風邪や、風邪の予防に役立つ、はちみつの処方せん

『ひとさじのはちみつ』の著者であり、はちみつの魅力を世に広めた前田京子さん。

「家庭の医薬品」として、暮らしのさまざまなシーンではちみつを活用している前田京子さんに、のどの痛みや風邪に効く、はちみつの処方せんを教えていただきました。

１．のどの痛みを感じたら、はちみつをゆっくりなめる

傷ついた細胞、とくに粘膜の修復ははちみつの得意分野。

のどが痛いときや、せきが出るときは、はちみつを口に含み、上を向いて頭をゆっくり回し、はちみつがのどに当たるように意識しながら、時間をかけて飲み込むといいそう。

「はちみつが当たったところは、ヒリヒリとして、『効く効く！』という感じです」

２．風邪を引いてしまったら「自家製はちぱん」でお手当を

はちみつだけでもいいけれど、よりパワフルさがほしいなら、ビーポーレンとはちみつを混ぜたつくりおきの自家製「はちパン」を。

はちみつ240gに対して60gのビーポーレンを入れ、木製のへらでよく混ぜ、ふたをして室温におき発酵させます。約2週間、毎日1～2度かき混ぜ、なめらかなクリーム状になったら完成です。

３．ひとさじの「はちみつ＋ビタミンC」で風邪を予防

風邪の予防によいとされるビタミンCですが、「栄養爆弾」はちみつの唯一の弱点がビタミンC。

はちみつにビタミンC原末を合わせることで、たっぷりのミネラルにビタミンCが補完されます。

スプーン1杯のはちみつにごく少量のビタミンCを足し、楊枝などで混ぜ合わせてパクリ。甘酸っぱくすっきり食べやすい。

心とからだの不調に「はちみつのお手当て」3選。胃痛や目の不調、不眠症などに／『ひとさじのはちみつ』著者・前田京子さん - 天然生活web

殺菌力に優れ、免疫を高めるともいわれる「はちみつ」は、自然がくれた家庭の医薬品。胃や目などの不調に役立つほか、眠り薬にも。『ひとさじのはちみつ』の著者・前田京子さんに、暮らしに役立つはちみつの処方せんを教えていただきました。（『天然生活』2021年4月号掲載）

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〈監修／前田京子　イラスト／堀川 波　取材・文／鈴木麻子〉

前田京子（まえだ・きょうこ）
手づくり石けん、ナチュラルボディケアの魅力を世に広めた『お風呂の愉しみ』（飛鳥新社）の著者。持ち前の研究体質を発揮し、はちみつの探求も。著書に『ひとさじのはちみつ』『はちみつ日和』（ともにマガジンハウス）がある。

※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです

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