健康

「眼圧リセット」で眼の手当てを。ほうれい線解消にも効果的な、“頬骨”をほぐすマッサージ／骨格矯正士・清水ろっかん先生

眼の疲れをほうっておくのは危険。眼の病気にならないためにも、「眼圧リセット」で血流を促し、日頃の姿勢や動作の見直しを。ほうれい線を解消する効果もある“頬骨”をほぐすマッサージを、骨格矯正士の清水ろっかん先生に伺いました。眼球を包むポケット“眼窩”を押し広げて、ゆがみをリセットすることを目指します。（『天然生活』2021年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵健康

「眼圧リセット」で眼の手当てを。頭皮マッサージで“頭蓋骨”をほぐす／骨格矯正士・清水ろっかん先生

眼の疲れをほうっておくのは危険。眼の病気にならないためにも、「眼圧リセット」で血流を促し、日頃の姿勢や動作の見直しを。凝り固まった頭皮をマッサージすることで“頭蓋骨”をほぐすセルフケアを、骨格矯正士の清水ろっかん先生に伺いました。（『天然生活』2021年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵健康

「眼圧リセット」で眼の手当てを。“前頭骨”をほぐして、眼のクマも解消／骨格矯正士・清水ろっかん先生

眼の疲れをほうっておくのは危険。眼の病気にならないためにも、「眼圧リセット」で血流を促し、日頃の姿勢や動作の見直しを。眼のクマの解消や目力アップも期待できる“前頭骨”をほぐすマッサージを、骨格矯正士の清水ろっかん先生に伺いました。（『天然生活』2021年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵健康

「眼圧リセット」で眼の手当てを。“側頭骨”を気持ちよくほぐすマッサージ／骨格矯正士・清水ろっかん先生

眼の疲れをほうっておくのは危険。眼の病気にならないためにも、「眼圧リセット」で血流を促し、日頃の姿勢や動作の見直しを。頭部全体を持ち上げて、気持ちよくほぐす“側頭骨”のマッサージを、骨格矯正士の清水ろっかん先生に伺いました。（『天然生活』2021年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵健康

認知症予防医が教える、“脳を若返らせる”適度な運動「4つのルーティン」｜脳を若返らせる小さな習慣

日々の暮らしを楽しむには、体だけでなく、脳や心の健康も大切です。「もう歳だから」とあきらめる前に、小さな習慣を積み重ねることで、元気な脳に若返らせましょう。認知症予防医の広川慶裕先生に、脳を若返らせるための4つの運動習慣について伺います。（『天然生活』2022年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの健康

「夕食にひきわり納豆」認知症予防医が教える、脳にエネルギーを送る食習慣｜脳を若返らせる小さな習慣

日々の暮らしを楽しむには、体だけでなく、脳や心の健康も大切です。「もう歳だから」とあきらめる前に、小さな習慣を積み重ねることで、元気な脳に若返らせましょう。認知症予防医の広川慶裕先生に、脳にエネルギーを送るために取り入れたい、小さな習慣について伺います。夕食に、ひきわり納豆がおすすめの理由とは？（『天然生活』2022年11月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの健康

セラピスト・大谷百世さんの、不調と向き合う、病気にならないための暮らし方

健やかな暮らしは、小さな日々の習慣から。病気にならないための心がけを見つけてみませんか。セラピストの大谷百世さんは、不調なときこそ、体の内側からの声に耳をすましてあげることが大切と話します。（『天然生活』2021年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵健康

料理家・国際中医薬膳師・齋藤菜々子さんの、健やかさを育むための6つの習慣

健やかな暮らしは、小さな日々の習慣から。病気にならないための心がけを見つけてみませんか。料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子さんに、健やかさを育むための6つの習慣を聞きました。（『天然生活』2021年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵齋藤菜々子健康

本間真二郎先生が考える、腸内細菌や微生物にダメージを与えない「自然に沿った暮らし」｜病気を遠ざける暮らし方

栃木に暮らす医師・本間真二郎先生は、「自然に沿った暮らし方が、すべての病気を遠ざける」という考えの自然派医師です。そんな本間先生が考える「自然に沿った暮らし」、腸内細菌や微生物にダメージを与えない生活について教えていただきました。（『病気を遠ざける暮らし方』より）

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暮らしの知恵読みもの本間真二郎病気にならない暮らし方健康

アロマセラピスト・大橋マキさんの、健やかに暮らすための6つの習慣

健やかな暮らしは、小さな日々の習慣から。病気にならないための心がけを見つけてみませんか。自然豊かな葉山で暮らすアロマセラピストの大橋マキさんに、健やかに暮らすための6つの習慣を伺いました。（『天然生活』2021年11月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵大橋マキ健康

夏の食養生のための食材ガイドとレシピ／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

体の中に熱がたまって、熱中症や夏バテなどを起こしやすい夏。この時季は、熱を取ったり、体力を補ってくれる食材を積極的に取り入れて、心身をすこやかに保ちましょう。東京・青山にある源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に、夏に取りたい食材と、おすすめ料理のレシピを教えていただきました。日々の食事の素材を意識して食べると、体もぐっとラクになるはずです。（『天然生活』2020年7月号掲載）

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暮らしの知恵瀬戸佳子レシピ健康家庭料理

夏の不調の原因と養生法／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

夏はしっかり汗をかき、体の水分を総入れ替えする季節。この時季に冷房で冷えたり、冷たいものを食べすぎたりすると、汗をかけずに体に熱がたまって、「暑気あたり」と呼ばれる不調の原因にも。東京・青山にある源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に、夏の不調の原因や養生法について教えていただきました。（『天然生活』2020年7月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

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