眼窩をほぐすマッサージ

※眼球を触って傷つけないようお気をつけください

おでこ付近にある眼窩のくぼみに働きかけ、眼窩を上に押し広げます。

１　母指球を眼窩のくぼみに当てる

右手の母指球を、右の眼窩のくぼみにぴったりと添える。

ポイント

母指球を当てる場所

眉頭の下の部分が「眼窩のくぼみ」。

２　眼窩に当てた手のひじを支え、両手で押し広げる

眼窩を上に向かって押し拡げる。右側が終わったら、左側も同様に行う。

アドバイス

持続圧を意識して

痛くならない程度にゆっくり力をかけ続ける「持続圧」で行って。

すべてのマッサージ共通のコツ

●どのマッサージも合計1分を目安に行う。

●立っていても座っていても、どの姿勢でも行える。

●少しの強さで圧をかけ続ける。「持続圧」を意識して。

●血のめぐりがよくなる入浴中に行うのもおすすめ。

＊　＊　＊

〈監修／清水ろっかん　取材・文／小松﨑裕夏　イラスト／はまだなぎさ〉

清水ろっかん（しみず・ろっかん）
骨格矯正士。体幹整体サロン「ろっかん塾」主宰。近著の『手のひらマッサージで目の不調がスッキリ整う 眼圧リセット』（飛鳥新社）は15万部を突破。

※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです