• 眼窩眼の疲れをほうっておくのは危険。眼の病気にならないためにも、「眼圧リセット」で血流を促し、日頃の姿勢や動作の見直しを。“眼窩”をほぐしてゆがみをリセットするマッサージを、骨格矯正士の清水ろっかん先生に伺いました。眼球を包むポケット“眼窩”を押し広げて、ゆがみをリセットすることを目指します。
    (『天然生活』2021年11月号掲載)

    眼窩をほぐすマッサージ

    ※眼球を触って傷つけないようお気をつけください

    おでこ付近にある眼窩のくぼみに働きかけ、眼窩を上に押し広げます。

     母指球を眼窩のくぼみに当てる

    画像: 眼窩をほぐすマッサージ

    右手の母指球を、右の眼窩のくぼみにぴったりと添える。

    ポイント

    画像1: ポイント

    母指球を当てる場所

    眉頭の下の部分が「眼窩のくぼみ」。

     眼窩に当てた手のひじを支え、両手で押し広げる

    画像2: ポイント

    眼窩を上に向かって押し拡げる。右側が終わったら、左側も同様に行う。

    アドバイス

    画像: アドバイス

    持続圧を意識して

    痛くならない程度にゆっくり力をかけ続ける「持続圧」で行って。

    すべてのマッサージ共通のコツ

    ●どのマッサージも合計1分を目安に行う。

    ●立っていても座っていても、どの姿勢でも行える。

    ●少しの強さで圧をかけ続ける。「持続圧」を意識して。

    ●血のめぐりがよくなる入浴中に行うのもおすすめ。

    * * *

    〈監修/清水ろっかん 取材・文/小松﨑裕夏 イラスト/はまだなぎさ〉

    清水ろっかん(しみず・ろっかん)
    骨格矯正士。体幹整体サロン「ろっかん塾」主宰。近著の『手のひらマッサージで目の不調がスッキリ整う 眼圧リセット』(飛鳥新社)は15万部を突破。

    ※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです



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