読みもの

念願の梅仕事に「あたしゃね、これがやりたくて1年待っていたんだよ」東京・赤坂の“夏限定みたらし団子”で幸せ時間｜たんぽぽ白鳥久美子の手づくり暮らし

お笑いコンビ、たんぽぽの白鳥久美子さんは、おばあちゃんっ子だったこともあり、「ばあちゃん仕事」に憧れ、愛してやみません。今日も、手を動かして、暮らしをつくる。白鳥さん流の「楽しい小さな暮らし」をご紹介します。今年も楽しみにしていた梅仕事の季節が到来。ジッパー袋で手軽に仕込む梅干しづくりや、夏限定の和菓子との出合いなど、白鳥さんが見つけた梅雨どきの楽しみを綴ります。

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの白鳥久美子の手作り暮らし白鳥久美子連載

40代から見直したい「睡眠習慣」ぐっすり眠るための16のチェックリスト。更年期以降は無呼吸にも気をつけて／柳沢正史さん（筑波大学教授）

寝ても疲れが取れない、日中ずっとだるい......。そんな悩みを抱えていませんか。睡眠学の専門家・柳沢正史教授によると、睡眠の質を高めるには、睡眠を妨げる要素を減らすことが大切なのだそう。寝室の明るさや温度、夜の過ごし方、さらに更年期以降の女性に増える「睡眠時無呼吸症候群」まで、40代から見直したい睡眠習慣について伺いました。（『天然生活』2025年8月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康暮らしの知恵読みもの

怖がり猫のヨナが教えてくれた人と猫の「信頼関係」の築き方。近づき、逃げて、また近づく…それだけでも十分｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと／咲セリ

生きづらさを抱えながら、自傷、自殺未遂、依存症、摂食障害、心の病と闘っていた咲セリさん。不治の病を抱える1匹の猫と出会い、その人生が少しずつ、変化していきます。生きづらい世界のなかで、猫が教えてくれたこと。猫と人がともに支えあって生きる、ひとつの物語が始まります。怖がりの猫が教えてくれた、「信じる」までの時間を綴ります。

天然生活編集部 @ 天然生活web

猫読みもの連載生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと咲セリ猫と暮らす

40代から見直したい「睡眠習慣」寝ても疲れが取れないのはなぜ？更年期世代が知っておきたい“睡眠負債”の話／柳沢正史さん（筑波大学教授）

仕事や家事に追われて、つい睡眠時間を削っていませんか。睡眠学の専門家・柳沢正史教授によると、寝不足が続くと「睡眠負債」がたまり、疲れがとれないだけでなく、更年期の不調つながることも。40～50代の女性が意識したいことを伺いました。（『天然生活』2025年8月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康暮らしの知恵読みもの

ちょっと難しいまちがい探し｜眼鏡

毎週木曜日更新のまちがい探し。今回のテーマは眼鏡です。まちがいは全部で3つ。難易度が高いものもありますが、すべて見つけることができればスッキリしますよ。頭の体操にぜひ挑戦してみてください。

川添大輔 @ 天然生活web

連載読みものまちがい探し頭の体操

20代で選んだ「築60年の団地暮らし」生き急いでいた私から“自分らしさ”を取り戻してくれた、昔ながらの温かくて懐かしい空間／不動千夏さん

20代で築60年の団地に暮らし、自分らしい生活を楽しむ不動千夏さん。レトロな佇まいなども魅力ですが、千夏さんにとっては「自分を大切にしたい」という気持ちを取り戻させてくれる存在なのだそう。“生き急ぐ”ーー現代人が抱えるそんな焦りから心を解放してくれる、昔懐かしい「団地」という不思議な空間。今回は、千夏さんが団地暮らしを決めたきっかけを教えてもらいました。

天然生活編集部 @ 天然生活web

生き方読みもの

家族みんなで“旬のさくらんぼ”をおなかいっぱい味わう山形旅。東京で買ったらいくら分…！？小さな家族「ツムリくん」との出合いも｜たんぽぽ白鳥久美子の手づくり暮らし

お笑いコンビ、たんぽぽの白鳥久美子さんは、おばあちゃんっ子だったこともあり、「ばあちゃん仕事」に憧れ、愛してやみません。今日も、手を動かして、暮らしをつくる。仕事で訪れた山形では、家族でさくらんぼ狩りを初体験。旬の味覚を楽しみ、農園でカタツムリとの思いがけない出会いも。子どもたちと過ごした、初夏の山形旅を綴ります。

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの白鳥久美子の手作り暮らし白鳥久美子連載

猫の信頼を育む「上手ななで方」10匹の猫と暮らして気づいた“猫には猫のなでられ方”がある｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと／咲セリ

生きづらさを抱えながら、自傷、自殺未遂、依存症、摂食障害、心の病と闘っていた咲セリさん。不治の病を抱える1匹の猫と出会い、その人生が少しずつ、変化していきます。生きづらい世界のなかで、猫が教えてくれたこと。猫と人がともに支えあって生きる、ひとつの物語が始まります。猫それぞれの個性と、信頼を育てる「なで方」についてのお話です。

天然生活編集部 @ 天然生活web

猫読みもの連載生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと咲セリ猫と暮らす

体をいたわる「玉ねぎスープ」のつくり方。専門医に教わる“食事の最初”に飲みたい最強のシンプルスープ／腎臓専門医・髙取優二さん

血液をきれいに保ち、わたしたちの健康寿命を左右するといわれる「腎臓」は、加齢と共に機能が低下するにも関わらず不調のサインが見えにくい“沈黙の臓器”。腎臓専門医・髙取優二さんの書籍『腎臓を強くする食のトリセツ』から、そんな大切な腎臓を普段の食事で無理なくいたわるレシピと食べ方について紹介します。

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康読みもの

専門医に教わる「水分補給」のポイントと“かくれ脱水”の注意点。水以外のおすすめ飲料は？自分に適した水分量を知るには？／腎臓専門医・髙取優二さん

健康のために水を飲んだほうがいいと聞く一方で、加齢とともに、むくみが気になる、夜中にトイレに起きるから控えている、などという人もいるのではないでしょうか。「水分は老廃物の運び手。腎臓のろ過機能を正しく働かせるために欠かせません」という腎臓専門医・髙取優二さんの書籍『腎臓を強くする食のトリセツ』から、水分補給の考え方を紹介します。

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康読みもの

寝具のプロおすすめ！蒸し暑い夜もぐっすり眠れる「夏用寝具」4選。マットレスを“湿気やカビ”から守るための対策も｜天然生活のいいものレポート

ジメッとした暑さで寝苦しい夜が続く夏。寝具の力を借りて心地よく眠れたら――。そこで『天然生活』編集部が、高機能・高品質な寝具を手がける「nishikawa」を訪れ、夏の快適な眠りをサポートするおすすめ夏用寝具と、マットレスをカビから守る方法を教えていただきました。

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの天然生活のいいものレポート生活道具

「なんとなく不調」で見直したい生活習慣チェック。最近疲れが抜けにくいのは“腎臓の不調”が関係しているかも？／腎臓専門医・髙取優二さん

以前より疲れが抜けにくくなった。健康診断の結果も少し気になる。そんな変化を感じても、忙しさのなかであと回しにしていませんか。年々、罹患者が増えているという「慢性腎臓病」は自覚症状が重症化しないと出てこないそう。腎臓専門医・髙取優二さんの書籍『腎臓を強くする食のトリセツ』から、沈黙の臓器、腎臓の不調をチェックする方法を紹介します。

天然生活編集部 @ 天然生活web

健康読みもの

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