暮らしの知恵

睡眠専門医がすすめる「寝る前」のストレッチ。深部体温を下げて“眠気”を呼び起こすストレッチ／睡眠専門医・白濱龍太郎先生

毎日よく眠れていますか？睡眠の質を改善するには簡単なストレッチと生活習慣の見直しが効果的です。睡眠専門医の白濱龍太郎先生に眠気を呼び起こす深部体温を下げるストレッチを教わります。（『天然生活』2023年10月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの

築100年の京町家から学んだ、ごきげんに暮らす知恵。美濃羽まゆみさんの「手づくりのある暮らし」

手づくり暮らし研究家の美濃羽まゆみさんが暮らすのは、築約百年の風情漂う京町家。音が響きやすかったり、冷暖房が効きづらかったりと、一見不便なこともありますが、逆に創造意欲をかきたてられ、工夫することが楽しくなっていったそう。そんな美濃羽さんに、古い家でごきげんに暮らす知恵を教えてもらいました。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵美濃羽まゆみ

“精油”で梅雨どきの「水まわり」をきれいに、心地よく。環境にもやさしい、掃除のコツ／アロマセラピスト・椙澤千咲さん

湿度の高い梅雨は、水回りのにおいやカビが気になるもの。掃除の頻度が増えるからこそ、環境にもやさしい洗剤を使えたらいいですよね。精油を使って掃除をしているというアロマセラピストの椙澤千咲さんに、キッチンや洗面所、トイレの掃除方法を教えてもらいました。（『天然生活』2023年8月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵

子どもが独立してからの「夫婦ふたり」のちょうどいい関係。ふたりで“話し合って”進めればなるようになる／料理研究家・上田淳子さん

子どもが独立し、再び夫婦ふたりの暮らしがスタートした料理研究家の上田淳子さんに、夫婦のちょうどいい関係について伺いました。（『天然生活』2023年8月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

ハーブの飾り方｜ドイツ式ハーブ農家の料理と手仕事／奥薗和子さん

長年ドイツに暮らしたフローリストファーマーの奥薗和子さんに、ハーブの飾り方を教えていただきました。テーブルに飾ってみたり、吊るしてドライにしてみたり、香りのインテリアとしてハーブを楽しむ方法をご紹介します。（『ドイツ式ハーブ農家の料理と手仕事』より）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの

何度も着たくなるお気に入りの着こなし。手づくり服を楽しむ｜美濃羽まゆみさんの「手づくりのある暮らし」

自分が着たい服を好きな素材で仕立てて日々の装いに取り入れている美濃羽まゆみさんに、季節に何度も着たくなるお気に入りの着こなしを伺いました。帽子や靴、バッグ、アクセサリーなど、愛用する小物とともに紹介します。（別冊天然生活『美濃羽まゆみさんの手づくりのある暮らし』より）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵美濃羽まゆみ

ヨハク・渡邊かおりさんの「朝の時間割」と“お助けアイテム”。家事の面倒は先に済ませて、一日をスッキリはじめる

日々を気持ちよく、負担なく過ごすために、家事は一日の中でバランスよく振り分けて。ヨハクの渡邊かおりさんに、家事の時間割を聞きました。今回は、朝の時間割と朝を助けるアイテムについて伺います。（『天然生活』2023年8月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの

“もの”を買わずに得られるものを。豊かな「節約暮らし」のアイデア／中村暁野さん

手を加えて、心豊かに節約暮らし漬けて、縫って、火にかけて。少しだけ手間をかけて買わない暮らしを楽しく。文筆家・「家族と一年商店」店主の中村暁野さんのアイデアを紹介します。(『天然生活』2023年6月号掲載)

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの

睡眠専門医がすすめる「寝る前」のストレッチ。呼吸を整え“睡眠の質”を上げるストレッチ／睡眠専門医・白濱龍太郎先生

毎日よく眠れていますか？睡眠の質を改善するには簡単なストレッチと生活習慣の見直しが効果的です。睡眠専門医の白濱龍太郎先生に呼吸に意識を向けたストレッチを教わります。（『天然生活』2023年10月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの

梅雨どきの「水まわり」を気持ちよく。環境にもやさしい、掃除の工夫／アロマセラピスト・椙澤千咲さん

においやカビが気になる季節。じめじめ蒸し暑い日も気持ちよく水まわりが使える、環境にもやさしい掃除のコツを、アロマセラピストの椙澤千咲さんに教えてもらいました。（『天然生活』2023年8月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵

DIYは“上手”でなくても。省エネ生活研究家・アズマカナコさんの、まねしたくなる節約術／縛られない、振りまわされない。お金と幸せの心地いい関係

便利さを求めすぎず、あるもので工夫して暮らす省エネ生活研究家のアズマカナコさん。買わずにつくる、まねしたくなる節約術を紹介します。今回は、自然素材で歯みがき、乾燥させた葉づかい、金具の再利用などのお話です。（『天然生活』2021年7月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの

ていねいにつくって、長く大事に着る。おしゃれを手づくり｜美濃羽まゆみさんの「手づくりのある暮らし」

洋服や布小物など身に着けるおしゃれアイテムは、シンプルで心地よく、そして長持ちするものを。頭であれこれ考えるより素材の色合いや手触りを感覚で確かめて、心がときめくものをどんどん形に。美濃羽まゆみさんの、服づくりについて伺いました。（別冊天然生活『美濃羽まゆみさんの手づくりのある暮らし』より）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵美濃羽まゆみ

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