暮らしの知恵

春の体を整える「野菜のとり方」生野菜は常温に戻し、蒸し野菜は“たくさんの色”を取り入れて／植物療法士、チムグスイ主宰・鈴木七重さん

春は心身ともに揺れ動きがちな季節。冬にため込んだものをスムーズに出して、新しい季節を軽やかに過ごしましょう。植物療法士の鈴木七重さんに春の体を整えるための野菜の取り方を教えていただきました。（『天然生活』2024年4月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵鈴木七重健康

意外な組み合わせがおいしい「コチュジャントースト」｜本多理恵子「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

料理応援家の本多理恵子さんは50代。子どもも大きくなり、ひとりの時間も増えたといいます。ひとり時間は自分だけの時間。自分を甘やかしながら、うまく手を抜き、息を抜き、無理なく、ちょうどよくでいきましょう。心と体が元気でいるための、食や暮らしにまつわるエッセイ。今回は、コチュジャンの新たな楽しみ方「コチュジャントースト」のお話。

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連載読みもの暮らしの知恵 50代からは“手抜き”と“息抜き”本多理恵子

春の体をゆるめる「精油のセルフケア」蒸気吸入とアロマ蒸しタオル／植物療法士、チムグスイ主宰・鈴木七重さん

春は心身ともに揺れ動きがちな季節。冬にため込んだものをスムーズに出して新しい季節を軽やかに過ごしましょう。植物療法士の鈴木七重さんに、精油を使って心と体をゆるめるセルフケアの方法をふたつ教えていただきました。（『天然生活』2024年4月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵花と緑鈴木七重健康

のどの不調に‟はちみつ”のケア「ハニーキャンディ」のレシピ。風邪や花粉症の症状に／前田京子さん

甘くておいしだけでなく、栄養たっぷりで体によい「はちみつ」。季節の変わり目や花粉症のシーズンに備えて、はちみつで体を整えてみませんか？はちみつの愛用歴25年のスペシャリストである前田京子さんの著書『新装版ひとさじのはちみつ自然がくれた家庭医薬品の知恵』（マガジンハウス）より、喉のケアにおすすめのハニーキャンディをご紹介します。

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読みもの暮らしの知恵健康前田京子

夜寝る前の「ひとさじのはちみつ」で体を健やかに。季節の変わり目や花粉症シーズンの不調にも／前田京子さん

甘くておいしだけでなく、栄養たっぷりで体にもよい「はちみつ」。季節の変わり目や花粉症のシーズンに備えて、はちみつで体を健やかに整えてみませんか？はちみつの愛用歴25年のスペシャリストである前田京子さんの著書『新装版ひとさじのはちみつ自然がくれた家庭医薬品の知恵』（マガジンハウス）より、はちみつの効果的な摂り方をご紹介します。

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読みもの暮らしの知恵健康前田京子

「つらい花粉症」の夫にしてあげられることは？家族で取り組む花粉症対策と生活習慣のアドバイス｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、つらい花粉症に悩む夫の助けになりたいという、シャンシャンさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

春の体を整える「ハーブティー」のブレンド3選。リラックス、活力アップ、腸内環境の改善に／植物療法士、チムグスイ主宰・鈴木七重さん

春は心身ともに揺れ動きがちな季節。冬にため込んだものをスムーズに出して、新しい季節を軽やかに過ごしましょう。植物療法士の鈴木七重さんに、気分や体を整える3種類のハーブティーを教えていただきました。（『天然生活』2024年4月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵花と緑鈴木七重ハーブ健康

植物療法士・鈴木七重さんに聞く「春のデトックス」と健康習慣。体をゆるめ、整える“ハーブと精油の力”

春は心身ともに揺れ動きがちな季節。冬にため込んだものをスムーズに出して、新しい季節を軽やかに過ごしましょう。自然療法の力で体質が改善したという植物療法士の鈴木七重さんに、体をゆるめることの大切さを教えていただきました。（『天然生活』2024年4月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵花と緑鈴木七重

ひとり暮らしになった母との“同居”を決断。実家をリノベして「1階と2階を完全分離」した、快適な二世帯住宅を拝見

夫の母がひとり暮らしになったのを機に実家で暮らすことを決意した永峰さん夫妻。1階は母がワンフロアで生活できるようにリノベ済みだったため、約45㎡の2階を夫妻それぞれの仕事場の機能も備えた住まいにリノベーションしました。今回は、『relife+』vol.52（別冊住まいの設計／扶桑社）より、母と同居をするきっかけと、1階と2階を分離した二世帯住宅について、紹介します。

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暮らしの知恵

手芸家・西山眞砂子さんが取り入れた「新しい」暮らしの工夫“はぎれを生かす小物づくりと花を買う楽しみ”

無理をせず、軽やかに。ちょっとした新しいものを取り入れることで、日々の家事に楽しみが生まれます。手芸デザイナー・西山眞砂子さんが、暮らしをシンプルにして取り入れた、新しい工夫2つを紹介します。整理整頓ができたら、空間にも時間にもゆとりができて、小物づくりもディスプレイもますます楽しく。（天然生活2021年8月号掲載）

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暮らしの知恵収納と掃除

手芸家・西山眞砂子さんが「シンプル化」した家事5つ。移り住んだ“小さな家”を上手に生かして

朝から夜まで家事に追われてしまうなら、思い切ってひとつやめたり、見直したりして、シンプルな家時間の過ごし方を考えてみませんか。手芸デザイナー・西山眞砂子さんに、移り住んだ新しい暮らしでのシンプルな家事のルール5つを教えていただきました。（天然生活2021年8月号掲載）

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暮らしの知恵収納と掃除

春の山菜「ぜんまい」乾燥ぜんまいの戻し方とおすすめの食べ方。味つけは薄めが◎／家庭料理家・本田明子さん

家庭料理家の本田明子さんに、春の山菜「ぜんまい」について、乾燥ぜんまいの戻し方やおすすめの食べ方を教わります。山菜は手間がかかる印象ですが、実は面倒な下ごしらえが不要で、かたい部分を取り除き、さっと火をとおせばOKのものも多数。手のかかるあく抜きがいるのは、ぜんまいやわらびくらいです。（『天然生活』2024年2月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵おいしいもの

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