90代女性の7割が認知症に！？ 記憶を補うコツとは

私は昭和7年生まれの92歳ですが、最近の統計によれば、女性のおよそ半数（50.1%）が90歳の誕生日を迎えることができるそうです。

一方、認知症がある人の割合を年代別に見たデータは、男女ともに80代から急上昇し、90代まで長生きした女性の7割以上に認知症があります。つまり、私が認知症の仲間入りをする確率は非常に高いのです。

私は70歳で定年を迎えるまで大学の教員をしていました。講義をするクラスと内容は曜日によって変わるので、「今日は何曜日か」を間違うことはありませんでした。

しかし最近、今日が何曜日なのかわからない時があるのです。

取材などの仕事があるときはしっかり認識していますが、用事がなければどうでもいいと思うのでしょう。

「曜日がわからない」を防止するためにおすすめしたいのが、カレンダーの活用です。

例えば、月曜は体操に行く、お弁当が来るのは火曜と金曜など、曜日が決まっている用件を書き込んでおき、毎日確認するのです。

わが家ではカレンダーを住まいの要所要所にかけてあり、どのカレンダーにも病院に行く日や来客の予定などを記入しています。

つまり、カレンダーへの記録が記憶装置になっているのです。

※ 本記事は『老いてもヒグチ。転ばぬ先の幸せのヒント』（清流出版）からの抜粋です。

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樋口恵子（ひぐち・けいこ）
1932年、東京都生まれ。東京大学文学部卒業。時事通信社、学習研究社、キヤノン株式会社を経て、評論活動に入る。政府の男女共同参画会議の委員などを歴任。介護保険制度創設に尽力するなど、女性や介護、高齢者問題に深くかかわり、執筆や講演などに力を注ぐ。NPO法人「高齢社会をよくする女性の会」前理事長（現在は名誉理事長）。著書に『老いの福袋　あっぱれ！ころばぬ先の知恵88』『老いの上機嫌　90代！笑う門には福来る』（ともに中央公論新社）など多数。