健康

50代、代謝が落ちて「やせる運動」が続きません。がんばらないダイエットの秘訣は？｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、やせにくくなって運動が続かないという、こばっちさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

「少しの緊張ですぐにおなかをこわします」会議前や通勤時に“トイレ”に行きたくなる人におすすめの対策｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、おなかが弱くて急にトイレに行きたくなるという、むーちょさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

漢方家に聞く“秋から冬の養生”「心の不調」におすすめの漢方／杉本薬局の漢方相談室

健康な心身を保つためには、不調の原因に向き合い根本を理解することが大切。自然由来の生薬を組み合わせて処方される「漢方薬」は、やさしくいたわり、じっくり治すケアにもってこいです。漢方薬局「杉本薬局」の三代目・杉本格朗さんに、秋から冬にかけての季節に知っておきたい、「心の不調」におすすめの養生と漢方薬を教えていただきました。（『天然生活』2022年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの健康

漢方家に聞く“秋から冬の養生”「婦人科」の悩みにおすすめの漢方／杉本薬局の漢方相談室

健康な心身を保つためには、不調の原因に向き合い根本を理解することが大切。自然由来の生薬を組み合わせて処方される「漢方薬」は、やさしくいたわり、じっくり治すケアにもってこいです。漢方薬局「杉本薬局」の三代目・杉本格朗さんに、秋から冬にかけての季節に知っておきたい、月経不順やPMSなど「婦人科」系の悩みにおすすめの養生と漢方薬を教えていただきました。（『天然生活』2022年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの健康

「体のむくみが気になります」全身のむくみ・だるさは病気のサイン？むくみの原因と予防におすすめの食材・漢方｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、体のむくみが気になるという、サリイさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

“1分体操”でおぼえる「正しい体の使い方」心身の緊張をゆるめて、もっと幸せに／きゆるぎ治療院院長・片寄陽平さん

体や心の緊張は、さまざまな不調のもとになります。心身をゆるめて「意識」を変えて、健やかに。幸せに生きる心持ちや体の使い方を覚えて、気持ちよく新年を迎えましょう。今回は、きゆるぎ治療院院長の片寄陽平さんに、体を正しく使うための体操をご紹介いただきます。（『天然生活2025年1月号』より）

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暮らしの知恵読みもの最新号＆新刊紹介健康

栄養士が教える「タンパク質＆カルシウム」の効果的なとり方。食べて元気な“骨と体”をつくる／料理家、栄養士・今泉久美さん

疲れやすい、気分が落ち込む、眠れないなどの不調を感じたら毎日の食事を見直してみましょう。栄養士の今泉久美さんに健康を支えるタンパク質とカルシウムの効果的なとり方について伺いました。（別冊天然生活『心と体が若返る小さな習慣』掲載）

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読みもの暮らしの知恵今泉久美健康

週1回、イライラもやもやを ‟正直に”書くだけの「ストレスケア」自分をケアする心の整理術／臨床心理士・伊藤絵美さん

カウンセラーの伊藤絵美さんに、ストレスと上手に付き合い、心をケアする方法を教えていただきました。週に1回、もしくは、イライラしたり、心がもやもやしたりするときだけでも構いません。グチやネガティブな感情も正直に、気になっていることを書き出してみましょう。（別冊天然生活『これまでも、これからも歳を重ねて楽しむ暮らし vol.2』より）

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読みもの暮らしの知恵健康

自分をケアする「心の整理術」心のもやもや、イライラに‟気づく”ことから始めよう／臨床心理士・伊藤絵美さん

日々感じている対人関係のもやもやや仕事のイライラなどで心が疲れていませんか？カウンセラーの伊藤絵美さんに、続ければ確実に効果があるというセルフケアの方法を教わりました。まずは「体と心に目を向ける」ことから始めてみましょう。（別冊天然生活『これまでも、これからも歳を重ねて楽しむ暮らし vol.2』より）

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読みもの暮らしの知恵健康

漢方家に聞く“秋から冬”の養生「乾燥」におすすめの漢方／杉本薬局の漢方相談室

健康な心身を保つためには、不調の原因に向き合い根本を理解することが大切。自然由来の生薬を組み合わせて処方される「漢方薬」は、やさしくいたわり、じっくり治すケアにもってこいです。漢方薬局「杉本薬局」の三代目・杉本格朗さんに、秋から冬にかけての季節に知っておきたい「乾燥」におすすめの養生と漢方薬を教えていただきました。（『天然生活』2022年11月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの健康

「冷えとり」歴12年。つづけてわかった、心と体の“いい循環”／文筆家・服部みれいさんのぽかぽか冷えとり生活

初めて半身浴をして靴下を4枚はいた日から12年。「冷えとりがなかったらいまの自分はない」と話す文筆家・服部みれいさん。心や生き方まで変えた、冷えとりと歩む暮らしを拝見します。（『天然生活』2019年12月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの服部みれい冷えとり健康

「頭痛予防」にうれしいおかず“ほうれんそうとかきのオイル蒸し”のつくり方／なかしましほさんの、頭痛がやわらぐやさしいレシピ

自身も頭痛に悩み、上手なつきあい方を探し中という料理家のなかしましほさん。そんななかしまさんが提案する“頭痛をやわらげる食材”を使った特製のおかずは、素材の味が際立つやさしいおいしさです。今回は、ほうれんそうを使った「ほうれんそうとかきのオイル蒸し」のつくり方を紹介します。（『天然生活』2023年2月号掲載）

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おいしいものなかしましほ健康家庭料理

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