健康になるための、美しい姿勢のつくり方

整体師の片寄陽平さんに、健康な体づくりにつながる「美しい姿勢のつくり方」を教えていただきました。

日々の不調は「姿勢のくずれ」が原因かも？イライラした心や疲れやすい体を整える“美しい姿勢”の基本／きゆるぎ治療院院長・片寄陽平さん

整体師の片寄陽平さんに、美しい姿勢と健康な体の関係についてうかがいました。姿勢がくずれると、体の不調だけでなく、イライラや無気力など心の変化、人間関係のトラブルなど暮らしへの影響も出ることがあるといいます。今回は、姿勢のくずれが引き起こす3つの不調と、自然と調和した姿勢の考え方をご紹介します。

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整体師に教わる“おなかや背骨”を意識した正しい姿勢のつくり方。整えるカギは「足の踏み方」4つのステップで美しくキープ／きゆるぎ治療院院長・片寄陽平さん

整体師の片寄陽平さんに、美しい姿勢のつくり方についてうかがいました。姿勢を整えるカギは意外にも「踏み圧」にあるといいます。今回は、調和のとれた姿勢をつくるための4つのステップをご紹介します。

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「呼吸と力の使い方」でわかる正しい姿勢のチェックポイント。整体師に教わる“美しい姿勢”が身についている人の2つのサイン／きゆるぎ治療院院長・片寄陽平さん

整体師の片寄陽平さんに、美しい姿勢をつくるための考え方をうかがいました。今回は、正しい姿勢を保っているときの「2つのサイン」と、美しい姿勢づくりに役立つ「言葉やイメージの活用法」をご説明します。呼吸の深さや力の使い方の変化を目安に、日々の暮らしのなかで少しずつ意識してみましょう。

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理想的な姿勢とは

理想的な姿勢のために大事なのが、おなかから地球の中心に向かってしっかり踏む「踏み圧」です。

次に、返ってくる「反力」を感じ、天を突くイメージで上に伸ばします。

すると、天、人、地の間に「張力」が働き、頭（思考）、胸（感情）、おなか（行動）もその線上となり調和がとれます。

その結果生まれるのが美しい姿勢です。

正しい立ち姿勢のための動き

まず、しっかり地面を押す「踏み圧」を意識しましょう。

１　脚を骨盤幅に開き、椅子に浅く座る。おなかから足裏に力を伝え、地球の中心へしっかり「踏み圧」を意識して押し、「反力」を感じながら立ち上がる。

２　「反力」で天を突くイメージで立つ。天、人、地の間に「張力」が生まれ、頭（思考）、胸（感情）、おなか（行動）の調和がとれ、理想的な姿勢となる。

＊　＊　＊

▼「美しい姿勢のつくり方」記事一覧

立ち方

椅子の座り方

正座の仕方

寝方

歩き方

パソコンへの向かい方

ものの取り方

〈監修／片寄陽平　取材・文／野上郁子（オフィスhana）　イラスト／はまだなぎさ〉

片寄陽平（かたより・ようへい）
きゆるぎ治療院院長。喜柔生流宗家。カイロプラクティック、気功、整体、柔道整復師などさまざまな施術テクニックや資格を持つ。2006年表参道にきゆるぎ治療院を開設。施術やセミナーを通じて、多くの人の輝きを引き出せるよう指導している。
インスタグラム@kiyurugi

※記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです