天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ (15ページ目)

しょうがたっぷり「スパイスジンジャーシロップ」のつくり方。ピリリとおいしい“ドリンクの素”炭酸やお湯割りで自分好みの1杯に｜手づくりお菓子の店・甘堂ふわ作のやさしいおやつ

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言葉を味方にすると、世界は少し明るく見える。難病ALSの“恐怖と絶望”から私を救った「息子のひと言」｜難病ALSとともに生きる／まさこ

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極上「焼きいも」のつくり方。2つのステップで“しっとりホクホク”焼きいもを劇的においしく｜松田美智子の季節の仕事

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徳島・上勝町の「葉っぱビジネス」を訪ねて。70代のおばあちゃんがいきいき働く“年商2億円超え”のつまものブランドとは

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「質のよい眠り」のための“生活リズム”の整え方。主体的な休養で心も元気に。医学博士が教える、疲れている人の上手な休み方／日本リカバリー協会代表理事・片野秀樹さん

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編集者・平山友子さんの「平屋暮らしのDIY」父が残したプレハブ小屋を改修。お金、人の縁、拾ったもの...じっくり向き合う“理想の住まい”づくり

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もの忘れ防止に“しいたけ”の栄養「いろいろきのこのマリネ」のつくり方。ビタミンDが脳にうれしい／料理研究家・松田美智子さん、メモリークリニックお茶の水院長・朝田隆先生

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おかずなしの「シンプルデー」で心と体に余裕をつくる。暮らしをもっと幸せにする“無理をしない”食事習慣／動画制作者・深尾双葉さん

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「しじみの味噌ペペロンチーノ」のつくり方。味噌汁だけじゃもったいない“しじみ”をおいしく味わうパスタ。独特のコクでうま味たっぷり｜本多理恵子の「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

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3匹の保護猫と「どんどん嫌われていく」飼い主の話。それでも“たまらなく愛おしい”私の片思い暮らし｜天然ねこ生活／ハウ（4歳半）ウタ（3歳）ノワ（3歳）＆リコさん

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パイナップルマフィンのつくり方｜はなのお菓子

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フラワースタイリストの「キッチン」の花しつらい。台所と食卓を‟やさしく仕切る”しあわせの花／平井かずみさん

フラワースタイリストの平井かずみさんに、暮らしのなかで花を愉しむアイデアをを教えていただきました。今回はキッチンの花しつらい。やさしげな花が、キッチンとダイニングの空間をやわらかく仕切ります。（『天然生活』2024年11月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵平井かずみ花と緑ハーブ

「豚しゃぶ納豆ソース丼」のつくり方。納豆で手軽に“ごちそう丼”ソースは納豆に合う／フードコーディネーター・中山智恵さん

納豆といえば、混ぜてごはんにかけるもの。いってみれば、それだけで“丼”なのですが、少し手を加えれば、“ごちそうな丼”に早変わり。今回は、フードコーディネーター・中山智恵さんに「豚しゃぶ納豆ソース丼」のつくり方を教わります。素敵な器たちにも注目です。（『天然生活』2016年8月号掲載）

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おいしいもの家庭料理レシピ

秋の楽しみ「栗の炊き込みごはん」のつくり方。もち米を混ぜて“絶妙”な食感に／長谷川弓子さん｜9月のおすすめ記事

料理家の長谷川弓子さんに、栗のおこわ風炊き込みごはんのつくり方を教えていただきました。ホクホクした栗の食感と、もちっとしたお米が絶妙な組み合わせの炊き込みごはん。とり肉に、秋田の名産・比内地鶏を使ってみるのもおすすめです。『天然生活web』に掲載された記事の中から、秋のおすすめ記事を紹介します。（『天然生活』2015年2月号掲載／『天然生活web』初出2021年9月26日）

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おいしいものレシピ長谷川弓子家庭料理

台風や停電の夜、怯える猫と“安心して”過ごす方法｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと／咲セリ

生きづらさを抱えながら、自傷、自殺未遂、依存症、摂食障害、心の病と闘っていた咲セリさん。不治の病を抱える1匹の猫と出会い、その人生が少しずつ、変化していきます。生きづらい世界のなかで、猫が教えてくれたこと。猫と人がともに支えあって生きる、ひとつの物語が始まります。悪天候の日の猫は落ち着かない様子。

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生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと咲セリ連載読みものどうぶつペット猫と暮らす猫

“疲れが取れない”のは食べすぎが原因？体に負担をかけない「食べる休養」と「食べない栄養」の話。医学博士が教える、疲れている人の上手な休み方／日本リカバリー協会代表理事・片野秀樹さん

疲れに気づかないまま、ふだん通りに動いていると、疲れがどんどん蓄積し、心や体が不調に。上手な休み方を取り入れましょう。今回は、医学博士・一般社団法人日本リカバリー協会代表理事の片野秀樹さんに、食事で休養を取る「生理的休養」を教わります。（『天然生活』2024年11月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵健康

フラワースタイリストの「棚上」の花しつらい。雑然としやすい空間に‟バラの花”で美しい深みを／平井かずみさん

フラワースタイリストの平井かずみさんに、暮らしのなかで花を愉しむアイデアをを教えていただきました。今回は棚の上の花しつらい。あれこれ並ぶ棚の上の主役が決まることで、空間に深みが生まれます。（『天然生活』2024年11月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵平井かずみ花と緑ハーブ

タンパク質たっぷり「ゆで大豆とトマト野菜煮込み」のつくり方。もの忘れ防止に“大豆”の栄養／料理研究家・松田美智子さん、メモリークリニックお茶の水院長・朝田隆先生

年齢を重ねるほど、ちょっとした物忘れが増えるのはだれにでもあることです。料理研究家の松田美智子さんと医学博士の朝田隆先生に、認知症予防の観点から、物忘れにおすすめの食材や調理法を教えてもらいました。今回は、朝田先生が提唱している「まごたちわやさしいに」の食材から、「ま＝大豆」を使った「ゆで大豆とトマト野菜煮込み」のレシピを教わります。（『天然生活』2024年11月号掲載）

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家庭料理レシピ健康松田美智子

「ねぎ塩豆腐納豆丼」のつくり方。納豆で手軽に“ごちそう丼”豆腐×納豆の最強コンビにごま油をきかせて／フードコーディネーター・中山智恵さん

納豆といえば、混ぜてごはんにかけるもの。いってみれば、それだけで“丼”なのですが、少し手を加えれば、“ごちそうな丼”に早変わり。今回は、フードコーディネーター・中山智恵さんに「ねぎ塩豆腐納豆丼」のつくり方を教わります。素敵な器たちにも注目です。（『天然生活』2016年8月号掲載）

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おいしいもの家庭料理レシピ

生の大根より栄養価の高い「切り干し大根」の即席漬けのつくり方。手軽で食べ応えのある“わが家の新定番”／本多理恵子さん｜9月のおすすめ記事

料理応援家の本多理恵子さんは50代。子どもも大きくなり、ひとりの時間も増えたといいます。ひとり時間は自分だけの時間。自分を甘やかしながら、うまく手を抜き、息を抜き、無理なく、ちょうどよくでいきましょう。心と体が元気でいるための、食や暮らしにまつわるエッセイ。今回は、シャキシャキ食感で栄養価も高い「切り干し大根の即席漬け」のお話。『天然生活web』に掲載された記事の中から、秋におすすめの記事を紹介します。（『天然生活web』初出2024年10月1日）

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連載読みもの暮らしの知恵 50代からは“手抜き”と“息抜き”本多理恵子

「栗の渋皮煮」のつくり方。実りの秋の宝物／山田奈美さん｜9月のおすすめ記事

薬膳・発酵料理家の山田奈美さんに、発酵料理と保存食のレシピを教えていただきました。腸内環境を改善し、免疫力向上の効果が期待できる発酵食品が注目されています。また、おうちで過ごす時間が増え、保存食づくりを始める人も。今回紹介するのは、「栗の渋皮煮」です。『天然生活web』に掲載された記事の中から、9月におすすめの記事を紹介します。（『天然生活web』初出2022年9月29日）

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連載おいしいものレシピ山田奈美山田奈美の旬を味わう手しごとごよみ季節の家仕事家庭料理季節の家仕事秋

2025年下半期〈10月・11月・12月〉秋の星読みと12星座別占い｜suuuiの星の道しるべ

星の世界に魅了された星読み人・suuui（すぅーい）が、いま進むべき方向へと導いてくれる「suuuiの星の道しるべ」。2025年下半期〈10月・11月・12月〉の運勢をお届けします。この時期の星の動きと、12星座別の詳しい運勢を知り、あなたらしい過ごし方で今年を締めくくれますように。

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占い読みもの suuuiの星の道しるべ

［牡羊座］2025年下半期〈10月・11月・12月の運勢〉秋の星占い｜suuuiの星の道しるべ

星の世界に魅了された星読み人・suuui（すぅーい）が、いま進むべき方向へと導いてくれる「suuuiの星の道しるべ」。牡羊座（3/21～4/19生まれ）の2025年下半期〈10月・11月・12月〉の運勢をお届けします。いい影響を与えてくれる星座、スキルアップにつながる習い事などもぜひ参考に。

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