天然生活 最新号

冷えとりをするようになってから、からだが丈夫になり、更年期にも不調がなかったという布作家の早川ユミさん。素肌に触れるものはなるべく自然素材のもので手づくりしているといいます。ユミさんお手製の体をあたためるアイテムと、おなかまわりを温めるエプロンのつくり方をご紹介します。
(『天然生活』2019年12月号掲載)

素肌に触れるものはなるべく「自然素材」を

肌に触れるものはなるべく手づくりしているという、布作家の早川ユミさん。

楽しみながらちくちくと縫い、からだを温め、いやし、長い冬を乗り切ります。

「衣食住のうち、食は少しでもからだにいいものを、とこだわる人が増えてきました。でも、衣に関しては、まだまだファッション重視で、からだのことを考える人は少ないと思うんです」

皮膚は第三の脳ともいわれ、想像以上に人は肌で感じ、考えているものなのだとか。

そのため、素肌に触れる下着やスパッツはシルク、麻ガーゼ、オーガニックコットンなどの自然素材でなるべく手づくり。

画像: やわらかなオーガニックコットン製のスパッツは、糸も伸縮性のあるものを使うのがポイント

やわらかなオーガニックコットン製のスパッツは、糸も伸縮性のあるものを使うのがポイント

季節を問わず重ね着が基本で、スカートの下にスパッツかもんぺ、毛糸のパンツ、さらに足元はシルクやウールの冷えとりソックスを夏は3枚、冬は5枚重ねにしてしっかりと温めます。

画像: 頭寒足熱が基本。上半身は薄着にし、下半身はスパッツ、スカート、エプロンを重ね着する

頭寒足熱が基本。上半身は薄着にし、下半身はスパッツ、スカート、エプロンを重ね着する

楽しみながら、ゆるやかに続ける冷え対策

20代ごろのユミさんはすぐに風邪をひいたり、からだが思うように動かないことも多かったそう。

ですが、30代で高知の山あいの村に移住し、日々畑を耕し、冷えとりを始めると、少しずつからだが変わってゆき、更年期にも不調がまったくなかったのだとか。

冷えとりは知識として頭でっかちに取り組むのではなく、自分の実感を頼りに、楽しみながら、ゆるやかに続けることが大切だといいます。

たとえ都会に暮らしていたとしても、自分のからだの声によく耳を澄ますことで、自然とつながる生き方はできる。そんなことを、教えられました。

画像: 裁縫箱の収納ケースもはぎれで手づくり。愛らしい色合わせに針仕事がちょっと楽しくなる

裁縫箱の収納ケースもはぎれで手づくり。愛らしい色合わせに針仕事がちょっと楽しくなる

ユミさんの冬の必需品

画像: 冬の必需品・湯たんぽと、おなかまわりを温める腰巻エプロン

冬の必需品・湯たんぽと、おなかまわりを温める腰巻エプロン

冬の必需品、湯たんぽは岐阜の弥満丈製陶のものを愛用。

低温やけどしないよう、布ナプキン用の無漂白ネル生地に、はぎれを合わせて専用の袋を手づくりしています。ひもに付けた陶製のボタンも薪窯で焼いたお手製。

麻ガーゼの腰巻エプロンは、おなかまわりを温めてくれるので、身に着けると安心感が。

ユミさんに教わる手づくりの冷えとりアイテム
腰巻エプロンのつくり方

画像: ユミさんに教わる手づくりの冷えとりアイテム 腰巻エプロンのつくり方

重ね着の仕上げに着けて、腰まわりを温めるエプロンです。

112cm幅のリネン生地を、裁断せずそのまま使うので簡単です。

材料

● 本体布(リネンダブルガーゼ)112cm幅 90cm
● ウエスト布(リネン)7.5cm幅 200g
● ひも布(リネン)6cm幅 100cm 2枚
画像1: 材料

 下記の図のように、ひも布を半分に折って、2辺を1cmで縫う。端側から細長い棒などを押し入れて表に返す。同様にして2本つくる。

画像2: 材料

 本体布のウエスト部分以外の3辺を1cmの完全三つ折りにして0.8cmで縫う。

 本体布のウエスト部分に粗ミシンをかけて糸を引き、98cmまでギャザーを寄せる。両端にのひもを縫い留める。

画像3: 材料

 ウエスト布の下と左右をアイロンで1cmに折る。下記の図を参考にして、ひも端がかくれるように、本体布のウエスト部分をウエスト布で包み、縫う。(裏のウエスト布が縫い外れないように注意する)

画像4: 材料

〈撮影/河上展儀 取材・文/野崎 泉 トレース/佐々木真由美〉

早川ユミ(はやかわ・ゆみ)
布作家。アジアの手織り草木染めの布で衣服をつくり、大地に根ざして暮らす。冷えとりや丹田呼吸法について綴った著書に『からだのーと』(自然食通信社)がある。

※ 記事中の情報は『天然生活』本誌掲載時のものです



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