疲れた日の私のリラックス法

そのときの心や体の状態に合わせた精油を使って香りのアイテムを手づくりしたり、マッサージをしたり、自然の力に元気をもらいます。

岐阜・多治見に移住して3年「毎日が元気習慣」都会の忙しい日々を経てたどり着いた、土に触れ、自然に向き合う心地よい暮らし／フローリスト・脇田ひかるさん - 天然生活web

以前は都会で忙しい生活を送っていたという、フローリストの脇田ひかるさん。現在は岐阜県多治見市で、約200坪の広い庭とともに自然を感じながら暮らしています。土に触れ、日光を浴び、植物と向き合う毎日が元気習慣そのものだそう。そんな脇田さんに、心と体の声に耳を傾ける暮らしと、愛用の健康グッズを教えてもらいました。（『天然生活』2025年3月号掲載）

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フローリスト・脇田ひかるさんの「心と体をゆるめる」5つの習慣。岐阜・多治見に移住して3年、日々の暮らしに“自然の恵み”を取り入れて心と体を整える - 天然生活web

都会から自然豊かな場所に引っ越して3年になるフローリストの脇田ひかるさん。自然を感じながら、心と体がゆるむ暮らしとは？ 脇田さんが実践している日々の習慣を教えてもらいました。（『天然生活』2025年3月号掲載）

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サシェの香りで、住空間をより快適に

レモングラスやローズマリーなど自家製のドライハーブに精油を混ぜて、サシェを手づくり。洗面台や寝室などに置けば、日常的にリラックス効果が。

「香りが弱くなってきたら、布の上から精油を垂らしてディフューザー代わりにしています」

半年ほどたったらお風呂の湯船に浮かべて。最後はコンポストに入れ、土に還します。

シーンに合わせた、精油のセルフケア

精油をココナッツオイルで希釈して手足や喉などに塗るほか、湯船に数滴垂らしてゆっくり入浴するなど、そのときどきに合わせて香りをセルフケアに活用しています。

「リラックスしたい寝る前などには、ラベンダーやイランイランをブレンドしたオイルを塗っています」。足裏になじませてマッサージすると、ぐっすり眠れるそう。

〈撮影／千葉 亜津子　取材・文／山形恭子〉

脇田ひかる（わきた・ひかる）
草花装飾家・フラワー講師。園芸学校で学んだあと名古屋の花屋に約9年勤め、ウエディング装花などを担当。2021年に岐阜県多治見市に家族で移住。草木や花、ハーブなどを庭で育てながら、植物の魅力を伝える「摘季（つみき）」として活動。花束などの創作をはじめ、植物に関するワークショップなどを開催。夫、息子、猫と暮らす。

※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです