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暮らしの知恵
「自然免疫力を高める」朝の習慣。医師がすすめる“よい睡眠”のための採光と、朝食後の習慣/内科医・工藤孝文先生
もうすぐ新生活。新しい生活がスタートすると、体調が不安定になることも。一日の始まりに小さな習慣を取り入れ免疫力を高めましょう。内科医の工藤孝文先生に、朝にやりたい免疫力を高める習慣を教わりました。今回は、睡眠リズムを高める朝食後のカフェオレ、寝室の採光、起きる時間について。 (『天然生活』2022年5月号掲載)
天
天然生活編集部
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読みもの
家の中を「花と緑」でいっぱいに。植物を“飾るアイデア”いろいろ/花と緑のアトリエ「malta」店主・布山 瞳さん
観葉植物や花と触れ合いながら、心地よく暮らす「malta」店主・布山 瞳さんの日々を拝見しました。生き物としての植物がもたらす豊かな暮らしについて紐解きます。今回は、布山さんちで出合った、飾るアイデアを教わります。(『天然生活』2023年5月号掲載)
天
天然生活編集部
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暮らしの知恵
「現状維持もダイエット」代謝が落ちやすい40代、太らないために続けたい習慣。料理家・しらいのりこさんの、太らない暮らしの工夫
冬の間、家にこもったりつい食べすぎたりして、なんとなく体が重たくなっていませんか? 毎日気持ちよく続けられて、体も心もすっきりする工夫の数々を料理家のしらいのりこさんに教えてもらいました。今回は、しらいさんの太らない暮らしの工夫と、頼りにしている「太らない」食材をご紹介いただきます。(『天然生活』2022年4月号掲載)
天
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読みもの
「自然免疫力を高める」朝の習慣。医師がすすめる“朝のうがい”と“朝ごはん”のはなし/内科医・工藤孝文先生
もうすぐ新生活。新しい生活がスタートすると、体調が不安定になることも。一日の始まりに小さな習慣を取り入れ免疫力を高めましょう。内科医の工藤孝文先生に、朝にやりたい免疫力を高める習慣を教わりました。今回は、うがい、焼き鮭定食、ヨーグルトの食べ方の習慣について。 (『天然生活』2022年5月号掲載)
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「豚肉の大豆カレーマリネ炒め弁当」のつくり方|かもめ食堂・船橋律子さんの段取り上手の1週間の“お弁当”
毎日お弁当をつくるためには、段取りが重要です。初心者にも難しくない、仕込み食材を使った1週間のお弁当を、料理上手のかもめ食堂・船橋律子さんに教えていただきます。今回は、「豚肉の大豆カレーマリネ炒め弁当」のつくり方を。(『天然生活』2020年4月号掲載)
天
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生理前の不調の症状「PMS(月経前症候群)」との上手なつきあい方は? おすすめの食材・漢方・対処法|來村先生のこころとからだのお悩み相談室
大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、生理前にさまざまな不調の症状(PMS)が出てしまうという、M.Sさんのお悩みにアドバイスをお送りします。
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連載
來村先生のこころとからだのお悩み相談室
「れんこんと鶏そぼろの春巻き弁当」のつくり方|かもめ食堂・船橋律子さんの段取り上手の1週間の“お弁当”
毎日お弁当をつくるためには、段取りが重要です。初心者にも難しくない、仕込み食材を使った1週間のお弁当を、料理上手のかもめ食堂・船橋律子さんに教えていただきます。今回は、「れんこんと鶏そぼろの春巻き弁当」のつくり方を。(『天然生活』2020年4月号掲載)
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お弁当
レシピ
「大人のダイエット」を長続きさせるために。料理家・しらいのりこさんの、太らない暮らしの工夫
冬の間、家にこもったりつい食べすぎたりして、なんとなく体が重たくなっていませんか? 毎日気持ちよく続けられて、体も心もすっきりする工夫の数々を料理家のしらいのりこさんに教えてもらいました。(『天然生活』2022年4月号掲載)
天
天然生活編集部
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読みもの
まっさらな部屋に“植物”で温もりを。心を癒す、緑あふれる暮らし|花と緑のアトリエ「malta」店主・布山 瞳さん
観葉植物や花と触れ合いながら、心地よく暮らす「malta」店主・布山 瞳さんの日々を拝見しました。生き物としての植物がもたらす豊かな暮らしについて紐解きます。(『天然生活』2023年5月号掲載)
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見失いがちな冷凍食材は「小さな冷凍室」に。青木美詠子さんに教わる“使いやすい冷蔵庫”
日々の暮らしになくてはならない冷蔵庫。毎日使うものだからこそ、使いやすく。整理収納アドバイザーの資格をもつ文筆家の青木美詠子さんが実践している活用法を教えてもらいました。今回は、小さな冷凍スペースのつくり方を伺います。(『天然生活』2022年3月号)
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青木美詠子
「三色ごはん弁当」のつくり方|かもめ食堂・船橋律子さんの段取り上手の1週間の“お弁当”
毎日お弁当をつくるためには、段取りが重要です。初心者にも難しくない、仕込み食材を使った1週間のお弁当を、料理上手のかもめ食堂・船橋律子さんに教えていただきます。今回は、「三色ごはん弁当」のつくり方を。(『天然生活』2020年4月号掲載)
天
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お弁当
レシピ
「体形ではなく、心を整えて“快適”に思えることが大事」アーユルヴェーダカウンセラー&セラピスト・池田早紀さんの、太らない暮らしの工夫
冬の間、家にこもったりつい食べすぎたりして、なんとなく体が重たくなっていませんか? 毎日気持ちよく続けられて、体も心もすっきりする工夫の数々をアーユルヴェーダカウンセラー&セラピストの池田早紀さんに教えてもらいました。今回は、池田さんの太らない暮らしの工夫と、リバウンドしたときのお助けアイテムをご紹介いただきます。(『天然生活』2022年4月号掲載)
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「大人のダイエット」を長続きさせるために。料理家・しらいのりこさんの、太らない暮らしの工夫
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北欧で学んだ大切なこと。美しい暮らしのルールは「ほどほどに」/須長 檀さん、理世さんの暮らしのまんなか
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フランス人作家、ドミニック・ローホーさんに聞く“シンプルライフ”「心の整理」のためにする、3つのこと
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サンドイッチ用食パンで簡単キッシュ|本多理恵子「50代からは“手抜き”と“息抜き”」
天然生活編集部
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