暮らしの知恵

「ながら掃除」で気負わず、負担なく。アーキペラゴ店主・上林絵里奈さんの“無理なくつづく”掃除の工夫

時間がないぶん、知恵と工夫を駆使しながら家の中をきれいに。無理なく続けられる掃除術を4人の方に教えてもらいました。今回は、「アーキペラゴ」店主・上林絵里奈さんに聞く、日々の掃除との向き合い方です。（『天然生活』2023年3月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵

「体の不調」が軽くなる、6つの“運動”習慣。血流をよくして、季節の変わり目の不調を改善／小池統合医療クリニック院長・小池弘人先生

体調をくずしやすい季節の変わり目。滞りがちな心や体をほぐす、すぐにできる毒出し、デトックスを習慣にして、心と体を整えましょう。今回は、小池統合医療クリニック院長・小池弘人先生に、体のめぐりをアップする「運動習慣」のポイントを聞きました。（『天然生活』2021年3月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの

冬の体を潤す「山いもの酒粕ポタージュ」のつくり方。“東洋医学”からみる食養生／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

冬にしっかりと養生し、体の内側から充実させることで、やがて来る新しい季節に、はつらつと元気に活動することができます。東洋医学に基づく食養生を提案する源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、体に潤いをもたらし、腎を補う山いもと長ねぎでつくる「山いもの酒粕ポタージュ」を教わります。（『天然生活』2021年12月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵おいしいもの瀬戸佳子

猫沢エミさんの「パリの台所」を公開！日々の献立を支える、台所の“扉の中身”／暮らしを育てる台所

2022年パリに移住し、新生活をスタートした文筆家の猫沢エミさん。日本から送った荷物が届かないなかで料理をする日々や、フランスの台所事情について伺いました。今回は、猫沢さんの日々の献立を支える扉の中身を大公開。（別冊天然生活『暮らしを育てる台所２』より）

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暮らしの知恵読みもの猫沢エミ

「心の不調」がやわらぐ、日々の過ごし方。“心の滞り”をめぐらせて、季節の変わり目の不調を改善／小池統合医療クリニック院長・小池弘人先生

体調をくずしやすい季節の変わり目。滞りがちな心や体をほぐす、すぐにできる毒出し、デトックスを習慣にして、心と体を整えましょう。今回は、小池統合医療クリニック院長・小池弘人先生に、生き生きとした心を取り戻す「日々の過ごし方」のポイントを聞きました。（『天然生活』2021年3月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

冬の体を潤す「豚肉と大根のオイスターソース炒め」のつくり方。“東洋医学”からみる食養生／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

冬にしっかりと養生し、体の内側から充実させることで、やがて来る新しい季節に、はつらつと元気に活動することができます。東洋医学に基づく食養生を提案する源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、体に潤いをもたらし、腎を補う豚肉と大根でつくる「豚肉と大根のオイスターソース炒め」を教わります。（『天然生活』2021年12月号掲載）

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暮らしの知恵おいしいもの瀬戸佳子

＜霜降＞さけと里いもと豆腐の味噌汁｜暦と体に寄り添う、旬の養生スープ／荒木典子

日本の伝統食や、薬膳への造詣が深い、料理家の荒木典子さん。二十四節気ごとに体の調子をゆるやかにととのえてくれる養生スープを紹介していただきます。今回は「霜降」の時季に食べたい、さけと里いもと豆腐の味噌汁のレシピです。

天然生活編集部 @ 天然生活web

おいしいものレシピ暮らしの知恵二十四節気七十二候読みもの荒木典子暦と体に寄り添う、旬の養生スープ

小さな住まいの寝具選び。ベッドを手放してみたら「想像以上」に快適だった｜60歳からどうなりたいですか？　広瀬裕子

エッセイストで空間デザイン・ディレクターの広瀬裕子さん。60歳を前に、歳を重ねるなかで出てくるさまざまな課題や考えなくてはいけないこと。たとえば住まいのこと、仕事のこと、⾝体のこと。ひとつひとつにしっかり向き合い、「心地いい」と感じる方へ舵を取る広瀬さんの毎日。そこから、60歳までにこうなりたい、という目標と取り組みを同世代や下の世代の方とシェアしていけたらと思っています。小さな住まいの寝具について。

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60歳からどうなりたいですか？広瀬裕子連載暮らしの知恵読みもの

「めまい」や「ふらつき」が悪化する原因は？改善・予防のための生活習慣／横浜市立みなと赤十字病院・新井基洋さん

現在めまいで悩む人は約248万人います。めまい・ふらつきはなぜ起こるのでしょうか？ 30年近くめまいを患者さんに改善を導いてきた、横浜市立みなと赤十字病院・めまい・平衡神経科部長の新井基洋さんは、めまい・ふらつきの原因の7割は内耳にあると話します。本記事では、『10秒でめまい改善体操』（扶桑社ムック）より、めまいを改善・予防する生活習慣について紹介します。

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暮らしの知恵読みもの

わが家の「収納家具」自慢。医師だった義祖父の“医療用の棚”をリビングに。小さくてかわいいものをディスプレイ／ぬいぐるみ作家・衣笠美保さん

尽きない収納とインテリアの悩み。でも、お気に入りの収納家具さえあれば……。そんなとっておきの収納家具の中を、のぞかせてもらいました。今回は、ぬいぐるみ作家・衣笠美保さんの、自慢のチェストと飾り戸棚を拝見します。（『天然生活』2021年10月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

「おいしいコーヒー」Q＆A。カフェブームの先駆者、カフェヴィヴモンディモンシュ・堀内隆志さんに聞きました

好きなコーヒー豆を買ってきて自宅でおいしく淹れられたら、暮らしが一段と豊かになるはず。そこで「カフェヴィヴモンディモンシュ」店主・堀内隆志さんにコーヒーをおいしく淹れる方法を教わりました。ドリッパー選びのコツなど、知っておくと役立つ知識をQ&Aで紹介します。（『天然生活』2020年2月号掲載）

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おいしいもの暮らしの知恵読みもの

秋の朝ごはんに。「マッシュルームトースト」｜本多理恵子「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

料理応援家の本多理恵子さんは50代。子どもも大きくなり、ひとりの時間も増えたといいます。ひとり時間は自分だけの時間。自分を甘やかしながら、うまく手を抜き、息を抜き、無理なく、ちょうどよくでいきましょう。心と体が元気でいるための、食や暮らしにまつわるエッセイ。今回は、忙しい朝にさっとできる「マッシュルームトースト」のお話。

天然生活編集部 @ 天然生活web

連載読みもの暮らしの知恵 50代からは“手抜き”と“息抜き”本多理恵子

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