天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ (18ページ目)

毎日6時前に起き「朝の忙しさ」を手際よく楽しむ。ラジオパーソナリティー・クリス智子さんの“心を整える”朝の時間割

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おしゃれのABC◇ 1月「冬のファッションをアップグレード」その（1）〜靴とスカート丈のベストバランス〜現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

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表紙の一枚『天然生活』2025年3月号

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冬の“お守り”あったかグッズ。くるみの木・石村由起子さんが選ぶ「ルームソックス」と「湯たんぽ＆カバー」

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東京で広報の仕事をしていた私が「岐阜の山奥」で服づくりを始めた理由／石徹白洋品店・平野馨生里さん

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すりすりしたり見つめてくれたり。猫が発する「好き」のサイン｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと　咲セリ

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ピーナッツ・キス・クッキー｜はなのお菓子

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冬の薬膳、一汁一菜「かきとほうれんそうの豆乳スープ」と「かぶとにんじんとりんごのマリネ」のつくり方。‟体を潤して”風邪や感染症から体を守る／山田奈美さん（薬膳・発酵料理家）

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書くことで「モヤモヤ」を「希望」に。3ステップで“毎日が変わる”ジャーナリング習慣｜鎌倉山からのセルフケア便り／七緒

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服も、暮らしも「ここにあるもの」で。小さな暮らしを自分らしく／iai・居相大輝さん、愛さん

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64歳“やめて捨てたら”手に入った、幸せな暮らし。試行錯誤の末に見つけた「すっきりルール」で家事がグンとラクに／YouTuber・ライフさん

64歳のYouTuberライフさんが人生の転機を迎えたのは、娘の一言がきっかけでした。60歳直前、年齢を重ねる不安に悩んでいた日々から、YouTubeチャンネル『60歳からの幸せライフ』を開設。専業主婦として家族を支えてきた日々を振り返りながら、小さな挑戦を続けるその姿は、多くの視聴者に勇気を届けています。今回は、著書『64歳、やめて捨てたら手に入った、幸せな暮らし』（扶桑社）から、「家事も減らせた、すっきりルール」を紹介します。

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50代、代謝が落ちて「やせる運動」が続きません。がんばらないダイエットの秘訣は？｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、やせにくくなって運動が続かないという、こばっちさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀

40代、美濃羽まゆみさんに聞く「新年の3つの目標」と目標をかなえる‟5つのアイデア” あるものをいかして手仕事を楽しむ

手づくり暮らし研究家の美濃羽まゆみさんに、新しい年の目標を教えてもらいました。大人になってから着物のよさに気づいたという美濃羽さん。もっと気軽に着物を着て、お茶を習ってみたいといいます。そんな美濃羽さんの目標をかなえる暮らしのアイデアも伺いました。（『天然生活』2024年2月号掲載）

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読みもの美濃羽まゆみ

「本と映画」で“心のデトックス”歌人・穂村弘さんが選ぶ8作品

歌人・穂村弘さんに“心のデトックス”のための「本と映画」を伺いました。やさしく励まされて前を向くもよし。あえてどーんと落ち込んで這い上がるきっかけにするもよし。もやもやが晴れずに疲れてしまったときは、こんなよく効くとっておきに頼ります。年末年始、ゆっくり自分に向き合う時間ができたときにもおすすめです。（『天然生活』2022年4月号掲載）

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「たまごサンド」の研究。基本のたまごサンドなど、6つのパターン｜年末年始のおすすめ記事

サンドイッチの王道「玉子サンド」。オーソドックスな一品に、新しい風を吹き込みます。家庭でつくる玉子サンドは、ゆで卵をつぶし、マヨネーズであえたものをはさみます。もちろん今回も、基本はこちらのタイプ。とはいえ “研究” ですから、ありきたりのものだけでは許されません。玉子のおいしさ七変化を、ぜひ、お楽しみください。今回は、基本の玉子サンドをはじめ、6つのバリエーションを、金子健一さんに紹介してもらいます。『天然生活web』に掲載された記事のなかから、年末年始におすすめの記事をピックアップしました。（『天然生活』2014年9月号掲載、『天然生活web』初出2020年2月12日）

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おいしいものレシピパン

めんどういらずの“魚料理”レシピ。お刺身でかんたん「鯛」の中華風サラダのつくり方／料理家・中川たまさん

今回、料理家、中川たまさんから教えていただいたのは、買ってきたらすぐに食べられる刺身を使って、手軽に生ならではの魚のうまみを味わうレシピ「鯛の中華風サラダ」。中川さんの著書『たまさんと魚料理刺身や切り身、柵で手軽に』（文化出版局）から一部抜粋で、お届けします。

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おいしいものレシピ中川たま

“家族7人”時間に追われる日々でも「笑顔」がうまれる家事の段取り／石見銀山群言堂・松場奈緒子さん

「段取り」は暮らしをうまく回すための大切な要素。ルールを見直してシンプルに家事を回し、無理せずに整える、「石見銀山群言堂」松場さん一家の段取りを拝見します。新しい年に、暮らしを見直してみませんか。（『天然生活』2023年1月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵松場奈緒子

「失敗するかも」「周りに迷惑かも」...“妄想のブレーキ”を外して行動してみる。和尚さんに学ぶ“満たされて暮らす”新しい心のあり方

仏教の教えをヒントに、自分を見つめてみませんか？新しい年にも役立つ、日々の心がけを、僧侶で著述家の草薙龍瞬さんに教わりました。今回は、「失敗するかも」「周りに迷惑をかけそうだから」といった思い込みとの付き合い方について伺います。（別冊天然生活『心と体が若返る小さな習慣』より）

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「運のいい人」がやっている“自己肯定感”を高める3つのエクササイズ／作家・中島輝さん

新しい年をスタートするにあたり、「昨年よりさらに運をよくしたい」と思っている方は多いのではないでしょうか。本記事では、作家・中島輝さんの著書『ホントのあなたは絶対に運がいい！』（扶桑社）より、運気アップに大切な「自己肯定感」と、自己肯定感を高めるための3つの心のエクササイズについてお話しします。

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台湾のふいうち爆竹｜台湾「ワン」ダフルライフ

Kanbin Nagataさんのマンガ「台湾『ワン』ダフルライフ」。2023年12月まで台湾で暮らしていたKanbin Nagataさんが、実際に感じた台湾の犬事情について、マンガでご紹介します。今回のお話は台湾犬・ヤンズとの暮らし「台湾のふいうち爆竹」の4コママンガ。お楽しみください。

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連載マンガ犬読みもの台湾「ワン」ダフルライフ Kanbin Nagata

はなさんの「大好きな」お茶とお菓子の時間。お茶を“おいしく”淹れられたら、心身が整っている証

ほんのひとときでも、心と体をいやしてくれるお茶の時間。おいしいお菓子とともに、ほっとくつろげる安らぎのときを。今回はモデルでタレントのはなさんに、幼いころのお茶の思い出と、心が整うお茶時間について伺いました。（『天然生活』2023年12月号）

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おいしいもの読みものはな

40代、美濃羽まゆみさんの「新年のささやかな目標」忙しくても“お茶”や“着物”とていねいに向き合う時間を

大人になるにつれ、着物のよさに気づいたという、手づくり暮らし研究家の美濃羽まゆみさん。もっと気軽に着物を着て、お茶のお稽古もしてみたいと語ります。新たな年の初めに、美濃羽さんが挑戦してみたい小さな目標を教えてもらいました。（『天然生活』2024年2月号掲載）

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読みもの美濃羽まゆみ

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