読みもの

「メンタル」を安定させる“1分体操”おなかと腰をぶらぶらさせて／きゆるぎ治療院院長・片寄陽平さん

緊張が、さまざまな不調のもとになります。心身をゆるめ、「意識」を変えて健やかに。幸せに生きる心持ちや体の使い方を覚えて、毎日を過ごしていきましょう。今回は、整体師の片寄陽平さんに、「腹腰を使った動きで心身を整える体操」を教わります。（『天然生活』2025年1月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの健康

ホワイトソース不要「おつまみイカとじゃがいものグラタン」｜本多理恵子「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

料理応援家の本多理恵子さんは50代。子どもも大きくなり、ひとりの時間も増えたといいます。ひとり時間は自分だけの時間。自分を甘やかしながら、うまく手を抜き、息を抜き、無理なく、ちょうどよくでいきましょう。心と体が元気でいるための、食や暮らしにまつわるエッセイ。今回は、ホワイトソースを使わない「おつまみイカとじゃがいものグラタン」のお話。

天然生活編集部 @ 天然生活web

連載読みもの暮らしの知恵 50代からは“手抜き”と“息抜き”本多理恵子

料理家・枝元なほみさんの挑戦「大人食堂」のおしゃべりは、まるで擬似家族。“空腹を満たすよりも大切なこと”

支える、支えられる。そんな線引きをすることなく、人が混ざり合う場所。気づけばいつも、その中心には温かな料理がありました。今回は、料理家の枝元なほみさんに、「ビッグイシュー基金」活動のひとつ「大人食堂」や「夜のパン屋さん」についてのお話を伺います。（『天然生活』2024年2月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの枝元なほみ

「自分のものは自分で管理」を“家族みんな”の心地よいルールに。OURHOME・Emiさんの家事の段取り

「段取り」は暮らしをうまく回すための大切な要素。ルールを見直してシンプルに家事を回し、無理せずに整える、「OURHOME」主宰・Emiさん一家の段取りを拝見します。新しい年に、暮らしを見直してみませんか。（『天然生活』2023年1月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵 Emi

市場で働く人たちのための“とっておき”のジャムづくり。川崎中央卸売市場北部市場「調理室池田」の厨房を訪ねて

季節の果実を甘くとろりと炊いたジャムは、スプーン1杯で幸福をもたらす保存食。物語のあるジャムづくりをする、中央卸売北部市場内にある「調理室池田」の厨房を訪ねました。（『天然生活』2020年1月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みものおいしいもの

ぼうっとするのが苦手だから「休み時間」も自分らしく。“何かをしながら”頭を空っぽにする、リラックスタイムの工夫／絵描き、詩人・マヤムーンさん

時間の使い方が上手なマヤムーンさんに、自分らしく休むコツについてお聞きしました。ぼうっとするのが苦手で同時進行が好きなマヤムーンさん。そんな自分を受け入れて、ただ休むのではなく、何かしながら休むことで、活力がより高まったといいます。（別冊天然生活『暮らしのまんなか』vol.40掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしのまんなか暮らしの知恵

「おせち料理」は友人たちと得意なものを持ち寄ってシェア。CHECK&STRIPE・在田佳代子さんの“暮らしをアクティブに楽しむ”6つの工夫

CHECK&STRIPE・在田佳代子さんの、日々の暮らしを楽しむための小さな段取りを拝見します。おもてなし、おしゃれ、旅、季節の行事⋯⋯かごにまとめておいたり、友人と合作することで、楽しみながらアクティブに過ごします。（『天然生活』2023年1月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの

「幸せ」をつくり出す“1分体操”。体の中心を感じる意識を育てよう／きゆるぎ治療院院長・片寄陽平さん

緊張が、さまざまな不調のもとになります。心身をゆるめ、「意識」を変えて健やかに。幸せに生きる心持ちや体の使い方を覚えて、毎日を過ごしていきましょう。今回は、整体師の片寄陽平さんに、「丹田に意識を集めて心身を安定させる体操」を教わります。（『天然生活』2025年1月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

ちょっと難しいまちがい探し｜日本酒

毎週月曜日更新のまちがい探し。今回のテーマは日本酒です。まちがいは全部で3つ。難易度が高いものもありますが、すべて見つけることができればスッキリしますよ。頭の体操にぜひ挑戦してみてください。

川添大輔 @ 天然生活web

連載読みものまちがい探し頭の体操

“9連休”のお正月も終わり、通常営業。今年はあと1年もあると思うと、伸びしろしかない｜白鳥久美子の手作り暮らし

お笑いコンビ、たんぽぽの白鳥久美子さんは、おばあちゃんっ子だったこともあり、「ばあちゃん仕事」に憧れ、愛してやみません。今日も、手を動かして、暮らしをつくる。白鳥さん流の「楽しい小さな暮らし」をご紹介します。お正月は実家でのんびり過ごした白鳥さん、いよいよ新しい年、2025年の日常が始まります。

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの連載白鳥久美子の手作り暮らし

CHECK&STRIPE・在田佳代子さんの“シンプルに回す”家事のアイデア。忙しい平日の食事は“市販のお惣菜”も上手に活用。掃除は“ながら”で効率よく

食事の支度も、家の掃除も、手間をかけずにこなすCHECK&STRIPEの在田佳代子さん。お気に入りの市販品や、便利なお掃除アイテムを取り入れることで、無理せず家事を回しています。そんな在田さんの、家事を段取りよくこなす5つのアイデアを紹介します。（『天然生活』2023年1月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵

「だれかの力になれたらうれしい」料理家・枝元なほみさんの挑戦。被災地支援やビッグイシュー基金、フードロス削減活動…自分にできることはなんだろう？

支える、支えられる。そんな線引きをすることなく、人が混ざり合う場所。気づけばいつも、その中心には温かな料理がありました。今回は、料理家の枝元なほみさんに、生活者と生産者をつなげる農業支援やフードロス削減活動を行う「チームむかご」としての活動についてお話を伺います。（『天然生活』2024年2月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの枝元なほみ

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