健康

天然の発酵食品「はちみつ」ができるまで。殺菌力に優れ、免疫力アップにも。自然がくれた“家庭医薬品”はちみつのお話／『ひとさじのはちみつ』著者・前田京子さん

殺菌力に優れ、免疫力アップにも効果あり。「自然がくれた家庭医薬品」というはちみつ。どうしてそんなにすごいかって？ひとつには、はちみつが発酵食品だからなんです。『ひとさじのはちみつ』の著者・前田京子さんにはちみつの利点を教えていただきました。（『天然生活』2021年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵健康前田京子

すきま時間の“プチ運動”で「目の不調」を改善。簡単な3つの運動習慣で、目と脳をいやす／目と耳をいやす施術院「日本リバース」今野清志院長

眼精疲労や老眼、視力低下などの目の不調を「しかたない」とあきらめていませんか？目を酷使する生活を改め習慣を見直せば、目や脳はもちろん、全身の元気を取り戻せます。目と耳の専門家・今野清志さんに、「目と脳」をいやすために、すきま時間にできる3つの運動習慣を教わりました。（『天然生活』2024年3月号掲載）

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暮らしの知恵健康

目と脳をいやす「適切な食事」2つの習慣。酸欠による目の不調には“腸活”をキーワードに／目と耳をいやす施術院「日本リバース」今野清志院長

眼精疲労や老眼、視力低下などの目の不調を「しかたない」とあきらめていませんか？目を酷使する生活を改め習慣を見直せば、目や脳はもちろん、全身の元気を取り戻せます。目と耳の専門家・今野清志さんに「目と脳」をいやすための“適切な食事”の2つの習慣を教わりました。（『天然生活』2024年3月号掲載）

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暮らしの知恵健康

“老眼”や“疲れ目”の原因は酸素不足？目と脳をいやす「十分な呼吸」のための3つの習慣／目と耳をいやす施術院日本リバース・今野清志院長

眼精疲労や老眼、視力低下などの目の不調を「しかたない」とあきらめていませんか？目を酷使する生活を改め習慣を見直せば、目や脳はもちろん、全身の元気を取り戻せます。目と耳の専門家・今野清志さんに、目の不調が起こるメカニズムと目と脳をいやす「十分な呼吸」の習慣を教わりました。（『天然生活』2024年3月号掲載）

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暮らしの知恵健康

「朝・昼・晩」自然の恵みで、冬のすこやか習慣。心も体もぽかぽか｜鎌倉山からのセルフケア便り／七緒

写真と文を軸に、さまざまな表現をする七緒（なお）さん。鎌倉山の麓で育むゆるやかな暮らしと、15年以上積み重ねてきた“セルフケア”の小さなアイデアをお届けします。今回は、冬を心地よく過ごせるセルフケア習慣について。忙しい日々でも、心地よくあることを忘れずに。ゆるく始められる気軽なケアで、毎日のすこやかな変化を楽しんでみませんか。

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連載暮らしの知恵七緒鎌倉山からのセルフケア便り健康

おなかまわりを温める「腰巻エプロン」のつくり方。‟自然素材の肌着”でからだを温め、冷えを予防／布作家・早川ユミさん

冷えとりをするようになってから、からだが丈夫になり、更年期にも不調がなかったという布作家の早川ユミさん。素肌に触れるものはなるべく自然素材のもので手づくりしているといいます。ユミさんお手製の体をあたためるアイテムと、おなかまわりを温めるエプロンのつくり方をご紹介します。（『天然生活』2019年12月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵早川ユミ冷えとりハンドメイド健康

布作家・早川ユミさんの、寒い冬の“からだを動かす”冷え対策。畑仕事で汗を流し、中国の体操や呼吸法で気血をめぐらせる

寒い時季は、食べものや衣服でからだを温めるほか、からだを動かして血のめぐりをよくすることも大切です。冷えとり歴30年以上の布作家・早川ユミさんに、畑仕事や中国の体操など、長年取り組んでいる冷え改善のための健康法を教えてもらいました。（『天然生活』2019年12月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵早川ユミ冷えとり健康

冷えとり歴30年、布作家・早川ユミさんに聞く「3つの冷え対策」部屋ではなく‟自分自身”を温める

妊娠中、助産院で勧められたことをきっかけに冷えとりを始め、30年以上になるという布作家の早川ユミさん。畑で野菜を育てるように、もっとも身近な自然である、自分をお手当てする知恵を教えてもらいました。（『天然生活』2019年12月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵早川ユミ冷えとり健康

「乗り物酔い」の治し方は？車酔い・乗り物酔いしやすい人におすすめの対策、ツボ、漢方など｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、乗り物酔いが激しいという、キョンさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

冬の薬膳、一汁一菜「きのこ汁」と「長いもとさばの炊き込みごはん」のつくり方。‟気”をつくり出し、風邪や感染症から体を守る／山田奈美さん（薬膳・発酵料理家）

薬膳・発酵料理家で国際中医薬膳師である山田奈美さんに、「気」をつくり出し、風邪を予防する「冬の薬膳料理」を教えていただきました。「衛気（えき）」とは、体にバリアを張る役目のようなもの。これを強化するために、きのこや山いものなど、「気」をつくる食材をしっかり摂りましょう。（『天然生活』2020年2月号掲載）

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おいしいものレシピ暮らしの知恵山田奈美健康家庭料理

つらい胃もたれ「逆流性食道炎」の原因は？ “加齢”と“食生活”による影響と、改善策・おすすめの漢方｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、逆流性食道炎が悩みという、さとこさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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「幸せ」をつくり出す“毎日の心がけ”健やかな心と体を保つシンプルなコツ／きゆるぎ治療院院長・片寄陽平さん

緊張が、さまざまな不調のもとになります。心身をゆるめ、「意識」を変えて健やかに。幸せに生きる心持ちや体の使い方を覚えて、毎日を過ごしていきましょう。今回は、整体師の片寄陽平さんに、「心と体を整えるシンプルな心がけ」について伺いました。（『天然生活』2025年1月号掲載）

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