。

脾を損なうダイエットの典型的な症状

症状１　体が重だるく、疲れやすくなる

症状２　食べていないのになぜか太る

症状３　体がむくみやすくなる

症状４　筋トレしても筋肉がつかない

本記事は『薬膳ダイエット』（文化出版局）からの抜粋です

〈イラスト／植松しんこ　取材・文／田中のり子〉

瀬戸佳子（せと・よしこ）
国際中医薬膳師、国際中医専門員、登録販売者。早稲田大学理工学部卒、同大学院理工学研究科修了。北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）薬膳科卒業。会社員を経て、東京・青山の「源保堂鍼灸院」併設の薬戸金堂で、漢方相談を行いながら東洋医学に基づいた食養生のアドバイスを行う。雑誌やwebの取材、セミナーの講演などでも幅広く活躍。著書に『1週間で必ず体がラクになる お手軽気血ごはん』『季節の不調が必ずラク～になる本』『1週間で胃腸が必ずよみがえる 気血スープ』（すべて文化出版局）など。

源保堂鍼灸院・薬戸金堂HP：https://genpoudou.com/
インスタグラム：@yoshiko1260