天然生活編集部 @ 天然生活web

医師が教える「基本の深呼吸」のやり方。寝る前1分にやるだけで“自律神経”が整う、心と体のリラックス法／小林弘幸先生（順天堂大学医学部教授）

自律神経研究の第一人者である、順天堂大学医学部の小林弘幸教授に、自律神経を整える「寝る前の1分間体操」を教えてもらいました。寝る直前、ベッドで横になった状態でもできる体操で、心と体をゆったりとリラックス。今回は「基本のゆっくり深呼吸」を紹介します。（『天然生活』2025年10月号掲載）

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京都の「歴史ある街」を楽しむ1泊2日おすすめ観光スポット。京都御所、庭と建物も素晴らしいとらや一条店…エッセイスト・広瀬裕子さんのお気に入り

日常を離れ、ほっとひと息つきたくなる京都。今回は、エッセイストの広瀬裕子さんに、とっておきの過ごし方を聞きました。（『天然生活』2026年7月号掲載）

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お出かけ広瀬裕子

東洋医学に学ぶ、食べても食べても「食欲が止まらない」2つの原因。心を満たすヒントは“タンパク質”！きちんと食べてやせる薬膳ダイエット／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

「話題のダイエットを試しても、続かなくてリバウンド」「食べてないのになぜか太る」…その原因は、“間違ったダイエット”にあるかもしれません。東洋医学の視点から“太る原因”を見極め、きちんと食べて気持ちよくやせる「薬膳ダイエット」を提案する源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、「食べても食べても食欲が落ちないのはなぜ？」というギモンについてアドバイスを伺いました。（『薬膳ダイエット』より）

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健康暮らしの知恵読みもの瀬戸佳子

京都、予約なしでふらりと入れる「メキシコ料理」のモーニング。揚げトルティーヤがざくざくおいしい“元気が出る”朝ごはん／ROBYN

旅の活力をチャージする朝のひと時。京都の多様な食文化が織りなす、心ほどけるいやしのモーニングをご紹介します。今回は気楽なカフェ空間で楽しめるメキシコの家庭料理。食べる音から元気が出そうな朝ごはんです。（『天然生活』2026年7月号掲載）

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おいしいもの読みもの

10匹の猫たちがのびのび過ごす「わが家のインテリア」事情。すっきりおしゃれじゃなくても“猫がいるうち”が好き｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと／咲セリ

生きづらさを抱えながら、自傷、自殺未遂、依存症、摂食障害、心の病と闘っていた咲セリさん。不治の病を抱える1匹の猫と出会い、その人生が少しずつ、変化していきます。生きづらい世界のなかで、猫が教えてくれたこと。猫と人がともに支えあって生きる、ひとつの物語が始まります。今回は、思い描いていた「おしゃれな部屋」とは少し違う、猫たちと一緒につくったわが家のインテリアのお話です。

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猫読みもの連載生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと咲セリ猫と暮らす

おしゃれのABC◇ 9月「秋のほんのりシックな着こなし」その（2）〜大人のガーリースタイル〜現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

スタイリストの植村美智子さんが提案する、秋の“ほんのりシック”な着こなし。今回は、大人のガーリースタイルを取り上げます。レースの襟やワンピースなど、甘さのある服も、色づかいや合わせるアイテムを変えることでシックに楽しめます。

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おしゃれ連載おしゃれのABC 植村美智子

家族3人「1LDK暮らし」小さな部屋で快適に過ごす3つの工夫。ベッドもソファも“手放して”掃除もラクに／もと汚部屋の整理収納アドバイザー・おかさん

「もとはかなりの“汚部屋（おべや）”で、いまは人並みに整えられるようになったんです」と話すのは、整理収納アドバイザーのおかさん。自分らしく、無理なくできるラクな整えをモットーに、家族3人・1LDK暮らしでもすっきりとした空間をキープしています。今回は、そんなおかさんがいまの住まいに暮らすことになった理由と、快適に過ごすために工夫している3つのことを紹介します。

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収納おかさん

東京・自由が丘、“布好き”必見の生地屋さん「CHECK&STRIPE」を訪ねて。リネンやコットンなどのオリジナルやリバティプリントの生地、ビギナー向けキット、おすすめ4選＆店長の“偏愛品”

ソーイングが得意でなくても、“布が好き”という方は多いのでは？そこで今回は、リネンやコットンなど天然素材のオリジナル生地とリバティプリントの布を豊富にそろえる生地屋さん「CHECK&STRIPE 自由が丘店」を紹介します。店長の吉野さんにおすすめアイテムを案内してもらいました。

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お出かけ連載ショップのおすすめ品

東洋医学に学ぶ、きちんと食べてやせる「薬膳ダイエット」の知恵。サラダやフルーツ…ダイエットの定番食材が意外にも“太る原因”に？／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

「話題のダイエットを試しても、続かなくてリバウンド」「食べてないのになぜか太る」…その原因は、“間違ったダイエット”にあるかもしれません。東洋医学の視点から“太る原因”を見極め、きちんと食べて気持ちよくやせる「薬膳ダイエット」を提案する源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、脾（消化器系やその働き）を損なうダイエットについてアドバイスを伺いました。（『薬膳ダイエット』より）

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健康暮らしの知恵読みもの瀬戸佳子

秋の定番「栗おこわ」のつくり方。旬の栗がごろごろ！塩麹で甘味が引き立つ“もちもちおいしい”おこわ｜榎本美沙の発酵暮らし

料理家で発酵マイスターの榎本美沙さんに、「栗おこわ」のつくり方を教えていただきました。塩麹のうま味が栗の甘味を引き立て、もちもち食感がおいしいおこわです。ぜひお試しください。

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連載おいしいものレシピ榎本美沙の発酵暮らし榎本美沙家庭料理

おしゃれのABC◇ 9月「秋のほんのりシックな着こなし」その（1）〜シックなスタイルをつくるカラー〜現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

スタイリストの植村美智子さんが提案する、秋の“ほんのりシック”な着こなし。まだ暑さが残る9月は、まず色から季節を取り入れてみましょう。今回は、ブラウンとくすみカラーを使ったコーディネートを紹介します。

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おしゃれ連載おしゃれのABC 植村美智子

友人とワイワイ楽しむ「京都旅」1泊2日おすすめ観光スポット。かわいいおみくじ、助六弁当…CHECK＆STRIPE・在田佳代子さんのお気に入り

日常を離れ、ほっとひと息つきたくなる京都。今回は、CHECK＆STRIPE主宰の在田佳代子さんに、とっておきの過ごし方を聞きました。（『天然生活』2026年7月号掲載）

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