天然生活web

夏のおすすめ「ドクダミチンキ」のつくり方。虫刺されや日焼けなど‟お肌のトラブル”に／植物療法士・岡野真弥さん

日差しや暑さ疲れがたまりやすい夏。季節に合わせた植物のお手当てを上手に取り入れましょう。植物療法士・岡野真弥さんに「ドクダミのチンキ」を教えていただきました。精製水で薄めてスプレー容器に入れておけば、虫刺されや日焼けした肌のケアに役立ちます。（『天然生活』2024年8月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康ハーブ暮らしの知恵ドクダミ

夏のかわいいアイス「桃とバニラのジェラート」のつくり方。レモンを加えて後味さっぱり／千葉奈津絵さん｜7月のおすすめ記事

深大寺のおやつ屋「dans la natur」の千葉奈津絵さんに、後味さっぱりの「桃とバニラのジェラート」のつくり方を教えていただきました。千葉さんのつくるアイスは、フルーツやスパイスの組み合わせが魅惑的。色合いも口溶けも違うけれど、どれもがさっぱりやさしい口あたりです。『天然生活web』に掲載された記事の中から、夏にうれしいデザートレシピを紹介。暑さに疲れた日のごほうびにいかがですか。（『天然生活』2013年8月号掲載、『天然生活web』初出2020年7月31日）

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おいしいものレシピお菓子

夏バテ予防に「ゴーヤーのお醤油マリネ」のつくり方。苦味を抑えて食べやすい、さっぱり‟夏のつくりおき”｜榎本美沙の発酵暮らし

料理家で発酵マイスターの榎本美沙さんに、「ゴーヤーのお醤油マリネ」のつくり方を教えていただきました。ゴーヤーの苦味をほどよく抑えて食べやすく、さっぱりとした風味で夏バテ予防にも。ごはんのお供やおつまみに、お豆腐や焼いた厚揚げにもよく合います。

天然生活編集部 @ 天然生活web

連載おいしいものレシピ榎本美沙の発酵暮らし榎本美沙

「毎日の買い物」で損をしない5つの選択。お金がたまるのはどっち？上手で“かしこい”お金の使い方／ファイナンシャルプランナー・立川健悟さん

なんとなく習慣になっているお金の使い方やため方ですが、実は損をしているかもしれません。今回は「毎日の買い物」でいったいどちらが賢い選択なのか、ファイナンシャルプランナーの立川健悟さんにアドバイスをもらいました。（『天然生活』2024年7月号掲載）

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暮らしの知恵

暑さを乗り切る「夏のおたすけアイテム」3つ。薬膳料理家・小鮒ちふみさんに聞く“冷えによる夏バテ”を防ぐ工夫

猛暑の夏をすこやかに過ごすために。薬膳料理研究家で「こぶな農園」を運営する小鮒ちふみさんに、夏バテ対策などのために取り入れているお助けアイテム3つを教えてもらいました。体の外側と内側の両方から、冷やさないための工夫をしています。（『天然生活』2024年8月号掲載）

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読みもの健康薬膳

薬膳師に聞く「冷房病」予防6つのヒント。冷えすぎてまずい！と感じたときの対処法も／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

酷暑といわれる日本の夏。熱中症はもちろん、夏バテや冷房病などで体調を崩す人も多いかもしれません。国際中医薬膳師で東京・青山の源保堂鍼灸院で漢方相談も行う瀬戸佳子先生に、冷房で体が冷えて、ぐったりする前にしたい6つのことを聞きました。（『天然生活』2024年8月号掲載）

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暮らしの知恵健康瀬戸佳子

ドクダミの「虫除けスプレー」のつくり方。肌にやさしい夏の自然派セルフケア／美し山の草木舎（京都・美山）

身近な野草が秘めている驚くべき力を知り、心身のケアに生かす知恵を教わりました。今回は、「美し山の草木舎」代表の渡部康子さんとフローリストの木村美香さんに、ドクダミを使った虫除けスプレーのつくり方を伺いました。（『天然生活』2020年8月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵ハーブ花と緑野草

‟濃厚”植物エキス「チンキ」のつくり方。かんたん植物のセルフケア、はじめてのフィトセラピー／植物療法士・岡野真弥さん

心身を元気にしてくれる植物の力。季節に合わせた植物のお手当てを上手に取り入れましょう。植物療法士・岡野真弥さんに、「チンキ」のつくり方を教えていただきました。少量で効果を発揮するチンキは薄めて飲んだり、うがい薬などに。長期保存もでき、ひとつあると便利なアイテムです。（『天然生活』2024年8月号掲載）

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健康ハーブ暮らしの知恵

「デーツとチーズのパンプキンサラダ」のつくり方。夏のおすすめつくりおき“マッシュかぼちゃ”であえるだけ！栄養満点サラダ／料理研究家・牧田敬子さん

キッチンに立つのも億劫になるこれからの時季。冷蔵庫にあると心強いのがつくりおきおかずです。料理研究家の牧田敬子さんに、栄養価の高い夏野菜「かぼちゃ」を使ったつくりおき「マッシュパンプキン」と、手軽にできる展開料理「デーツとチーズのパンプキンサラダ」のつくり方を教わります。（『天然生活』2024年8月号掲載）

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家庭料理レシピおいしいもの

トマトの甘いマリネ｜松田美智子の季節の仕事

料理研究家の松田美智子さんにトマトの甘いマリネのつくり方を教えていただきました。甘味のあるマリネは暑さで疲れた夏に元気をくれます。カレーの付け合わせにもぴったり。

天然生活編集部 @ 天然生活web

連載おいしいものレシピ松田美智子の季節の仕事松田美智子家庭料理トマト

感謝をこめて、小さなプレゼント　2025年9月号分

『天然生活』最新号の読者プレゼントを紹介します。『天然生活web』にログインすると、『天然生活web』からもご応募いただけるようになります。9月号分の締め切りは、 2025年8月19日（火）です。当選者の発表は、発送をもって代えさせていただきます。皆さまのご応募をお待ちいたしております。

天然生活編集部 @ 天然生活web

編集部より読者プレゼント会員限定

お金の使い方で“損をしない”たまる体質をつくるには？「お金が増える」4つの習慣／ファイナンシャルプランナー・立川健悟さん

なんとなく習慣になっているお金の使い方やため方ですが、実は損をしているかもしれません。ファイナンシャルプランナーの立川健悟さんに、暮らしを楽しみながら、無理なくお金を増やすためのポイントを聞きました。（『天然生活』2024年7月号掲載）

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