天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ (12ページ目)

毎日6時前に起き「朝の忙しさ」を手際よく楽しむ。ラジオパーソナリティー・クリス智子さんの“心を整える”朝の時間割

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おしゃれのABC◇ 1月「冬のファッションをアップグレード」その（1）〜靴とスカート丈のベストバランス〜現役スタイリストが、おしゃれの悩みを解決｜植村美智子

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表紙の一枚『天然生活』2025年3月号

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冬の“お守り”あったかグッズ。くるみの木・石村由起子さんが選ぶ「ルームソックス」と「湯たんぽ＆カバー」

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東京で広報の仕事をしていた私が「岐阜の山奥」で服づくりを始めた理由／石徹白洋品店・平野馨生里さん

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すりすりしたり見つめてくれたり。猫が発する「好き」のサイン｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと　咲セリ

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ピーナッツ・キス・クッキー｜はなのお菓子

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冬の薬膳、一汁一菜「かきとほうれんそうの豆乳スープ」と「かぶとにんじんとりんごのマリネ」のつくり方。‟体を潤して”風邪や感染症から体を守る／山田奈美さん（薬膳・発酵料理家）

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書くことで「モヤモヤ」を「希望」に。3ステップで“毎日が変わる”ジャーナリング習慣｜鎌倉山からのセルフケア便り／七緒

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服も、暮らしも「ここにあるもの」で。小さな暮らしを自分らしく／iai・居相大輝さん、愛さん

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「タンパク質と野菜」が摂れる“ひとり分”のスピードごはん。おいなりさん風のっけ寿司のつくり方／きじまりゅうたさん

コツさえつかめば、早く、おいしく、おなかも満足する、ていねいなスピード手抜き料理は可能です。料理家のきじまりゅうたさんに「おいなりさん風のっけ寿司」のつくり方を教わります。栄養バランスの考え方、賢い素材合わせ、食材を使い切る方法など、日々の食事の参考になるお話も。（『天然生活』2022年3月号掲載）

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おいしいものレシピきじまりゅうた

冬の精進保存食「きのこ味噌」のつくり方。きのこと味噌のうま味を凝縮。グラタンや餃子の具材におすすめ！／こまきしょくどう・藤井小牧さん

精進料理店の店主・藤井小牧さんに、自家製保存食「きのこ味噌」のつくり方を教えていただきました。きのこと味噌のうま味が凝縮された「きのこ味噌」は餃子やパスタの具材などに。豆乳を加えてグラタンソースにすれば、ピリリと効いたしょうがの風味ときのこの食感が楽しめます。（『天然生活』2020年1月号掲載）

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おいしいものレシピこまきしょくどう精進料理

お餅アレンジ「ハムチーズ餅サンド」「干し柿とブルーチーズ餅」のつくり方。お正月のあとのお楽しみ／冷水希三子さん

お餅のおいしい季節です。料理家の冷水希三子さんに、新鮮な組み合わせの食材でつくる「ハムチーズ餅サンド」と「干し柿とブルーチーズ餅」のつくり方を教えていただきました。いつもの食べ方もいいけれど、新しい食べ方にも挑戦してみませんか？（『天然生活』2012年2月号掲載）

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おいしいものレシピ冷水希三子

ぼうっとするのが苦手だから「休み時間」も自分らしく。“何かをしながら”頭を空っぽにする、リラックスタイムの工夫／絵描き、詩人・マヤムーンさん

時間の使い方が上手なマヤムーンさんに、自分らしく休むコツについてお聞きしました。ぼうっとするのが苦手で同時進行が好きなマヤムーンさん。そんな自分を受け入れて、ただ休むのではなく、何かしながら休むことで、活力がより高まったといいます。（別冊天然生活『暮らしのまんなか』vol.40掲載）

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読みもの暮らしのまんなか暮らしの知恵

「おせち料理」は友人たちと得意なものを持ち寄ってシェア。CHECK&STRIPE・在田佳代子さんの“暮らしをアクティブに楽しむ”6つの工夫

CHECK&STRIPE・在田佳代子さんの、日々の暮らしを楽しむための小さな段取りを拝見します。おもてなし、おしゃれ、旅、季節の行事⋯⋯かごにまとめておいたり、友人と合作することで、楽しみながらアクティブに過ごします。（『天然生活』2023年1月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

「幸せ」をつくり出す“1分体操”。体の中心を感じる意識を育てよう／きゆるぎ治療院院長・片寄陽平さん

緊張が、さまざまな不調のもとになります。心身をゆるめ、「意識」を変えて健やかに。幸せに生きる心持ちや体の使い方を覚えて、毎日を過ごしていきましょう。今回は、整体師の片寄陽平さんに、「丹田に意識を集めて心身を安定させる体操」を教わります。（『天然生活』2025年1月号掲載）

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わが家の定番保存食「干し野菜」のつくり方。半日干すだけで“うま味”が凝縮／料理研究家・黒田民子さん

料理研究家の黒田民子さんに、「干し野菜」のつくり方を教えていただきました。半日ほどの‟半干し”なら戻さず使えて、スープやチップス、炒めものなどに。食べきれる量をこまめに干すのがおすすめです。（『天然生活』2020年1月号掲載）

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おいしいものレシピ黒田民子

冬の薬膳保存食「黒豆ときくらげのペースト」のつくり方。冬に取りたい‟黒い食材”で腎を養う／国際中医薬膳師・高橋佳奈さん

カフェ「タビラコ」店主で、国際中医薬膳師である高橋佳奈さんに、自家製保存食「黒豆ときくらげのペースト」のつくり方を教えていただきました。冬は腎を痛めやすいので、腎を養う黒い色の食材を摂るのがおすすめ。甘酒と味噌で味付けした滋味深い味わいで、ごはんのお供におすすめです。（『天然生活』2020年1月号掲載）

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おいしいものレシピ

ほったらかしでOK「ささ身の鶏ハム風」のつくり方。簡単・便利な“一生使える”つくりおき。そのまま食べてもパスタスープにしても／料理研究家・みないきぬこさん

料理研究家のみないきぬこさんに、つくりおきおかず「ささ身の鶏ハム風」とそのアレンジ料理「鶏ハムとブロッコリーのパスタスープ」のつくり方を教えていただきました。忙しい毎日、冷蔵庫につくりおきおかずがあるとなにかと心強いもの。『一生使える作りおき』（オレンジページ）より、そのまま食べても、食材を加えてアレンジもきく便利なメニューをご紹介。毎日のごはんづくりにぜひお役立てください。

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おいしいものレシピ

お餅アレンジ「青のりとかつお餅」のつくり方。お正月のあとのお楽しみ／冷水希三子さん

お餅のおいしい季節です。料理家の冷水希三子さんに、新鮮な組み合わせの食材でつくる「青のりとかつお餅」のつくり方を教えていただきました。いつもの食べ方もいいけれど、新しい食べ方にも挑戦してみませんか？（『天然生活』2012年2月号掲載）

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おいしいものレシピ冷水希三子

ちょっと難しいまちがい探し｜日本酒

毎週月曜日更新のまちがい探し。今回のテーマは日本酒です。まちがいは全部で3つ。難易度が高いものもありますが、すべて見つけることができればスッキリしますよ。頭の体操にぜひ挑戦してみてください。

川添大輔 @ 天然生活web

連載読みものまちがい探し頭の体操

“9連休”のお正月も終わり、通常営業。今年はあと1年もあると思うと、伸びしろしかない｜白鳥久美子の手作り暮らし

お笑いコンビ、たんぽぽの白鳥久美子さんは、おばあちゃんっ子だったこともあり、「ばあちゃん仕事」に憧れ、愛してやみません。今日も、手を動かして、暮らしをつくる。白鳥さん流の「楽しい小さな暮らし」をご紹介します。お正月は実家でのんびり過ごした白鳥さん、いよいよ新しい年、2025年の日常が始まります。

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの連載白鳥久美子の手作り暮らし

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