健康

梅雨の不調の原因と養生法／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

じめじめして湿度の高い梅雨は、胃腸が弱ることで、さまざまな不調を引き起こしがち。この時季は、体の水はけをよくして、胃腸をケアすることが大切です。東京・青山にある源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に、梅雨の不調の原因と養生法について教えていただきました。（『天然生活』2020年7月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵瀬戸佳子健康

源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に教わる、梅雨から夏の養生法

梅雨どきは、胃腸のはたらきが弱まり、さまざまな不調を引き起こしがち。胃腸が弱ったまま夏を迎えると、スタミナ不足で夏バテになってしまうことも。東京・青山にある源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に、梅雨から夏を元気に乗り切る養生法を教えていただきました。（『天然生活』2020年7月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵瀬戸佳子健康

頭痛は現代の国民病。なかしましほさんが専門医に聞く、頭痛のはなし

頭痛に悩む人は、日本人の成人の約40％にものぼるといわれています。「頭痛がひどいときは仕事も家事も手につかない」と話すなかしまさんが日ごろ気になっていることを聞きに、千葉県の「らいむらクリニック」をたずねました。院長の來村昌紀先生は頭痛と漢方の専門医。西洋医学をベースに、漢方薬も用いて治療にあたっています。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みものなかしましほ來村昌紀健康

オイルマッサージ、ひば湯、腹式呼吸。温めて血と気をめぐらせて、心身の自然治癒力アップ／文筆家・服部みれいさん｜体を温めるために、いまできること

自然治癒力を高めて心身を整え、冬を迎えるために。文筆家の服部みれいさんに、オイルマッサージやひば湯、腹式呼吸など、いまから始められる健康法を教えてもらいました。（『天然生活』2020年12月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの服部みれい冷えとり健康

半身浴、重ねばき、お灸。温めて血と気をめぐらせて、心身の自然治癒力アップ／文筆家・服部みれいさん｜体を温めるために、いまできること

自然治癒力を高めて心身を整え、冬を迎えるために。文筆家の服部みれいさんに、半身浴や重ねばき、お灸など、いまから始められる健康法を教えてもらいました。（『天然生活』2020年12月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの服部みれい冷えとり健康

足湯、白湯、湯たんぽ。温めて血と気をめぐらせて、心身の自然治癒力アップ／文筆家・服部みれいさん｜体を温めるために、いまできること

自然治癒力を高めて心身を整え、冬を迎えるために。文筆家の服部みれいさんに、足湯や白湯、湯たんぽなど、いまから始められる健康法を教えてもらいました。（『天然生活』2020年12月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの服部みれい冷えとり健康

頭皮の汚れを落とすシャンプーの方法｜脱白髪染めのはじめかた

元気な髪でいるためには、頭皮のケアがとても大事。頭皮の皮脂量は顔のTゾーンの2倍。頭皮の血流もよくするシャンプーの方法をご紹介します。（『脱白髪染めのはじめかた』より）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの健康

卵1個分のタンパク質量をほかの食材に置き換えてみると。卵＋aのタンパク質朝ごはん｜料理家・田内しょうこのタンパク質朝ごはん改革

やる気が出ない、疲れやすい。そんな不調を感じている人は、「タンパク質」が不足しているのかも？料理家の田内しょうこさんが体力向上のために取り組んだ「朝ごはん×タンパク質」改革を紹介します。今回は、卵1個分と同量のタンパク質が摂れる食材と、卵1個＋別の食材でタンパク質を摂る朝ごはんのお話です。

天然生活編集部 @ 天然生活web

おいしいものレシピ読みもの暮らしの知恵タンパク質朝ごはん改革健康

寝ている間、体では何が起きている？｜本間真二郎先生の病気にならない暮らし方

皆さんは、毎日しっかりと眠れていますか？よい睡眠をとるために、日々の生活で取り入れたい習慣を栃木県那須烏山市の「七合診療所」所長・本間真二郎先生に教えていただきました。（『天然生活』2022年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

連載暮らしの知恵本間真二郎病気にならない暮らし方健康

気持ちよい朝食のとり方／睡眠医学の専門医・西多昌規さんに聞く、気持ちよく目覚める「朝の小さな行動」

すっきり起きるための「朝の小さな行動」を、睡眠医学を専門とする西多昌規さんに教わりました。ひとつを習慣にするだけでも効果が期待できます。毎日の自分の生活に、取り入れやすいものから始めてみませんか。今回紹介するのは、気持ちよい朝食のとり方です。（『天然生活』2020年5月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの健康

水や音の刺激で、自律神経を整える／睡眠医学の専門医・西多昌規さんに聞く、気持ちよく目覚める「朝の小さな行動」

すっきり起きるための「朝の小さな行動」を、睡眠医学を専門とする西多昌規さんに教わりました。ひとつを習慣にするだけでも効果が期待できます。毎日の自分の生活に、取り入れやすいものから始めてみませんか。今回紹介するのは、水や音などの刺激で、自律神経を整える行動です。（『天然生活』2020年5月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの健康

軽い運動や香りで、体や脳に働きかける／睡眠医学の専門医・西多昌規さんに聞く、気持ちよく目覚める「朝の小さな行動」

すっきり起きるための「朝の小さな行動」を、睡眠医学を専門とする西多昌規さんに教わりました。ひとつを習慣にするだけでも効果が期待できます。毎日の自分の生活に、取り入れやすいものから始めてみませんか。今回紹介するのは、ベッドの中や目覚めてすぐにできる、体や脳に働きかける行動です。（『天然生活』2020年5月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの健康

続きを読む

This article is a sponsored article by
''.