体を鍛えて外に出かけ、人との交流で心も元気に

地域には、人と出会える場が意外に多くあります。

公民館や図書館、地域センターでの催しや講座などには、積極的に参加してみてください。学習系の講座ではさまざまな学びがあるし、手仕事系なら作る喜びがあります。

学びや喜びが、外出しようと思う背中を押し、元気に生きる秘訣となることでしょう。

今日は調子がいいから参加してみようと思える時だけでもいいし、嫌ならやめていいのですから、片っ端から試してみて、自分に合うものを探してみましょう。

それができるのも、歩ける体があってこそ。体力づくりが必要なのです。

公民館や体育館などの公共施設に併設されているスポーツジムなどでは指導者がいますから、そこを利用して、いまからでも運動を始めましょう。

そこで友だちができればなおよし。ヨタへロでも、おしゃべりができて、行きたいところに自分で行けたら、毎日を楽しく生きられそうです。

※ 本記事は『老いてもヒグチ。転ばぬ先の幸せのヒント』（清流出版）からの抜粋です。

92歳、老いからくる「億劫」とうまくつき合うコツと「貧乏ばあさん」にならないための‟仕事のススメ”／評論家・樋口恵子さん - 天然生活web

人生100年時代といわれる昨今。92歳の評論家・樋口恵子さんに、誰もがいずれ経験するであろう「老後の悩みや不安」を解決するヒントを教えていただきました。本記事では、『老いてもヒグチ。転ばぬ先の幸せのヒント』（清流出版）より、日々の億劫とうまく付き合うコツや、老後のお金の不安を解消するための、60代からの仕事探しについてご紹介します。

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92歳、機嫌よく介護されるための「ケアされ上手」の心得。誰でもいつかは“介護される人”になる。もの忘れや認知症の対策も／評論家・樋口恵子さん - 天然生活web

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樋口恵子（ひぐち・けいこ）
1932年、東京都生まれ。東京大学文学部卒業。時事通信社、学習研究社、キヤノン株式会社を経て、評論活動に入る。政府の男女共同参画会議の委員などを歴任。介護保険制度創設に尽力するなど、女性や介護、高齢者問題に深くかかわり、執筆や講演などに力を注ぐ。NPO法人「高齢社会をよくする女性の会」前理事長（現在は名誉理事長）。著書に『老いの福袋　あっぱれ！ころばぬ先の知恵88』『老いの上機嫌　90代！笑う門には福来る』（ともに中央公論新社）など多数。