健康

「咳が長引いて治りません」しつこい気管支の不調で心がけたい生活習慣・食事・漢方｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、咳と痰（たん）が長引くという、るーみんさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

レンジで1分。あったか「ぬか温湿布」のつくり方と季節のお手当て／山上かさねさん、亮さん

米ぬかや玄米などを布袋に詰め、電子レンジで1分ほど温めて使う「ぬか温湿布」。心も体も、ふぅーっとゆるむ、ぬか温湿布のつくり方と季節のお手当て法について、人形作家の山上かさねさんと、夫で整体ボディワーカーの亮さんに教わりました。（『天然生活』2021年10月号・別冊付録掲載）

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暮らしの知恵ハンドメイド健康 DIY

「グレイヘア」移行期のおしゃれの楽しみ。57歳でカラーをやめた、エッセイスト・広瀬裕子さんの“動き出した未来”

57歳でカラーリングをやめたエッセイストの広瀬裕子さん。髪を切らず、伸ばしながら、グレイヘアへの移行期を楽しんでいます。広瀬さんのグレイヘアへの決断のお話と、移行期のおしゃれの楽しみ方を紹介します。（別冊天然生活『これまでも、これからも歳を重ねて楽しむ暮らし vol.2』より）

天然生活編集部 @ 天然生活web

おしゃれ広瀬裕子健康

自然治癒力を「食」で高める。かえる食堂・松本朱希子さんの“頼りにしている”健康のもと

元気でいるために心がけていることや自分で不調を「お手当て」する方法など、いつも元気な「かえる食堂」の松本朱希子さんに伺いました。大切にしているのは食。薬に頼らずに、まずは自然治癒力を引き出すことを心がけています。（『天然生活』2020年2月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの健康松本朱希子

「太もも痩せ」に効く“足首”を指圧するだけの簡単ケア／あさひ整骨院日本橋浜町院・今村匡子さん

姿勢改善や不調緩和の施術が人気のあさひ整骨院日本橋浜町院・今村匡子さんに、太もも太りに効く簡単ケアを教わります。今回は、足首の関節を指圧し、太ももをすっきりさせる「足首詰まり指圧」。太もも痩せだけでなく、歩くときに足の筋肉をしっかり使えるようにもなります。（『天然生活』2022年4月号掲載）

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暮らしの知恵健康

「頭痛」も「生理痛」も当たり前にしたくない。不調の"根っこ”を取り除くための、漢方のすすめ／「杉本薬局」三代目・杉本格朗さん

自然由来の生薬を組み合わせ、処方される「漢方薬」。整え、ゆるめたいのは、ただひとつの症状だけではなく、心と体、あなた丸ごと全部。漢方薬局「杉本薬局」の三代目・杉本格朗さんに、“不調の根っこ"を取り除くために目指す、心身のケアについて聞きました。（『天然生活』2022年11月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの健康

「頭痛予防」にうれしいおやつ“デーツロールクッキー”のつくり方／なかしましほさんの、頭痛がやわらぐやさしいレシピ

自身も頭痛に悩み、上手なつきあい方を探し中という料理家のなかしましほさん。そんななかしまさんが提案する“頭痛をやわらげる食材”を使った特製のおやつは、素材の味が際立つやさしいおいしさです。今回は、アーモンドとシナモンを使った「デーツロールクッキー」のつくり方を紹介します。（『天然生活』2023年2月号掲載）

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おいしいものなかしましほレシピお菓子健康家庭料理

自分は陰タイプ？陽タイプ？かんたん「体質チェック」法と“体質別”おすすめ食材／東京薬膳研究所・武鈴子さん

薬膳とは、3000年以上前に中国で生まれた食養生法。日々の食事で体を整え、病気を防ぐための古くからの教えです。東京薬膳研究所代表・武鈴子さんに、自分の体質を知る方法と、体質別のおすすめ食材について教わります。（『天然生活』2021年2月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの健康

オーガニックハーブで“心身の不調”をセルフケア。ハーブティー専門店リトルワンダーズ・太田明子さんの「健康」の秘訣

ハーブティー専門のオンラインショップ「リトルワンダーズ」を営む太田明子さん。会社員時代に、深夜まで働く不規則な生活で体調をくずしたことから、ハーブに興味をもつようになったといいます。体を健やかに整えてくれるハーブとは？その魅力についてお話を伺いました。（『天然生活』2021年2月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵ハーブ健康

「二重あご」に効く簡単ケア。首まわりをほぐして“あごのたるみ”を解消／あさひ整骨院日本橋浜町院・今村匡子さん

姿勢改善や不調緩和の施術が人気のあさひ整骨院日本橋浜町院・今村匡子さんに、二重あごに効く簡単ケアを教わります。今回は、首の骨の動きをほぐし、二重あごを解消する「首の前のばし」。ストレートネックの緩和にも効果的です。（『天然生活』2022年4月号掲載）

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暮らしの知恵健康

1日1回、1分で「全身の脂肪」を燃焼する“ながら”でもできる簡単エクササイズ／あさひ整骨院日本橋浜町院・今村匡子さん

姿勢改善や不調緩和の施術が人気のあさひ整骨院日本橋浜町院・今村匡子さんに、脂肪が燃えやすい体をつくる1日1回、1分の簡単エクササイズを教わります。今回は、おなかから太ももの深部をしっかり伸ばす「ねじれ筋（大腰筋）のばし」。負荷が軽いので、ぜひトライしてみてください。（『天然生活』2022年4月号掲載）

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暮らしの知恵健康

「ゆる薬膳」で、不調を改善。“5つの味”を工夫して、日々の食事で体を整える／東京薬膳研究所・武鈴子さん

薬膳とは、3000年以上前に中国で生まれた食養生法。日々の食事で体を整え、病気を防ぐための古くからの教えです。東京薬膳研究所代表・武鈴子さんに、体の不調にあわせた「五味」のとり方について教わります。（『天然生活』2021年2月号掲載）

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