春の体を整えるハーブティー活用法

自律神経を整え、体のリズムを取り戻すために、鈴木さんが日々活用しているのがハーブティー。

まずは、高ぶりすぎた神経や筋肉の緊張をほぐしてゆるめ、リラックスを促すお茶。

次に、朝の時間帯に、活動をスムーズに開始するための目覚めのお茶。

それに加え、自律神経の働きとも深く結びついている腸内環境を整えるお茶。

この3つを生活時間に合わせ、活動をサポートするようなイメージで飲みつづけているといいます。

春に飲みたい、おすすめのハーブティー3選

リラックスに導くハーブティー

リラックスにいい、セントジョンズワート、レモンバーム、オレンジフラワー、リンデン。

その日の体調に合わせ、ブレンドを。

こちらは「チムグスイ」で販売しているリラックスのためのブレンド「KAN」。

カモミールなど5種のハーブを配合したハーブティーです。

スイッチオンするハーブティー

朝のハーブティーに加えるのは、さわやかな香りで血液の循環を促すローズマリー、貧血予防にも役立つネトル、消化促進を促すレモングラス、代謝促進や利尿作用もあるローゼルなど。

活力をアップし、一日のスタートもスムーズに。

腸内環境を改善するハーブティー

「野菜はよく食べるのに、便秘が解消しない」という人は、水溶性食物繊維が足りていないことがほとんど。

ゴボウ茶はそれが豊富で、お茶なら手軽に摂ることができます。

〈撮影／山川修一　取材・文／田中のり子〉

鈴木七重（すずき・ななえ）
武蔵野美術大学卒業後、企画デザインの仕事を経て、自身の不調改善のために自然療法を取り入れる。2009年より講師の活動を開始し、2013年より「∴chimugusui」をスタート。植物療法のオンライン講座を行うほか、オリジナルプロダクトの販売も。著書『ゆるめる・温める・巡らせる』『私を整える。』（ともにエクスナレッジ）が好評発売中。

※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです