健康

「肌のしわや乾燥」を改善するおすすめ食材と調理法。タンパク質豊富な食べものと栄養の吸収を促す調理でお肌にハリを／消化器内科医・工藤あきさん

年を重ねると、以前より強く体の不調を意識する機会が増えます。「老化」とあきらめがちですが、日々の食事で改善できるかもしれません。消化器内科医で美腸・美肌評論家の工藤あきさんに、「肌のしわ・乾燥」が気になる人におすすめの食材と調理法を教えてもらいました。（『天然生活』2025年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康読みもの工藤あき

40代からの「肌のしわや乾燥」を改善する4つの食事法。肌の潤いを保つ“タンパク質中心”のおすすめの食べ方／消化器内科医・工藤あきさん

年を重ねると、以前より強く体の不調を意識する機会が増えます。「老化」とあきらめがちですが、日々の食事で改善できるかもしれません。消化器内科医で美腸・美肌評論家の工藤あきさんに、「肌のしわ・乾燥」が気になる人におすすめの老けない食べ方を教えてもらいました。（『天然生活』2025年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康読みもの工藤あき

タンパク質と食物繊維が摂れるワンプレート朝ごはん「ベイクドビーンズ」のつくり方。栄養士に教わる“体を強く美しく”する献立／今泉久美さん

朝ごはんをきちんと食べることで、一日の栄養をよりバランスよく摂取することができます。栄養士の今泉久美さんに、タンパク質、カルシウム、野菜をバランスよく合わせた、強く美しい体をつくる朝ごはんを教わりました。今回は「ベイクドビーンズのワンプレート」です。（天然生活2025年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

おいしいものレシピ今泉久美家庭料理健康

「太りやすい＆むくみやすい」体質を改善するおすすめ食材と調理法。塩分控えめの食べものと満足感が出る調理で食べすぎ防止／消化器内科医・工藤あきさん

年を重ねると、以前より強く体の不調を意識する機会が増えます。「老化」とあきらめがちですが、日々の食事で改善できるかもしれません。消化器内科医で美腸・美肌評論家の工藤あきさんに、「太りやすくむくみやすい」体質の人におすすめの食材と調理法を教えてもらいました。（『天然生活』2025年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康読みもの工藤あき

40代からの「太りやすい＆むくみやすい」体質を改善する4つの食事法。水分をためず“めぐりをよくする”おすすめの食べ方／消化器内科医・工藤あきさん

年を重ねると、以前より強く体の不調を意識する機会が増えます。「老化」とあきらめがちですが、日々の食事で改善できるかもしれません。消化器内科医で美腸・美肌評論家の工藤あきさんに、「太りやすくむくみやすい」体質の人におすすめの老けない食べ方を教えてもらいました。（『天然生活』2025年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康読みもの工藤あき

消化器内科医に教わる「胃腸」を元気にするおすすめ食材と調理法。腸内環境を整える食べものと消化にいい調理でおなかを守る／工藤あきさん

年を重ねると、以前より強く体の不調を意識する機会が増えます。「老化」とあきらめがちですが、日々の食事で改善できるかもしれません。消化器内科医で美腸・美肌評論家の工藤あきさんに、「胃腸の不調」を感じやすい人におすすめの食材と調理法を教えてもらいました。（『天然生活』2025年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康読みもの工藤あき

消化器内科医に教わる「胃腸」を元気にする4つの食事法。胃もたれや食欲不振に“消化酵素の働きを高める”おすすめの食べ方／工藤あきさん

年を重ねると、以前より強く体の不調を意識する機会が増えます。「老化」とあきらめがちですが、日々の食事で改善できるかもしれません。消化器内科医で美腸・美肌評論家の工藤あきさんに、「胃腸の不調」を感じやすい人におすすめの老けない食べ方を教えてもらいました。（『天然生活』2025年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康読みもの工藤あき

40代からは「老けない食事」で体質改善。老化スピードを速める4つの原因と“穏やかにゆるめる”日々の心がけとは？消化器内科医・工藤あきさん

年を重ねると、以前より強く体の不調を意識する機会が増えます。「老化」とあきらめがちですが、日々の食事で改善できるかもしれません。消化器内科医で美腸・美肌評論家の工藤あきさんに、老化を早める主な原因と日々の生活で心がけたいことを教えてもらいました。（『天然生活』2025年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康読みもの工藤あき

「風呂キャンをやめたい」夜の入浴を“上手に習慣化”するコツは？うれしいメリットも｜こころとからだのお悩み相談室／らいむらクリニック・來村昌紀先生

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生がやさしく回答。今回は、「疲れて夜のお風呂が面倒になってしまう」という、ふわまるさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀

疲れが取れない人のための「疲労回復」5つのかんたん養生。新生活の疲れが出やすい春に“元気が出る”過ごし方／クボ鍼灸院・久保和也さん

環境の変化が大きい春。疲れをためないための養生法で、体と心を健やかに。元気と情熱をモットーに、東洋医学に基づくセルフケアを提案するクボ鍼灸院・久保和也さんに、疲れが取れない人がやりがちなNG習慣と今日からできる疲労回復のためのOK習慣を聞きました。

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康久保和也

ストレスになりにくい「嫌なこと」の受け流し方。モヤモヤは吐き出して“洗い流す”心と体を整える春のかんたん養生／国際中医薬膳師・久保奈穂実さん

気候が不安定なうえ、環境の変化も大きい春は体調をくずしがち。趣味や自然に触れる時間をつくる心の養生で、心を休めて整えましょう。国際中医薬膳管理師で漢方アドバイザーの久保奈穂実さんに、嫌なことがあったときの向き合い方について聞きました。（『天然生活』2025年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康薬膳読みもの久保奈穂実

いつものおみそ汁を薬膳に「かぶとわかめ、みょうがのおみそ汁」のつくり方。春のイライラやストレスに“薬膳おみそ汁”肝の気をおろして滞った気をめぐらせる／管理栄養士、国際中医師・植木もも子さん

ふだんのおみそ汁に、薬膳の力をプラスしてみませんか？管理栄養士で国際中医師の植木もも子さんに、イライラやストレスに役立つ薬膳おみそ汁「かぶとわかめ、みょうがのおみそ汁」のつくり方を教えていただきました。春はイライラをおこしやすくなる季節。肝を養い、気をめぐらせる食材で心と体を整えましょう。（『薬膳おみそ汁』より）

天然生活編集部 @ 天然生活web

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