（『天然生活』2019年10月号 別冊付録掲載）
にんじんのパンケーキのつくり方
ベーコンとメープルシロップの組み合わせの妙。甘じょっぱさがうれしい栄養豊富な朝食です。
材料（直径約12cm・4枚分）
| ● にんじん | 80g（正味） |
| ● 卵 | 1個 |
| ● 砂糖 | 大さじ1 |
| ● 塩 | 1つまみ |
| ● ヨーグルト | 50g |
| ● 牛乳 （生地が重かったら10～20mL増やす。にんじんが含む水分によって調節） | 50mL |
| ● バター（食塩不使用） | 25g |
| ● 薄力粉 | 100g |
| ● ベーキングパウダー | 小さじ1 |
| ● サラダ油 | 適量 |
| ● ベーコン | 4枚 |
| ● 黒粒こしょう、メープルシロップ | 適量 |
下準備
バターを湯せんにかけて溶かしておく。
つくり方
１ ボウルに、にんじんをすりおろし、卵を割り入れ、泡立て器で混ぜる。砂糖、塩、ヨーグルト、牛乳を加え、泡立て器で混ぜる。溶かしたバターを加えて混ぜる。
２ １に薄力粉、ベーキングパウダーを合わせてふるい入れ、粉っぽさがなくなりなめらかになるまで混ぜる。
３ フライパンを中火で熱し、サラダ油を薄くなじませる。十分に熱したら弱めの中火にし、生地をおたまで丸く流し入れる。
４ 縁が乾き、焼き色がついたらひっくり返す。裏面も同様に焼き色がつくまで焼く。残りの3枚も同様に焼く。
５ フライパンでベーコンを焼き、パンケーキにのせる。黒こしょうをひき、メープルシロップをかけていただく。
桑原奈津子さんに教わる
冷めてもおいしい、理想のパンケーキ
しっとりとしてやわらかく、口溶けがよい「理想のパンケーキ」をつくるため、桑原奈津子さんは、試行錯誤を繰り返したといいます。
「ヨーグルトと水分量がポイントでした。ソーセージやジャムをのせて巻くこともできるぐらい、やわらかいパンケーキができました」
厚手の鉄のフライパンを使うと、温度が安定して、うまく焼けます。油はキッチンペーパーにしみ込ませてふく程度で十分とのこと。
冷めてもやわらかくておいしいのも、桑原さんのパンケーキの大きな特徴です。
かたくなったりパサついたりしないので、つくりおきができ、冷凍保存して電子レンジで温めても、ふんわりとした食感はそのまま。手をかけずに、おいしい朝食をつくれるのです。
しっとりふわふわ。そんな朝のひと皿が、きっと一日を幸せなものにしてくれるはずです。
＊ ＊ ＊
〈料理・スタイリング／桑原奈津子 撮影／公文美和 取材・文／土屋 敦〉
桑原奈津子（くわはら・なつこ）
カフェのキッチンとベーカリー、製粉会社の食品開発室、加工でん粉会社研究職を経て、2004年に料理家として独立。スタイリングも行い、雑誌、書籍、広告を中心に活躍している。著書に『卵・乳製品・小麦粉なし 作ってあげたい子どものおやつ』（KADOKAWA）ほか多数。
※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです
