瀬戸佳子

「東洋医学」からみる“とにかく体を冷やさない”ための4つの心がけ。体を不調から守る、冬の養生／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

寒さがきびしくなる冬は、人も巣ごもりしてゆっくり過ごす時季。この季節にしっかりと養生し、体の内側から充実させることで、やがて来る新しい季節に、はつらつと元気に活動することができます。東洋医学に基づく食養生を提案する源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、体を冷やさないために心がけたい生活習慣について聞きました。（『天然生活』2021年12月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの瀬戸佳子

冬の体を潤す「山いもの酒粕ポタージュ」のつくり方。“東洋医学”からみる食養生／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

冬にしっかりと養生し、体の内側から充実させることで、やがて来る新しい季節に、はつらつと元気に活動することができます。東洋医学に基づく食養生を提案する源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、体に潤いをもたらし、腎を補う山いもと長ねぎでつくる「山いもの酒粕ポタージュ」を教わります。（『天然生活』2021年12月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵おいしいもの瀬戸佳子

冬の体を潤す「豚肉と大根のオイスターソース炒め」のつくり方。“東洋医学”からみる食養生／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

冬にしっかりと養生し、体の内側から充実させることで、やがて来る新しい季節に、はつらつと元気に活動することができます。東洋医学に基づく食養生を提案する源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、体に潤いをもたらし、腎を補う豚肉と大根でつくる「豚肉と大根のオイスターソース炒め」を教わります。（『天然生活』2021年12月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵おいしいもの瀬戸佳子

生命力の源「腎（じん）」をいたわる、冬に食べたい食材。“東洋医学”からみる食養生／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

寒さがきびしくなる冬は、人も巣ごもりしてゆっくり過ごす時季。この季節にしっかりと養生し、体の内側から充実させることで、やがて来る新しい季節に、はつらつと元気に活動することができます。東洋医学に基づく食養生を提案する源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、冬を元気に乗り切るために積極的に食べたい食材について聞きました。（『天然生活』2021年12月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの瀬戸佳子

「東洋医学」からみる、冬を元気に過ごすためのOK・NG習慣。“疲れすぎない暮らし”で体力を温存／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

寒さがきびしくなる冬は、人も巣ごもりしてゆっくり過ごす時季。この季節にしっかりと養生し、体の内側から充実させることで、やがて来る新しい季節に、はつらつと元気に活動することができます。東洋医学に基づく食養生を提案する源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、体力を温存するためのOK習慣とNG習慣を聞きました。（『天然生活』2021年12月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの瀬戸佳子

更年期の「冷え・無気力」を和らげるための養生。プレ更年期から始める肝腎ケア／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

さまざまな体調の変化や不調が起こるとされている「更年期」。食事や暮らしの養生で、ゆるやかにのりきる知恵を国際中医薬膳師で源保堂鍼灸院の瀬戸佳子さんに教わりました。今回は、冷えやすく、ふんばりが利かない「腎陽虚（じんようきょ）」のケアを紹介します。（『天然生活』2023年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵瀬戸佳子

更年期の「不眠・動悸」を和らげるための養生。プレ更年期から始める肝腎ケア／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

さまざまな体調の変化や不調が起こるとされている「更年期」。食事や暮らしの養生で、ゆるやかにのりきる知恵を国際中医薬膳師で源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に教わりました。今回は、心が不安定になる「心腎不交（しんじんふこう）」のケアを紹介します。（『天然生活』2023年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵瀬戸佳子

更年期の「ホットフラッシュ」を和らげるための養生。プレ更年期から始める肝腎ケア／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

さまざまな体調の変化や不調が起こるとされている「更年期」。食事や暮らしの養生で、ゆるやかにのりきる知恵を国際中医薬膳師で源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に教わりました。今回は、熱っぽくなる「肝陽上亢（かんようじょうこう）」のケアを紹介します。（『天然生活』2023年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵瀬戸佳子

“更年期の不調”を和らげる「7つの養生」プレ更年期から始める肝腎ケア／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

さまざまな体調の変化や不調が起こるとされている「更年期」。食事や暮らしの養生で、ゆるやかにのりきる知恵を国際中医薬膳師で源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に教わりました。今回は、更年期の不調を和らげる養生について紹介します。（『天然生活』2023年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵瀬戸佳子

更年期の“不調の要因”を知る。プレ更年期から始める「肝腎ケア」／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

さまざまな体調の変化や不調が起こるとされている「更年期」。食事や暮らしの養生で、ゆるやかにのりきる知恵を国際中医薬膳師で源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に教わりました。今回は更年期の不調について学びます。（『天然生活』2023年6月号掲載）更年期の不調の要因は、「肝」と「腎」の働きの低下五臓のうち更年期に深く関わる「肝」と「腎」。その働きを理解すると、不調の原因がわかります。女性の体に大切な肝と腎の役割「肝」の役割は主にふたつ。ひとつは「気（体を動かすエネルギー）」や「血（西洋医学における血液）」の流れをのびやかにして、全身に行き渡らせる「疏泄（そせつ）」と呼ばれる作用。体のすみず...

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵瀬戸佳子

更年期を“穏やかに”過ごすには？東洋医学の考え方。プレ更年期から始める「肝腎ケア」／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

さまざまな体調の変化や不調が起こるとされている「更年期」。食事や暮らしの養生で、ゆるやかにのりきる知恵を国際中医薬膳師で源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に教わりました。（『天然生活』2023年6月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵瀬戸佳子

花粉症対策に重要な「肝（≒肝臓）」のケアで“体に入った花粉”を排出・解毒｜源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に教わる「春の花粉症対策」

春本番で、うっとうしい花粉症シーズンの到来です。症状が楽になる暮らし方を源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に教わりました。今回は、花粉を排出・解毒するための「肝」のケアについて伺います。（『天然生活』2023年4月号）花粉をためない＆速やかに出す「肝」のケア体の中に入ってしまった花粉は、「肝」の力で排出・解毒されます。「肝」の役割とケア法をおさらいしましょう。肝の役割とは？花粉症でとくに大切なのが「肝」の「疏泄（そせつ）」という働きです。これは臓器や気血がスムーズに動けるように後押しする作用のこと。この「疏泄」の働きにより、花粉や花粉によるアレルギーをデトックスすることができます。つ...

天然生活編集部 @ 天然生活web

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