暮らしの知恵

昔ながらの「和食」こそが薬膳。“ふだんの食事”で体調を整える、薬膳の不安や疑問にお答えします／東京薬膳研究所・武鈴子さん

薬膳とは、3000年以上前に中国で生まれた食養生法。日々の食事で体を整え、病気を防ぐための古くからの教えです。東京薬膳研究所代表・武鈴子さんに、手軽に始められる薬膳の工夫を教わります。季節や体質、風土に合った食べ方を学んでみませんか。（『天然生活』2021年2月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの

68歳おひとりさま「月12万円」で“幸せに暮らす”ためにしてきたこと／ショコラさん

毎月12万円で暮らす、68歳ひとり暮らしのショコラさん。年金で楽しく安心して暮らせているのは、50代のときに老後のことを考えて準備をしてきたから。『68歳おひとりさま幸せに年を重ねるためのお金と時間の上手な使い方』（オレンジページ）より、ショコラさんが行った老後資金の準備と、月12万円で生活費をやりくりするコツをご紹介します。

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読みもの暮らしの知恵ショコラ生き方

片頭痛、緊張型頭痛…脳外科的に問題のない「一次性頭痛」の種類と、症状をやわらげる“おすすめ漢方薬”／頭痛専門の脳外科医・來村昌紀先生

“頭痛”とひとくくりにいっても、その種類はさまざま。頭痛対策は、自分の頭痛タイプを知ることが大切です。頭痛専門の脳外科医で、漢方専門医の資格を持つ來村昌紀先生に「一次性頭痛」の主な種類と、症状をやわらげるおすすめの漢方を聞きました。（『天然生活』2023年2月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの來村昌紀健康

北の住まい設計社・渡邊雅美さんの「冬支度」。大好きな“スウェーデン”のアイテムで気分を上げて、冬を迎える準備は、秋の訪れとともに

秋の訪れとともにその先の冬の足音も感じながら、急かされるように冬じたくを始めるという「北の住まい設計社」を営む渡邊雅美さん。大好きなスウェーデンのエッセンスをちりばめながら冬への準備を進める渡邊さんの、冬じたくの様子をのぞいてみましょう。（『天然生活』2021年12月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

自分に向き合い、問いかけながら見えてきた『松浦弥太郎のきほん』｜松浦弥太郎さんインタビュー

松浦さんは現在58歳。50代に入ってから、漠然とした不安を感じるようになったといいます。現在好評発売中の『松浦弥太郎のきほん』は、自分自身を客観的に眺めて見つめ直したエッセイです。著者の松浦弥太郎さんに、この本に込めた思いを伺いました。

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵松浦弥太郎のきほん松浦弥太郎インフォメーション編集部より

＜立冬＞鶏手羽ときくらげとゆり根のスープ｜暦と体に寄り添う、旬の養生スープ／荒木典子

日本の伝統食や、薬膳への造詣が深い、料理家の荒木典子さん。二十四節気ごとに体の調子をゆるやかにととのえてくれる養生スープを紹介していただきます。今回は「立冬」の時季に食べたい、鶏手羽ときくらげとゆり根のスープのレシピです。

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おいしいものレシピ暮らしの知恵二十四節気七十二候読みもの荒木典子暦と体に寄り添う、旬の養生スープ連載家庭料理

「頭痛」との上手なつきあい方。頭痛に悩む料理家・なかしましほさんが“頭痛専門の脳外科医”來村昌紀先生に詳しく聞きました

生活に支障をきたす辛い頭痛。頭痛に悩むなかしましほさんと専門医のもとを訪ねました。今回、なかしまさんの頭痛の悩みを聞いてくれるのは、頭痛専門の脳外科医で、漢方専門医の資格を持つ來村昌紀先生です。（『天然生活』2023年2月号掲載）

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暮らしの知恵読みものなかしましほ來村昌紀健康

北欧“スウェーデン”のエッセンスをちりばめて、静かで洗練された冬の雰囲気を／北の住まい設計社・渡邊雅美さんの「冬の楽しみ」

インテリアを暖かく整えたり、おいしいものを仕込んだり。ほっこりと、心地いい家時間を過ごすための、冬の準備を聞きました。今回は、「北の住まい設計社」を営む渡邊雅美さんの冬じたくを紹介します。（『天然生活』2021年12月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

柳沢小実さんの「がんばらない」お金の整理法。お金を“使いすぎない”ようにする、5つの工夫

お金のことを少しずつ勉強中というエッセイストの柳沢小実さん。がんばりすぎないから続けられる、お金の整理法とその秘訣を教えてもらいました。柳沢さんが暮らしのなかで実践する「使いすぎない工夫」を紹介します。（『天然生活』2021年1月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの柳沢小実

消化を促す、夕食後の「家散歩」と「水づけレーズン」明日を軽やかに過ごすための“夜の習慣”／女優・アーユルヴェーダ料理講師高瀬媛子さん

明日を元気に迎えるために必要なのは、自分をいたわる夜のお手当て。今日の疲れをすっきり取り去ります。アーユルヴェーダで大切にしているのが、代謝をよくすること。消化を促す「家の中の散歩」と「水づけレーズン」の習慣を、女優・アーユルヴェーダ料理講師の高瀬媛子さんに教えていただきました。（『天然生活』2020年2月号掲載）

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暮らしの知恵読みものレシピアーユルヴェーダ健康

「プラスチック」を減らすために、私たちができること／プラなし生活・古賀陽子さんインタビュー

プラスチックごみが私たちの健康や生活、そして未来にどんな影響を与えているかを知ることはとても大切です。「プラなし生活」というユニットで、プラスチックを減らすためのさまざまな提案をする古賀陽子さんに、プラスチック問題の現状と、日々つづけられる行動についてお聞きしました。（『天然生活』2023年2月号掲載）

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暮らしの知恵古賀陽子サステナブル

北国住まいの「冬支度」テキスタイルデザイナー・岡理恵子さん（北海道・札幌市在住）冬用のカーテンで“冷気を入れない”守りのしつらいを

寒さ厳しい北国ならではの、冬を迎える知恵や楽しみ。暮らし上手なテキスタイルデザイナー・岡理恵子さんに、北海道札幌市で暮らす冬じたくについてを伺いました。室内は、冷気を入れない「守り」のしつらいに切り替えます。（『天然生活』2021年12月号掲載）

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