心身を「オフモード」に切り替える“安眠アイテム”7選。acutti・圷みほさんの夜時間の相棒
日の入りが早くなって、夜時間が楽しみに。acutti店主・圷みほさんに、夜時間に欠かせないものを教わりました。深い眠りにつくために、心身のスイッチを切り替えに役立つ7つの道具を紹介いただきます。
（『天然生活』2024年10月号掲載）
深い眠りにつくために、心身のスイッチを切り替えて
「眠りが浅い体質なので、なるべくぐっすり眠れるよう、できる範囲でいろいろ工夫しています」と話す圷みほさん。
愛用している夜のお供は、心や体をほぐすさまざまな習慣やアイテムです。そのひとつで、体調改善にも役立っているのがよもぎ蒸し。専用のマントや椅子などを使って30分〜1時間、たっぷり汗をかいています。
「内...
