健康

「メンタル」を安定させる“1分体操”おなかと腰をぶらぶらさせて／きゆるぎ治療院院長・片寄陽平さん

緊張が、さまざまな不調のもとになります。心身をゆるめ、「意識」を変えて健やかに。幸せに生きる心持ちや体の使い方を覚えて、毎日を過ごしていきましょう。今回は、整体師の片寄陽平さんに、「腹腰を使った動きで心身を整える体操」を教わります。（『天然生活』2025年1月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの健康

不調のもと「緊張」を和らげる“1分体操”。身体をゆるめて、ネガティブな感情を取り除く／きゆるぎ治療院院長・片寄陽平さん

緊張が、さまざまな不調のもとになります。心身をゆるめ、「意識」を変えて健やかに。幸せに生きる心持ちや体の使い方を覚えて、毎日を過ごしていきましょう。今回は、整体師の片寄陽平さんに、「心のとらわれから自由になるための体操」を教わります。（『天然生活』2025年1月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの健康

年末年始食べすぎてしまった人に。冬の身体を整える、アーユルヴェーダの「ドライマッサージ」／アーユルヴェーダカウンセラー・池田早紀さん

年末年始につい食べすぎて体が重くなっていませんか？そんなあなたにおすすめするのが「ドライマッサージ」。アーユルヴェーダカウンセラーの池田早紀さんに、重くなった体を軽やかに整える、効果的なマッサージ方法を教えていただきました。（『天然生活』2021年2月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵アーユルヴェーダ池田早紀健康

「体のめぐり」をよくする食生活とは？自然派医師・本間真二郎先生に聞く“本当の健康”につながるすこやかな暮らし

「栄養をめぐらせる」ことが本当の健康につながると話す自然派医師の本間真二郎先生に、すこやかに生きるための暮らしとごはんの考え方を聞きました。日々の食生活のヒントに。（『天然生活』2023年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの本間真二郎健康

「幸せ」を呼び込む鍵は“意識”にあり。意識を整えて、不調やトラブルを解消する方法とは？／きゆるぎ治療院院長・片寄陽平さん

緊張が、さまざまな不調のもとになります。心身をゆるめ、「意識」を変えて健やかに。幸せに生きる心持ちや体の使い方を覚えて、毎日を過ごしていきましょう。今回は、整体師の片寄陽平さんに、幸せを引き寄せる意識の整え方を教わります。（『天然生活』2025年1月号掲載）

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読みもの健康

年末年始忙しかった人に。冬の身体を整える、アーユルヴェーダの「オイルマッサージ」／アーユルヴェーダカウンセラー・池田早紀さん

忙しい年末年始を過ごして、お疲れ気味ではないですか？そんなあなたにおすすめするのが「オイルマッサージ」。アーユルヴェーダカウンセラーの池田早紀さんにお疲れの体を整える、効果的なマッサージ方法を教えていただきました。（『天然生活』2021年2月号掲載）

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暮らしの知恵アーユルヴェーダ池田早紀健康

あなたは初冬派？晩冬派？冬の体調チェックリスト。冬の身体を整える‟アーユルヴェーダ”のセルフケア／アーユルヴェーダカウンセラー・池田早紀さん

インド発祥の伝統医療「アーユルヴェーダ」では、人の体質は、‟ドーシャ”と呼ばれる3つのタイプに分けられます。ヴァータ（火）の人は12～1月（初冬）に、カファ（水）の人は2～3月（晩冬）に体調を崩しやすくなるのだそう。自分の体質を知り、それぞれに合ったセルフケアをしましょう。（『天然生活』2021年2月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵アーユルヴェーダ池田早紀健康

「体を整える」ための、6つの“手づくり”お手当て。自然派医師・本間真二郎先生が実践する“めぐりのよい”暮らし

「めぐりをよくする」ことを大切に、自然に沿った暮らしを送っている自然派医師の本間真二郎先生。家族の健康を支えるために本間先生が実践している、6つの手づくりのお手当てを紹介します。（『天然生活』2023年11月号掲載）

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暮らしの知恵レシピ本間真二郎健康

運を引き寄せる“発想力”や“創造力”のカギ「右脳」を鍛えるトレーニング／作家・中島輝さん

新しい年をスタートするにあたり、「昨年よりさらに運をよくしたい」と思っている方は多いのではないでしょうか。本記事では、作家・中島輝さんの著書『ホントのあなたは絶対に運がいい！』（扶桑社）より、運気アップに大切な“自己肯定感”を高める鍵「右脳」の鍛え方についてお話しします。

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの健康

「自給自足」を目指して、築60年の古民家へお引越し。自然派医師・本間真二郎先生が考える“めぐりのよい暮らし”とは

2023年春に、新しい土地に引っ越した自然派医師の本間真二郎先生。この地でさらに深めていく「めぐりのよい暮らし」とは？すこやかに生きるための知恵や考え方を聞きました。（『天然生活』2023年11月号掲載）

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読みもの本間真二郎健康

50代、代謝が落ちて「やせる運動」が続きません。がんばらないダイエットの秘訣は？｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、やせにくくなって運動が続かないという、こばっちさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

「少しの緊張ですぐにおなかをこわします」会議前や通勤時に“トイレ”に行きたくなる人におすすめの対策｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、おなかが弱くて急にトイレに行きたくなるという、むーちょさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

天然生活編集部 @ 天然生活web

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