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釜揚げしらすと山椒の実の炊き込みごはん｜松田美智子の季節の仕事

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70代になって見つけた新しい楽しみ。石黒智子さん「暮らしは軽やかにすこやかに」｜歳を重ねて楽しむ暮らし

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いつもどおりの体調なのに「元気がない」と言われたときのおしゃれ対策｜大人の悩みにこたえるおしゃれ　板倉直子

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息子小学校時代のママ友3人で伊勢旅行｜カフェロッタ桜井かおりの雑記帖“楽しみは見つけるもの”

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はなのお菓子｜はちみつレモンロール

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にんじんとさつまいもの天ぷらのつくり方。子どもたちに伝えたい、定番料理／荻野恭子さん

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必要とされることで「生きづらさ」から逃れられる瞬間｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと　咲セリ

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菜の花サラダ｜松田美智子の季節の仕事

料理家の松田美智子さんに菜の花サラダのつくり方を教えていただきました。菜の花のやさしい苦味と新玉ねぎの甘味が絶妙。コクのあるブルーチーズのドレッシングでいただきます。

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連載おいしいものレシピ松田美智子の季節の仕事松田美智子

おしゃれのABC◇ 3月「スウェットを着こなす」その（1）～グレーのスウェットトップス～現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

春がやってきました。とはいえ、まだまだ肌寒いときもあるこの時季、便利に活躍してくれるのが、裏毛生地、スウェットのトップスです。今月は、大人の女性におすすめすることが多い、クルーネックプルオーバーの着こなしを考えていきます。今回は、グレーのスウェットをコーディネートしていきます。

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おしゃれ連載おしゃれのABC 植村美智子

玉ねぎ麹のつくり方｜山田奈美の旬を味わう手しごとごよみ／3月

薬膳・発酵料理家の山田奈美さんに、3月におすすめの発酵料理と保存食のレシピを教えていただきました。腸内環境を改善し、免疫力向上の効果が期待できる発酵食品が注目されています。物価の上昇が続くいま、お手ごろ価格の「旬」の食材をつかった保存食づくりを始める人も。栄養価が高いだけでなく、たくさん買ってもむだなく使いきれ、節約につながるのも魅力です。今回紹介するのは、「玉ねぎ麹」です。

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連載おいしいものレシピ山田奈美山田奈美の旬を味わう手しごとごよみ

自分自身を幸せにするためにできること。山葉子さん流、心と体の整え方

健康と幸福のために、何を取り、何を捨てるのか？を、日々、真剣に考えている山葉子さんが実践している「整え方」を聞きました。それらを手掛かりに、あなた自身の心地よさを見つけてください。（『天然生活』2021年5月号掲載）いつでも安心してリラックスしているために山葉子さん。5月の木陰のようにさわやかなその笑顔を雑誌などで見たことがある方も多いと思います。モデル、女優の肩書きですが、このごろはその枠をひょいと飛び越えて……。不安の多い世の中、「こうしたらいいかも」と背中を押すような言葉を紡ぎ出し、SNSで発信。注目を集めています。願うのは世の中の人それぞれが、自分がご機嫌で幸せである...

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暮らしの知恵読みもの

菜の花のごま酢あえ｜松田美智子の季節の仕事

料理家の松田美智子さんに菜の花のごま酢あえのつくり方を教えていただきました。さわやかな菜の花の苦味のなかに、ほんのりと甘味も感じられ、土からの栄養をまるごといただいているよう。ごまの香ばしさが、そのおいしさを引き立ててくれます。

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連載おいしいものレシピ松田美智子の季節の仕事松田美智子

1日2～3分の表情筋ケアで、マスク老化を改善。お悩み別、7つの「表情筋」トレーニング／表情筋研究家・間々田佳子さん

マスク生活で気になる顔のトラブル、解消しませんか？表情筋研究家の間々田佳子さんに、お悩みごとに集中的にアプローチする、7つの「表情筋トレーニング」を教わります。肌荒れや顔の衰え、耳の不快感など、マスク着用によるトラブルは「顔の筋トレ」で改善します。（『天然生活』2021年5月号掲載）

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暮らしの知恵

さっとつくれる、包丁いらずのお弁当おかず「肉巻きまいたけ」のつくり方／しらいのりこさん

お弁当づくりに時間を取られがちな忙しい朝に役立つ、包丁要らずで簡単につくれるおかずのレシピをご紹介します。今回は、肉・魚のお弁当おかず「肉巻きまいたけ」のつくり方を。（『天然生活』2021年4月号掲載）

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おいしいものレシピお弁当しらいのりこ

77歳、ひとり暮らし歴40年。ひとりの不安とどうつきあうか？阿部絢子さん「健康」の話｜ひとりサイズできままに暮らす

歳を重ねていくと、さまざまな不安が出てくるもの。ひとり暮らし歴40年以上の阿部絢子さんもそのひとり。不安とは「見えないオバケ」という阿部さんが行き着いたのは、不安や悩みの自己処理方法＝自分流のオバケ解消法を持つこと。自分がどうしたいかを考え、選んでいくこと。阿部絢子さんの健康の不安との向き合い方について。（『ひとりサイズで、きままに暮らす』より）

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読みもの暮らしの知恵阿部絢子

好きな香りが見つかる！ドイツ生まれクナイプの「バスソルトトライアルセット」を5名様にプレゼント

温浴効果を高め、発汗作用も期待できるバスソルト。香りづけされているタイプなら、好きな香りを選んで、贅沢なリラックスタイムを過ごせます。そこで今回は、こだわりの岩塩とエッセンシャルオイルでつくられ、体を芯から温めてくれる、クナイプの「バスソルトトライアルセット」をプレゼントします。当選人数5名様。応募締め切りは2023年4月2日（日）です。

諸根文奈 @ 天然生活web

読者プレゼント

菜の花のグリル｜松田美智子の季節の仕事

料理家の松田美智子さんに菜の花のグリルのつくり方を教えていただきました。菜の花をオーブンで焼き上げて、温泉卵とパルメザンチーズと合わせたグリル。菜の花のほろ苦い風味に、チーズと卵のまろやかさが好相性。簡単なのに、ごちそうになります。

天然生活編集部 @ 天然生活web

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4月の気になる情報をピックアップ｜インフォメーション

ぽかぽかと温かい日差しを感じられる日が増えて、春の訪れを感じますね。おでかけ日和の週末や休日におすすめのイベント、展示会をご紹介します。充実した一日になりますように。詳細については、各問い合わせ先にご連絡を。（『天然生活』2023年5月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

編集部よりインフォメーション

ちょっと難しいまちがい探し｜卒業式

毎週月曜日更新のまちがい探し。今回のテーマは卒業式です。まちがいは全部で3つ。難易度が高いものもありますが、すべて見つけることができればスッキリしますよ。頭の体操にぜひ挑戦してみてください。

川添大輔 @ 天然生活web

連載読みものまちがい探し頭の体操

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