健康

「めまい」や「ふらつき」が悪化する原因は？改善・予防のための生活習慣／横浜市立みなと赤十字病院・新井基洋さん

現在めまいで悩む人は約248万人います。めまい・ふらつきはなぜ起こるのでしょうか？ 30年近くめまいを患者さんに改善を導いてきた、横浜市立みなと赤十字病院・めまい・平衡神経科部長の新井基洋さんは、めまい・ふらつきの原因の7割は内耳にあると話します。本記事では、『10秒でめまい改善体操』（扶桑社ムック）より、めまいを改善・予防する生活習慣について紹介します。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの健康

「健康な体」をつくる“タンパク質”中心の、4つの食事法。バランスよく食べ、季節の変わり目の不調を改善／小池統合医療クリニック院長・小池弘人先生

体調をくずしやすい季節の変わり目。滞りがちな心や体をほぐす、すぐにできる毒出し、デトックスを習慣にして、心と体を整えましょう。今回は、小池統合医療クリニック院長・小池弘人先生に、体と心のめぐりをよくする「食事のとり方」のポイントを聞きました。（『天然生活』2021年3月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの健康

「東洋医学」からみる、冬を元気に過ごすためのOK・NG習慣。“疲れすぎない暮らし”で体力を温存／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

寒さがきびしくなる冬は、人も巣ごもりしてゆっくり過ごす時季。この季節にしっかりと養生し、体の内側から充実させることで、やがて来る新しい季節に、はつらつと元気に活動することができます。東洋医学に基づく食養生を提案する源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に、体力を温存するためのOK習慣とNG習慣を聞きました。（『天然生活』2021年12月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの瀬戸佳子健康

「冷え」をやわらげる、6つの“温活”習慣。体をあたためて、季節の変わり目の不調を改善／小池統合医療クリニック院長・小池弘人先生

体調をくずしやすい季節の変わり目。滞りがちな心や体をほぐす、すぐにできる毒出し、デトックスを習慣にして、心と体を整えましょう。今回は、小池統合医療クリニック院長・小池弘人先生に、体と心のめぐりをよくする「温め方」のポイントを聞きました。（『天然生活』2021年3月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの健康

「座りっぱなしで肩こり・腰痛がつらいです」慢性的な肩こり、腰痛の原因“血流”をよくする対策・食べもの・漢方｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、慢性的な肩こり・腰痛がつらいという、サッチモさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

免疫力を高めるカギ「腸内細菌」を育てる食事とは？自然派医師・本間真二郎さんの“自然治癒力”を高める暮らし

冬が近づくにつれ、感染症の流行に不安やストレスを感じている人も多いでしょう。自然派医師・本間真二郎先生を訪ねて、ふだんの生活のなかで心身を健やかに保つ方法を聞きました。（『天然生活』2021年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの本間真二郎健康

10秒“ゆるストレッチ”で、心と体をデトックス。乱れた「自律神経」を整えるリンパストレッチ／日本ホリスティックセラピー協会会長・加藤雅俊さん

体や心の不調は、老廃物などの毒がたまっているのが原因。リンパストレッチで筋肉を刺激して、すっきり毒出しを。日本ホリスティックセラピー協会会長の加藤雅俊さんに“自律神経”を整えるストレッチを教わります。また、一緒に覚えておきたい“不安”を取り除くストレッチも紹介します。（『天然生活』2023年4月号掲載）

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暮らしの知恵健康

「オイルの力」で不調を乗り切る。白ごま油を使った“夜のお手当”／女優、アーユルヴェーダ料理講師・高瀬媛子さん

明日を元気に迎えるために必要なのは、自分をいたわる夜のお手当て。今日の疲れをすっきり取り去ります。アーユルヴェーダでおすすめしているのが、オイルの力で体を潤すお手当て。白ごま油を使った潤い＆リラックス入浴を、女優・アーユルヴェーダ料理講師の高瀬媛子さんに教えていただきました。（『天然生活』2020年2月号掲載）

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暮らしの知恵読みものアーユルヴェーダ健康

10秒“ゆるストレッチ”で、心と体をデトックス。足の「むくみ」をとるリンパストレッチ／日本ホリスティックセラピー協会会長・加藤雅俊さん

体や心の不調は、老廃物などの毒がたまっているのが原因。リンパストレッチで筋肉を刺激して、すっきり毒出しを。日本ホリスティックセラピー協会会長の加藤雅俊さんに、下半身のリンパを流して“むくみ”を解消する、ゆるいストレッチを教わります。（『天然生活』2023年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵健康

“腸活”のスーパーフード「海藻の健康効果」を医師が解説。海藻のタンパク質は、日本人の体と相性がいい／消化器病専門医・江田証先生（江田クリニック院長）

食物繊維やミネラルが豊富で、腸内環境の改善に役立つ「海藻類」は、実は今、世界で注目されるスーパーフード。とりわけ日本人の体に相性のよいたんぱく質食材なのです。『まるごと海藻レシピBOOK』（家の光協会）より、腸のスーパードクター・江田クリニック院長の江田証先生がその理由と海藻の健康効果について解説します。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みものおいしいもの健康

10秒“ゆるストレッチ”で、心と体をデトックス。5つの「リンパ節」を流して、心身の不調を整える／日本ホリスティックセラピー協会会長・加藤雅俊さん

体や心の不調は、老廃物などの毒がたまっているのが原因。リンパストレッチで筋肉を刺激して、すっきり毒出しを。日本ホリスティックセラピー協会会長の加藤雅俊さんに「このリンパ節を流せばデトックスできる」という“体の5大リンパ節”を流す、5つのゆるいストレッチを教わります。（『天然生活』2023年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵健康

「血海のツボ」マッサージで冷えを解消！血のめぐりをよくする“夜のお手当”／マヒナファーマシー・中山晶子さん

明日を元気に迎えるために必要なのは、自分をいたわる夜のお手当て。今日の疲れをすっきり取り去ります。「体の滞りを解消するマッサージ」を、「マヒナファーマシー」店主中山晶子さんに教えていただきました。（『天然生活』2020年2月号掲載）-

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暮らしの知恵読みものハーブ花と緑健康

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