天然生活web

冬の体調不良に。小児科医・本間真二郎さんが実践する「自然のお手当て」5つ。免疫力を高めて寒い冬も健やかに

風邪などの感染症や乾燥・冷えなど、何かと体調をくずしやすいこの季節。体の防御力を高めて冬を元気に乗りきる方法を、自然派医師の本間真二郎先生に聞きました。今回は、不調を乗り切る自然のお手当を教わります。（『天然生活』2024年12月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康暮らしの知恵本間真二郎

体に冷えやこわばりを感じたら。植物の力で不調を癒す“自分をいたわる”冬のセルフケア／植物療法士・鈴木七重さん

寒さゆえの不調が出やすいこの季節。気を整え、元気に過ごすための知恵を植物療法士で「チムグスイ」主宰の鈴木七重さんに伺いました。冷えやこわばりを感じたときにすぐできる、ハーブの足湯や玄米パッドなど、植物の力で体を温めてゆるめるセルフケアを教えてもらいます。（『天然生活』2024年12月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの健康ハーブ

お得なおかず鍋「鶏すき大根鍋」のつくり方。お手ごろなのに‟すき焼き”並みに喜ばれる！大根の消費にも◎／藤井恵さん

料理研究家・藤井恵さんの食卓を長年支えてきた「お鍋」。忙しい日々を送る藤井さんにとって、手がかからず、栄養がとれて、家族にも喜ばれるお鍋は食事づくりの救世主。本記事では、藤井さんの経験から生まれた鍋レシピの中から「鶏すき大根鍋」をご紹介します。溶き卵に、甘辛く味付けした具材をつけていただくお鍋はまるで「すき焼き」のよう。お手頃なのに喜ばれる、うれしい一品です。（『藤井なべ鍋さえあれば、なんとかなる。』より）

天然生活編集部 @ 天然生活web

おいしいものレシピ家庭料理藤井恵

体にやさしい「塩麹の根菜ミネストローネ」のつくり方。寒い日にうれしい“冬の養生スープ”で体をあたため、腸を整える／料理家・榎本美沙さん

寒さゆえの不調が出やすいこの季節。気を整え、元気に過ごすための知恵を料理家の榎本美沙さん伺いました。食物繊維豊富な根菜を塩麹で味わうやさしいミネストローネは、体を内側から温めてくれる冬の定番スープです。（『天然生活』2024年12月号掲載）

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おいしいものレシピ家庭料理榎本美沙

冬においしい「大根」レシピ16選。スープ、鍋、お漬物…プロが教える旬のかんたんレシピ｜12月のおすすめ記事

冬は「大根」がおいしい季節です。この時季の大根はやわらかくて甘味がたっぷり。今回は、『天然生活web』で紹介したレシピの中から、スープやごはんもの、一品料理など、冬に食べたい大根レシピを16選お届け。漬物やたくあん漬けなど、この時季ならではの保存食づくりもお楽しみください。

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特集家庭料理おいしいものレシピ松田美智子榎本美沙瀬尾幸子吉田愛横山タカ子荒木典子

おしゃれのABC◇ 11月「今年のコート事情」その（5）〜モコモコ＆ニットのアウター〜現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

アウターなしでは外に出られない季節がやってきました。この冬のアウター事情はどうなっているのでしょうか。手持ちの一着は、今のムードに合っている？そして、いまの自分の生活スタイルにフィットしている？今月は、自分好みの、自分に必要なアウターはどんなタイプなのか考えていきたいと思います。今回は、ふんわりした素材のカジュアルなアウターを取り上げます。着こなしのポイントをスタイリストの植村美智子さんに伺いました。

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おしゃれ連載おしゃれのABC 植村美智子

ふわふわな毛先を保つ「化粧ブラシ」の洗い方。何で洗う？頻度は？プロが教える洗い方と乾かし方／メイクアップアーティスト・AKIIさん

毎日のメイクに欠かせない「化粧ブラシ」は、気づかないうちにファンデーションや皮脂、ホコリなどの汚れがたまりやすい道具。ブラシを清潔に保つことは、メイクの仕上がりをきれいに見せるだけでなく、肌荒れやニキビなどのトラブル予防にもつながります。今回は、プロ直伝の正しいお手入れ方法を、メイクアップアーティスト・AKIIさんに教わりました。

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暮らしの知恵生活道具

すっきりした家をキープする「帰宅5分」の片づけ習慣。郵便物や買い物袋は“帰宅時”にさっと片して掃除の手間なし／整理収納アドバイザー・akiさん

整理収納アドバイザーでインスタグラマーのakiさんに、すっきり整う家をキープするために取り入れている「帰宅5分の片付け習慣」を聞きました。家のなかにものが入る“帰宅時”の動きがポイントなのだそう。（『天然生活』2024年12月号掲載）

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暮らしの知恵掃除収納

40代からのエイジングケア「豆食」のすすめ。タンパク質たっぷりのやさしい食習慣。かんたん！発酵あんこのつくり方も／かわしま屋・河島酉里さん

心とからだの変化に、ていねいに向き合いたいと感じ始める40代。そんな大切な時期におすすめの、日々の食卓から始められるケアと食材を紹介します。「かわしま屋」の河島酉里さんに、40代のすこやかな体を支える「豆」の力と、役立つ“豆レシピ”について教えていただきました。

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おいしいもの健康レシピ

92歳・小林まさるさんの元気の秘訣「豚肉とキャベツのスープ」のつくり方。脳科学研究の第一人者も認める、毎日つくる‟かんたんスープ”が脳に効く！

料理研究家・小林まさるさんの元気の秘訣は、冷蔵庫にあるものでつくる朝のスープ。おいしくて栄養たっぷりなうえ、アドリブ力が発揮されるスープづくりは、脳の活性化にも役立つのだそう。本記事では、まさるさんのスープレシピの中から「豚肉とキャベツのスープ」をご紹介します。豚肉のうま味と野菜の甘味がたっぷり溶け込んだ、滋味深いスープです。（『92歳、小林まさるの脳トレスープ』より）

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おいしいものレシピ家庭料理小林まさる

「じゃがいもガレット」のつくり方。カリッと香ばしいシンプルフレンチ。せん切りは不揃いでも、よりおいしい｜松田美智子の季節の仕事

料理研究家の松田美智子さんにじゃがいもガレットのつくり方を教えていただきました。じゃがいものでんぷん質を生かしてつくるガレット。焼き色がつくまで香ばしく焼くのがポイントです。

天然生活編集部 @ 天然生活web

連載おいしいものレシピ松田美智子の季節の仕事松田美智子家庭料理

ちょっと難しいまちがい探し｜マフラー

毎週水曜日更新のまちがい探し。今回のテーマはマフラーです。まちがいは全部で3つ。難易度が高いものもありますが、すべて見つけることができればスッキリしますよ。頭の体操にぜひ挑戦してみてください。

川添大輔 @ 天然生活web

連載読みものまちがい探し頭の体操

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