暮らしの知恵

神奈川・逗子で「食べられる庭」と過ごす日々。柑橘、野菜、ハーブ…料理家・中川たまさんの“庭からの贈りもの”を楽しみつくす台所しごと

数種類の柑橘にベリー、ハーブ、野菜、自生の植物。庭の贈りものが、暮らしに膨らみを与えてくれます。神奈川県逗子市に暮らす料理家・中川たまさんは、庭に実る果実や葉を余すことなく使い、マーマレードや塩麹、保存食へと生かしています。香りや季節の移ろいを楽しみながら、庭と食卓がゆるやかにつながる日々。今回は、そんな“食べられる庭”の楽しみ方を伺います。（『天然生活』2025年5月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

花と緑暮らしの知恵中川たま

76歳・ぬ衣さんに学ぶ「ラッピング」の工夫。新聞やはぎれで“素敵に包んで”気持ちを贈る｜小さな幸せを重ねる暮らし

プレゼントは、気持ちも一緒に贈りたいもの。里山で暮らすぬ衣さんは、新聞やはぎれを使った素朴なラッピングで、その思いを形にしています。手を動かしながら相手を思う時間もまた、贈りものの一部。今回は、手づくりの紙袋や包み方など、ぬ衣さんの“気持ちを贈る”ラッピングの工夫を伺います。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵ぬ衣

“ままならない人生”を前に進めるためには？心のセルフケア「ジャーナリング」入門。実践歴16年の七緒さんに教わる、気持ちがすっと軽くなるやさしい書き方

なんとなくモヤモヤしたり、イライラが続いたり。そんなときは、思い浮かんだ言葉や本音を自由に紙に書き出してみませんか？「書く瞑想」とも呼ばれ、自分と向き合い心を整理する習慣として注目されている「ジャーナリング」。書くことでどう変わるの？何を書けばいいかわからない、という方に向けて、ジャーナリング歴16年の七緒さんに、ジャーナリングの魅力と手軽な書き方を教わりました。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵七緒

植物の力で「花粉症」を和らげるセルフケア。鼻のむずむず、喉のいがいが…巡りがよくなるハーブティーとマスクで“かんたん芳香浴”のすすめ｜鎌倉山からのセルフケア便り／七緒

写真と文を軸に、さまざまな表現をする七緒（なお）さん。鎌倉山の麓で育むゆるやかな暮らしと、15年以上積み重ねてきた“セルフケア”の小さなアイデアをお届けします。今回は、花粉症を和らげる植物療法ケアについて。忙しい日々でも、心地よくあることを忘れずに。ゆるく始められる気軽なケアで、毎日のすこやかな変化を楽しんでみませんか。

天然生活編集部 @ 天然生活web

連載暮らしの知恵七緒鎌倉山からのセルフケア便り

德田民子さんが長野・安曇野の暮らしで知った「小さな春」を見つけるよろこび。春のウォーキングのために手に入れた“スニーカーとリュック”

春になったら、インテリアや装いを春仕様にして、気持ちのいい季節を存分に楽しみたいもの。長野・安曇野で暮らすファッションコーディネーターの德田民子さんが、春におしゃれのために始める予定のウォーキング。ウォーキングのお供で安曇野暮らしに欠かせないスニーカーを紹介します。（『天然生活』2025年4月号掲載）

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德田民子暮らしの知恵

德田民子さんの「春を迎える準備」長野・安曇野暮らしの“春の楽しみ”野鳥観察。小さな訪問者を待つ巣箱の掃除も大切な春の支度

春になったら、インテリアや装いを春仕様にして、気持ちのいい季節を存分に楽しみたいもの。長野・安曇野で暮らすファッションコーディネーターの德田民子さんが楽しみにしているのは、春の野鳥観察。野鳥の巣箱を掃除して、春の訪問者を待ちます。（『天然生活』2025年4月号掲載）

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德田民子暮らしの知恵

“おにぎり”づくりが劇的に楽になる！おいしくにぎれてサイズもいろいろ、日本製の「木製おにぎり型」6種を試して本音でレビュー／いいモノあうモノ

形や大きさがそろい、簡単につくれるおにぎり型。余分な水分を吸収してくれる木製がおすすめです。日本の職人が手づくりした商品6点を集めてみました。（『天然生活』2025年4月号掲載）

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いいモノあうモノ生活道具台所暮らしの知恵生活雑貨

白菜をおいしく使い切る「保存」のコツ。丸ごと＆カット白菜が“長持ちする”保存方法をていねいに解説／家庭料理家・本田明子さん

寒さのなかでうま味を蓄えた冬野菜たち。丸ごと買って、いろいろな料理に展開すれば日々の食費も大助かりです。今回は、家庭料理家の本田明子さんに、「白菜」を最後までおいしく使い切るための保存方法のコツを教わります。（『天然生活』2025年3月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵家庭料理本田明子

40代、止まらない「イライラ」をどうにかしたい。イラッとしたときの応急処置と“自律神経”のバランスを保つ生活習慣＆漢方｜こころとからだのお悩み相談室／らいむらクリニック・來村昌紀先生

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、イライラが止まらないという、ぐるぐるさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀

挫折しても失わない「信じる力」を養う4つの習慣。落ち込んでも“自分を回復する”力が身につく、いますぐできる行動と心がけ／心理カウンセラー・中島輝さん

「私は私のままでいい」と思えること。それが心を満たす土台となります。すぐできる自己肯定感アップの習慣。今回は、自分を回復させる「自己信頼感」を高めるための1日の習慣を、自己肯定感理論の第一人者である中島輝さんに聞きました。（『別冊天然生活心と体が若返る小さな習慣2』より）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康暮らしの知恵読みもの

私は私のままでいい「自己肯定感」を高める4つの習慣。自分の価値を“大切に感じる”ために、いますぐできる行動と心がけ／心理カウンセラー・中島輝さん

「私は私のままでいい」と思えること。それが心を満たす土台となります。すぐできる自己肯定感アップの習慣。今回は、自分の価値を大切に感じる「自尊感情」を高めるための1日の習慣を、自己肯定感理論の第一人者である中島輝さんに聞きました。（『別冊天然生活心と体が若返る小さな習慣2』より）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康暮らしの知恵読みもの

花粉の季節。潤む瞳の猫たちと私のアレルギー対策｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと／咲セリ

生きづらさを抱えながら、自傷、自殺未遂、依存症、摂食障害、心の病と闘っていた咲セリさん。不治の病を抱える1匹の猫と出会い、その人生が少しずつ、変化していきます。生きづらい世界のなかで、猫が教えてくれたこと。猫と人がともに支えあって生きる、ひとつの物語が始まります。花粉の季節の猫との暮らし。

天然生活編集部 @ 天然生活web

生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと咲セリ連載暮らしの知恵読みもの猫と暮らす猫どうぶつペット

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