天然生活web

夏にうれしい「手づくり化粧水」のつくり方。野草のチンキと蒸留水で自然のスキンケア／美し山の草木舎（京都・美山）

身近な野草が秘めている驚くべき力を知り、心身のケアに生かす知恵を教わりました。今回は、「美し山の草木舎」代表の渡部康子さんとフローリストの木村美香さんに、夏にうれしい化粧水のつくり方を伺いました。（『天然生活』2020年8月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵ハーブ花と緑野草

かんたん植物のセルフケア「トリートメントオイル」のつくり方。ロールオンボトルで‟オイル香水”にも。はじめてのフィトセラピー／植物療法士・岡野真弥さん

心身を元気にしてくれる植物の力。季節に合わせた植物のお手当てを上手に取り入れましょう。植物療法士・岡野真弥さんに、「トリートメントオイル」のつくり方を教えていただきました。マッサージオイルとして使うほか、ロールオンボトルに移し替えればオイル香水にも。（『天然生活』2024年8月号掲載）

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健康ハーブ暮らしの知恵

【図案】四季を彩る季節の花「朝顔」の刺しゅう・実物大図案｜手芸作家・庄司裕子さん『天然生活』2025年8月号“目次の刺しゅう”

季節の花や動物の刺しゅうが人気の手芸作家・庄司裕子さんに、夏を代表するお花「朝顔」の刺しゅうを教わります。咲くまで何色かわからないのも、朝顔の楽しみのひとつ。青色、ピンク色、紫色など、好きな色で刺しゅうしてみましょう。

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ハンドメイド編集部より型紙ダウンロード会員限定連載四季を彩る季節の花目次の刺しゅう庄司裕子

夏に人気の「そうめん」アレンジ10選。プロに教わる“絶品”お手軽レシピ｜7月のおすすめ記事

暑い日こそ食べたくなる、つるんと喉ごしのよい「そうめん」。今回は『天然生活web』で紹介してきたレシピのなかから、プロの料理家に教わる「そうめんアレンジ」をまとめました。冷蔵庫にある食材で手軽に作れるものから、食欲をそそる味変レシピまで、夏の食卓にうれしい10品を厳選。マンネリしがちなそうめんを、もっとおいしく楽しめます。

天然生活編集部 @ 天然生活web

おいしいものレシピ飛田和緒松田美智子瀬戸口しおりかわしまようこ特集家庭料理

夏に便利な「トマトのつくりおき」14選。プロが教えるとっておきレシピ｜7月のおすすめ記事

さわやかな酸味が魅力のトマトは、栄養満点で夏バテ予防にも美容にもおすすめの夏野菜です。今回は『天然生活web』で紹介した記事の中から、夏に便利な「トマトのつくりおき」レシピを紹介します。包丁や火を使わない酢漬けや、あえるだけ＆かけるだけの万能ソースなど、暑い日の調理の手間も省いてくれるかんたん14レシピを厳選しました。

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家庭料理おいしいものレシピ特集季節の家仕事松田美智子榎本美沙横山タカ子真藤舞衣子ワタナベマキ

「なすと牛肉、ルッコラのあえもの」のつくり方。夏のおすすめつくりおき“なすの酢漬け”で手軽にひと皿／料理研究家・牧田敬子さん

キッチンに立つのも億劫になるこれからの時季。冷蔵庫にあると心強いのがつくりおきおかずです。料理研究家の牧田敬子さんに、栄養価の高い夏野菜「なす」を使ったつくりおき「なすのビネガー漬け」と、手軽にできる展開料理「なすと牛肉、ルッコラのあえもの」のつくり方を教わります。（『天然生活』2024年8月号掲載）

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家庭料理レシピおいしいもの

「丸ごと焼きなす」のつくり方。しっかり焼いて、ゆっくり冷やす／料理家・榎本美沙さん｜7月のおすすめ記事

夏野菜を代表するひとつ、なすを使ったお手軽レシピを料理家で発酵マイスターの榎本美沙さんに教えていただきました。食材の持ち味を、きちんと引き出すためのポイントもご紹介。『天然生活web』に掲載された記事の中から、夏におすすめのとっておきの保存食レシピを紹介します。（『天然生活web』初出2022年7月16日）

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連載おいしいものレシピ榎本美沙の発酵暮らし榎本美沙家庭料理

手づくり暮らし研究家・美濃羽まゆみさんの「裁縫箱」を拝見。大好きな“お針箱”に詰め込んだ、選りすぐりの小さな相棒たち

小柄で肌が敏感だった長女のために洋裁を始めた、手づくり暮らし研究家の美濃羽まゆみさん。手づくり教室をきっかけに、しばらく遠ざかっていた「手縫い」の楽しさをあらためて感じるようになったといいます。今回は、美濃羽さんの著書『「使い切る」ソーイングと暮らし』より、手縫いの道具と小さな布小物の楽しみを紹介します。

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読みものハンドメイド美濃羽まゆみ

夏こそ「温活と食養生」で不調知らずの“汗をかける体”に。薬膳料理家・小鮒ちふみさんの夏を乗り切る健康法

暑さに負けないためには、体調を整え、汗をかける体になることが大切です。今回は、薬膳料理研究家で「こぶな農園」を運営する小鮒ちふみさんに、暑さを乗り切るための対策について伺いました。（『天然生活』2024年8月号掲載）

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読みもの健康薬膳

薬膳師に聞く「熱中症」予防6つのヒント。外出先で“この暑さはやばい”と思ったら？／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

酷暑といわれる日本の夏。熱中症はもちろん、夏バテや冷房病などで体調を崩す人も多いかもしれません。国際中医薬膳師で東京・青山の源保堂鍼灸院で漢方相談も行う瀬戸佳子先生に、“熱中症”予防にしたい6つのことを聞きました。（『天然生活』2024年8月号掲載）

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暮らしの知恵健康瀬戸佳子

「ヨモギやドクダミ」でつくる“チンキ”とは？野草のチンキのつくり方と先人に学ぶ自然のセルフケア／美し山の草木舎（京都・美山）

身近な野草が秘めている驚くべき力を知り、心身のケアに生かす知恵を教わりました。今回は、「美し山の草木舎」代表の渡部康子さんとフローリストの木村美香さんに、野草を使ったチンキ剤のつくり方を伺いました。（『天然生活』2020年8月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵ハーブ花と緑野草

かんたん植物のセルフケア「ポプリ」のつくり方。クローゼットの‟抗菌・防虫”にも。はじめてのフィトセラピー／植物療法士・岡野真弥さん

心身を元気にしてくれる植物の力。季節に合わせた植物のお手当てを上手に取り入れましょう。植物療法士・岡野真弥さんに、「ポプリのつくり方」を教えていただきました。見た目が華やかで香りも楽しめるポプリ。布の袋に入れて置けば、抗菌・防虫効果も期待できます。（『天然生活』2024年8月号掲載）

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健康ハーブ暮らしの知恵

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