暮らしの知恵

転ばないための「バランス感覚」を鍛える運動。いますぐできるシニアの転倒防止策／東京慈恵会医科大学附属病院副院長・安保雅博さん

年齢を重ねてからの転倒は、骨折したり、外出することが怖くなったりと、大きな弊害が。今回は、リハビリテーション科医の安保雅博先生に、加齢とともに失いやすい「バランス感覚」を鍛える運動を教わります。（『天然生活』2021年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵安保雅博

食材や季節に合わせて楽しむ「葉っぱ」のおもてなし／横山タカ子さんの“美しい葉使い”

目に美しいだけでなく、使い終われば土に還る心地よさ。青葉の季節にぴったりの、小さな暮らしのアイデアです。今回は、料理研究家の横山タカ子さんに、食材や季節に合わせて楽しむ葉っぱのおもてなしを教わります。（『天然生活』2021年8月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

横山タカ子暮らしの知恵

猫の不調の原因は、模様替え？環境の変化に敏感な生き物｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと　咲セリ

生きづらさを抱えながら、自傷、自殺未遂、依存症、摂食障害、心の病と闘っていた咲セリさん。不治の病を抱える1匹の猫と出会い、その人生が少しずつ、変化していきます。生きづらい世界のなかで、猫が教えてくれたこと。猫と人がともに支えあって生きる、ひとつの物語が始まります。飼い主を悩ませるいきものの粗相。だけど、人間都合の模様替えも、猫にはストレス。見直すべきところがありそうです。

天然生活編集部 @ 天然生活web

生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと咲セリ連載暮らしの知恵読みもの猫と暮らす猫

「おしゃれな人」のクローゼット拝見。好きな服を“長く大切に”着る幸せ／坂井より子さん

いつも素敵な装いの人のクローゼットを拝見してみると、自分らしい着こなしを楽しむための法則が見えてきます。今回は、主婦で料理家の坂井より子さんに自慢のクローゼットを見せてもらいました。（『天然生活』2020年10月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの坂井より子

すぐに緊張するくせを直したい！おすすめの対処法と漢方｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、緊張ぐせを治したいという、みんみんさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室

クリーニング屋さんに教わる「洗濯前の基本」5つ。色落ち防止、汚れ・臭い落としの効果が断然アップ｜白栄舎クリーニング代表・茂木孝夫さん

日々、悩みがつきない「洗濯」。「正しい洗濯方法を知れば、おしゃれ着も色物も、ほとんどの洗濯物はクリーニングに出さずに自宅で洗えます」というのは、合成洗剤やドライ溶剤を使わない「石けん洗濯」を提案する茂木孝夫さん。著書『魔法の洗濯術』（コスミック出版）の中で、多くの方の「洗濯」の悩みや疑問の解決方法を解説しています。今回は、洗濯前に知っておきたい基本の“キ”について教えていただきました。

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暮らしの知恵

古米を「新米」のように“ふっくら”と炊き上げる裏ワザ／5ツ星お米マイスター・澁谷梨絵さん

お米の買い方、保存方法、炊くときのポイントを押さえて、お米のおいしさをしっかりと味わいましょう。今回は、5ツ星お米マイスターの澁谷梨絵さんに「古くなったお米をふっくらと炊き上げるワザ」について聞きました。（『天然生活」2022年10月号掲載）

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暮らしの知恵おいしいもの

＜白露＞豚のスペアリブとれんこん、長芋のスープ｜暦と体に寄り添う、旬の養生スープ／荒木典子

日本の伝統食や、薬膳への造詣が深い、料理家の荒木典子さん。二十四節気ごとに体の調子をゆるやかにととのえてくれる養生スープを紹介していただきます。今回は「白露」の時季に食べたい、豚のスペアリブとれんこん、長芋のスープのレシピです。

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おいしいものレシピ暮らしの知恵二十四節気七十二候読みもの荒木典子暦と体に寄り添う、旬の養生スープ

「転ばない」ための“筋トレ”メニュー。いますぐできるシニアの転倒防止策／東京慈恵会医科大学附属病院副院長・安保雅博さん

年齢を重ねてからの転倒は、骨折したり、外出することが怖くなったりと、大きな弊害が。今回は、リハビリテーション科医の安保雅博先生に「転びづらくなる筋トレ」のメニューを教わります。座ったままできるものもあるので、ぜひ続けてみてくださいね。（『天然生活』2021年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵安保雅博

ひとり暮らしの夜を豊かに。鎌倉の“築50年”の古民家で「秋の夜長」のコツコツ手仕事／ライア奏者・山下りかさん

日照時間がだんだんと短くなり、夜の時間が徐々に長くなってくるこれからの季節。チクチク、コトコトといった手仕事がよく進みます。ライア奏者の山下りかさんに、夜時間・夜仕事を伺いました。（『天然生活』2023年10月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵

北海道で拠点を探す。なぜか行くたびに晴れる場所｜あたらしい自分に出会う移住のはなし藤原奈緒

東京から北海道へ移住を決めた「あたらしい日常料理ふじわら」の藤原奈緒さん。今ある肩書きにとらわれず、自分らしく軽やかに生きる。人生の転機を迎え、あたらしい自分に出逢っていく冒険の日々を綴ります。今回は、住む場所を探してたどり着いた、ある町について。

天然生活編集部 @ 天然生活web

連載おいしいもの読みものあたらしい自分に出会う移住のはなし藤原奈緒暮らしの知恵

後悔しない老後のために「50代」のうちにすべきこと。“忙しさ“を言い訳にするのをやめる／起業家、エッセイスト・中道あんさん

45歳までパート勤め、54歳で起業した中道あんさん。我慢やお金の不安から解放されて、セカンドライフを自由に生きるために、自分自身との向き合う「棚卸し」の作業をしたといいます。『先細らない老後のために、50代のうちにすべきこと』（扶桑社）より、人生後半戦を楽しく過ごすヒント「忙しさを言い訳にしない」ことについてのお話を紹介します。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵読みもの

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