暮らしの知恵

「50代からのリノベ」実例。19年住んだ“築55年の一戸建て”を、仕事も趣味も楽しめる、愛猫と過ごす理想のわが家に

持ち家のリノベーションは、物件購入が不要で改善ポイントが明確なため、高い満足度が得られるのが魅力です。既存の魅力を活かしながら新旧を調和させる工夫や、将来の暮らしに備えたアイデアがポイント。今回は、リノベーション専門誌「relife+」特別編集『50代からのリノベ』より、持ち家のリノベ実例を紹介します。（『50代からのリノベ』（扶桑社）より）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの

布作家・早川ユミさんの、寒い冬の“からだを動かす”冷え対策。畑仕事で汗を流し、中国の体操や呼吸法で気血をめぐらせる

寒い時季は、食べものや衣服でからだを温めるほか、からだを動かして血のめぐりをよくすることも大切です。冷えとり歴30年以上の布作家・早川ユミさんに、畑仕事や中国の体操など、長年取り組んでいる冷え改善のための健康法を教えてもらいました。（『天然生活』2019年12月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵早川ユミ冷えとり健康

日本初の「ゼロ・ウェイストの町」徳島県・上勝町の“エコな台所”を拝見。ごみを減らす見直しは、食と台所から／東輝実さん

徳島県・上勝町で、「ゼロ・ウェイスト」（廃棄物を減らす活動）の活動をしている東輝実さん。町の資源回収とつながっている東さんの台所を訪ね、人と自然にやさしいエコな台所の4つの工夫を見せていただきました。環境のためと構えず、自分の心地よい暮らしのために。食まわりでできる小さなエコ、始めてみませんか。（『天然生活』2022年10月号掲載）

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暮らしの知恵

ボロボロだった家をDIY「理想の空間は自分の手で」小さな暮らしを自分らしく／ライアー奏者・山下りかさん

身のまわりにあるものを生かして心地よく、楽しく、毎日を過ごす手仕事作家でライアー奏者の山下りかさんに、暮らしのなかの工夫をお聞きしました。（『天然生活』2022年1月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの山下りか

面倒な“ブラインド掃除”をラクにする、朝のちょこっとルーティン／イデー・小林夕里子さん

毎朝、ちょっとした掃除を習慣にしておくと、汚れが軽いうちに落とせるのでとても楽になります。忙しい朝時間でも無理なくできるルーティン掃除を、イデーヴィジュアルマーチャンダイザーの小林夕里子さんに教えていただきます。今回は、「リビング」の朝一番のルーティン掃除について伺いました。（『天然生活』2021年5月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの掃除

粒マスタードが味の決め手「かぶのマスタードスープ」｜本多理恵子「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

料理応援家の本多理恵子さんは50代。子どもも大きくなり、ひとりの時間も増えたといいます。ひとり時間は自分だけの時間。自分を甘やかしながら、うまく手を抜き、息を抜き、無理なく、ちょうどよくでいきましょう。心と体が元気でいるための、食や暮らしにまつわるエッセイ。今回は、粒マスタードが味の決め手「かぶのマスタードスープ」｜のお話。

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連載読みもの暮らしの知恵 50代からは“手抜き”と“息抜き”本多理恵子

布作家・早川ユミさんの、冬のからだをいたわる「食養生」早川家の定番、ぽかぽか温まる‟ほうれんそう鍋”や‟発酵食品”で冷えを予防

冷えとり歴30年以上の布作家・早川ユミさんに、冷えを予防して、体をあたためる食事方法を教えてもらいました。早川家定番の「ほうれんそう鍋」はからだが汗ばむほどぽかぽかに。自家製の豆乳ヨーグルトや味噌、ぬか漬けなどの発酵食品も、毎日の元気を支えてくれる食材です。（『天然生活』2019年12月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵早川ユミ冷えとり

台所の「エコな工夫」7つ。“環境のため”と構えず、自分の心地よい暮らしのために／服部麻子さん

高知県の山のふもとで暮らす服部麻子さんの「エコな台所」を訪ね、楽しんで続けられる「台所のエコな工夫」7つを教えていただきました。環境のためと構えず、自分の心地よい暮らしのために。食まわりでできる小さなエコ、始めてみませんか。（『天然生活』2022年10月号掲載）

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暮らしの知恵服部麻子

「トイレ」や「玄関」を無理なくきれいに。汚れや水けを放置しない、毎日の“小掃除”習慣／整理収納アドバイザー・井田典子さん

毎朝、ちょっとした掃除を習慣にしておくと、汚れが軽いうちに落とせるのでとても楽になります。忙しい朝時間でも無理なくできるルーティン掃除を、整理収納アドバイザーの井田典子さんに教えていただきます。今回は、「トイレ」や「玄関」の朝一番のルーティン掃除について伺いました。（『天然生活』2021年5月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの掃除

服部麻子さんの「エコ」な台所を拝見。高知県の山のふもとで楽しく続ける“快適さ”と直結するエコな暮らし

高知県の山のふもとで暮らす服部麻子さん。エコな仕組みを取り入れながらも、“快適さ”を大切にした台所を訪ねました。環境のためと構えず、自分の心地よい暮らしのために。食まわりでできる小さなエコ、始めてみませんか。（『天然生活』2022年10月号掲載）

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暮らしの知恵収納服部麻子

冷えとり歴30年、布作家・早川ユミさんに聞く「3つの冷え対策」部屋ではなく‟自分自身”を温める

妊娠中、助産院で勧められたことをきっかけに冷えとりを始め、30年以上になるという布作家の早川ユミさん。畑で野菜を育てるように、もっとも身近な自然である、自分をお手当てする知恵を教えてもらいました。（『天然生活』2019年12月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵早川ユミ冷えとり健康

都会でもできる‟サステナブル”な取り組み6選。台所コンポストや買い物容器の持参など／高砂雅美さん

東京・渋谷に暮らす高砂雅美さんは、写真家の夫に同行して世界の自然問題に触れ、ごみの削減など持続可能な暮らしに取り組んでいます。台所コンポストや容器を持参して買い物に出かけるなど、都会でもできるエコな取り組みを教えていただきました。（『天然生活』2021年3月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵サステナブル

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