暮らしの知恵

睡眠専門医に聞く「頭と心」がリラックスする4つの快眠習慣。香りをたく、軽い読書をする…“眠る前30分”の過ごし方／日本睡眠学会所属医師・坪田聡先生

眠る直前までスマホやテレビを見てしまう。そんな習慣が眠りの質に影響しているかもしれません。そこで今回は、「日中に凝り固まった頭と心をほぐしたい」という、「リラックス重視の人型」におすすめの、眠る前30分の過ごし方を、睡眠専門医の坪田聡先生に教えてもらいました。まずは取り入れられることだけ、気軽に1週間続けてみてください。（『天然生活』2025年10月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康暮らしの知恵

「窓・ベランダ」からの侵入を防ぐわが家の防犯対策3つ。泥棒に“狙われにくい家”になる！おすすめ防犯グッズも／防犯アドバイザー・京師美佳さん

近年、侵入窃盗の被害が増えています。効果的な対策で家の安全を守りましょう。最近は便利な防犯グッズも多く出回っていて、すぐに実践できることはたくさんあります。今回は防犯アドバイザーの京師美佳さんに窓、ベランダから侵入させない防犯対策を教えてもらいました。（『天然生活』2025年10月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵

いますぐできる「窓・ベランダ」の防犯対策3つ。防犯アドバイザーに聞くマンションでも一戸建てでも“侵入を防ぐ”工夫／京師美佳さん

近年、侵入窃盗の被害が増えています。効果的な対策で家の安全を守りましょう。最近は便利な防犯グッズも多く出回っていて、すぐに実践できることはたくさんあります。今回は防犯アドバイザーの京師美佳さんに窓、ベランダでできる防犯対策を教えてもらいました。（『天然生活』2025年10月号掲載）

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暮らしの知恵

生活感のある「テレビや家電」をなじませる賃貸インテリア3つの工夫。なくす・隠すではなく“自分の心地よい景色”をつくる｜賃貸暮らしインテリアプランナーの生活研究日記／岩部圭子さん

「賃貸だから」「理想の内装じゃないから」と、いまの住まいをあきらめていませんか？間取りや建具などの制約があっても、工夫次第で自分をいやしてくれる空間はつくれます。賃貸マンションで試行錯誤しながら、日々の暮らしの改善を“生活研究日記”として発信するインテリアプランナーの岩部圭子さんに、生活感のあるものをなじませる工夫について聞きました。明日から無理なくできる、“居心地のいい部屋を育てる”ヒントを教えてもらいます。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵

泥棒に狙われにくい家になる「玄関」の防犯対策3つ。ライトやステッカーで寄せつけない！おすすめ防犯グッズも／防犯アドバイザー・京師美佳さん

近年、侵入窃盗の被害が増えています。効果的な対策で家の安全を守りましょう。最近は便利な防犯グッズも多く出回っていて、すぐに実践できることはたくさんあります。今回は防犯アドバイザーの京師美佳さんに玄関でできる防犯対策を教えてもらいました。（『天然生活』2025年10月号掲載）

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暮らしの知恵

ぐっすり眠るために「生活習慣」で見直したい6つのポイント。睡眠専門医に聞く“寝る30分前”までにやるといいこと／日本睡眠学会所属医師・坪田聡先生

眠る直前までスマホやテレビを見てしまう。そんな習慣が眠りの質に影響しているかもしれません。そこで今回は、入眠準備に入る前にするといい、快眠につながる6つの習慣を睡眠専門医の坪田聡先生に教えてもらいました。（『天然生活』2025年10月号掲載）

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健康暮らしの知恵

強盗を寄せつけない「玄関」の防犯対策3つ。宅配ボックスやドアチェーンで簡単に開けさせない！おすすめ防犯グッズも／防犯アドバイザー・京師美佳さん

近年、侵入窃盗の被害が増えています。効果的な対策で家の安全を守りましょう。最近は便利な防犯グッズも多く出回っていて、すぐに実践できることはたくさんあります。今回は防犯アドバイザーの京師美佳さんに玄関を簡単に開けない防犯対策を教えてもらいました。（『天然生活』2025年10月号掲載）

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暮らしの知恵

もしもに役立つ「防災対策」13選。プロが選ぶ防災グッズや備蓄品、災害時を乗り切るアイデアなど｜9月のおすすめ記事

9月は防災月間です。身近な人と「もしもの備え」を見直すきっかけに、『天然生活web』から、暮らしに取り入れやすい防災対策の記事をピップアックしました。日常の延長線上にある小さな工夫が、いざというときの安心につながります。

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防災特集暮らしの知恵広瀬裕子

ぐっすり眠れる「寝る前30分」の過ごし方3つのポイント。“ついスマホ”は卒業！睡眠専門医に教わる、心地よい入眠ルーティンのすすめ／日本睡眠学会所属医師・坪田聡先生

眠る直前までスマホやテレビを見てしまう。そんな習慣が眠りの質に影響しているかもしれません。そこで今回は、睡眠専門医の坪田聡先生に眠る前30分のルーティンのすすめとポイントを教えてもらいました。（『天然生活』2025年10月号掲載）

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健康暮らしの知恵

いますぐできる「わが家の防犯」4つの対策。防犯アドバイザーに聞く“泥棒に狙われにくい家”と万が一入られたときの対処法／京師美佳さん

近年、侵入窃盗の被害が増えています。効果的な対策で家の安全を守りましょう。最近は便利な防犯グッズも多く出回っていて、すぐに実践できることはたくさんあります。今回は防犯アドバイザーの京師美佳さんに「泥棒対策の4原則」を教えてもらいました。（『天然生活』2025年10月号掲載）

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暮らしの知恵

NISAとiDeCoどちらを優先？ポイントは絞ったほうがいい？お金のプロに聞く“暮らしとお金”の整え方／ファイナンシャルプランナー・西山美紀さん（インスタライブQ＆Aより）

ファイナンシャルプランナー・西山美紀さんをゲストにお招きし『別冊天然生活「お金」のきほん整え方と増やし方』の発売を記念してインスタライブを開催しました。視聴者の皆さんからはリアルタイムでたくさんの質問が。今回はNISAやiDeCo、住宅ローン、家計管理アプリについてなど、Q＆Aの模様をお届けします。

天然生活編集部 @ 天然生活web

最新号＆新刊紹介暮らしの知恵

断水に備える、新聞紙とごみ袋でつくる「かんたん簡易トイレ」災害時に役立つ“暮らし”の防災マメ知識｜8月のおすすめ記事

地震、台風などによって停電や断水が起きたとき、覚えておきたいのが“災害時のトイレ対策”です。今回は、自宅にあるごみ袋と新聞紙などの紙類でできる「簡易トイレ」のつくり方をご紹介。いざという時に役立つ、防災の豆知識をお届けします。（『天然生活Web』初出2025年3月9日）

天然生活編集部 @ 天然生活web

防災暮らしの知恵

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