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韓流ドラマの“見すぎ”は逆効果？推し活や習い事でストレスを忘れる「心理的休養」のこと。医学博士が教える、疲れている人の上手な休み方／日本リカバリー協会代表理事・片野秀樹さん

疲れに気づかないまま、ふだん通りに動いていると、疲れがどんどん蓄積し、心や体が不調に。上手な休み方を取り入れましょう。今回は、医学博士・一般社団法人日本リカバリー協会代表理事の片野秀樹さんに、楽しいことをしてストレスを忘れる「心理的休養」を教わります。（『天然生活』2024年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵健康

フラワースタイリストの「階段」の花しつらい。よどみがちな‟踊り場の空気”を花でさわやかに／平井かずみさん

フラワースタイリストの平井かずみさんに、暮らしのなかで花を愉しむアイデアをを教えていただきました。今回は階段の踊り場の花しつらい。長く立ち止まらない場所にこそ花を生けましょう。花の存在によって意識が向き、自然に“きれい”が生まれます。（『天然生活』2024年11月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵平井かずみ花と緑ハーブ

もの忘れ防止に“わかめ”の栄養「わかめと卵の炒めもの」のつくり方。海藻で血液サラサラ／料理研究家・松田美智子さん、メモリークリニックお茶の水院長士・朝田隆先生

年齢を重ねるほど、ちょっとした物忘れが増えるのはだれにでもあることです。料理研究家の松田美智子さんと医学博士の朝田隆先生に、認知症予防の観点から、物忘れにおすすめの食材や調理法を教えてもらいました。今回は、朝田先生が提唱している「まごたちわやさしいに」の食材から、「わ＝わかめ」を使った「わかめと卵の炒めもの」のレシピを教わります。（『天然生活』2024年11月号掲載）

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家庭料理レシピ健康松田美智子

「栗の渋皮煮」のつくり方。栗料理の“王道”にして最高峰。季節の滋味を長く楽しむ先人の智恵｜松田美智子の季節の仕事

料理家の松田美智子さんに、栗料理の王道「栗の渋皮煮」のつくり方を教わります。『天然生活』誌上に2012年11月号から2014年3月号まで掲載された人気連載「松田美智子の季節の仕事」。その中から、「栗」を取り上げた記事を紹介します。（『天然生活』2013年11月号掲載）

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おいしいものレシピ連載松田美智子松田美智子の季節の仕事

「たっぷりきのことしょうがのスープ」のつくり方。おなかの中から温まる“秋のスープ”おろしれんこんのとろみがおいしい｜本多理恵子の「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

60代を迎えた料理応援家の本多理恵子さん。子どもも大きくなり、ひとりの時間も増えたといいます。ひとり時間は自分だけの時間。自分を甘やかしながら、うまく手を抜き、息を抜き、無理なく、ちょうどよくでいきましょう。心と体が元気でいるための、食や暮らしにまつわるエッセイ。今回は、おなかの中から温まる「きのこスープ」のお話です。

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連載 50代からは“手抜き”と“息抜き”本多理恵子レシピ家庭料理おいしいもの

パイナップルマフィン｜はなのお菓子

vol.69 パイナップルマフィンお菓子はほとんど手づくりするという、はなさん。何度もつくっている、とっておきのレシピを教えてもらいます。毎月30日更新。

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おいしいものレシピお菓子連載はなのお菓子はな

幸せホルモンが出やすくなる「ペットのなで方」医学博士が教える、疲れている人の上手な休み方。あいさつも動物との交流も大切な“心の休養行動”／日本リカバリー協会代表理事・片野秀樹さん

疲れに気づかないまま、ふだん通りに動いていると、疲れがどんどん蓄積し、心や体が不調に。上手な休み方を取り入れましょう。今回は、医学博士・一般社団法人日本リカバリー協会代表理事の片野秀樹さんに、人や動物と交流をする「心理的休養」を教わります。（『天然生活』2024年11月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵健康

きれいな台所の「掃除のコツ」タサン志麻さん｜9月のおすすめ記事

気がつくとつい汚れたり散らかったりしてしまう。そんな台所の悩みを持つ人は多いはず。無理なく習慣にできる工夫を、台所の達人に教えてもらいました。今回は、台所の掃除について。『天然生活web』に掲載された記事の中から、9月におすすめの記事を紹介します。（『天然生活』2020年9月号掲載／『天然生活web』初出2021年1月29日）

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暮らしの知恵タサン志麻掃除台所

フラワースタイリストの「窓辺」の花しつらい。光と風を感じる場所に‟小さな自然”の安らぎを／平井かずみさん

フラワースタイリストの平井かずみさんに、暮らしのなかで花を愉しむアイデアをを教えていただきました。今回は窓際の花しつらい。窓辺に草花を飾ることで、光と風と水の気配が生まれ、小さな自然として安らぎを与えてくれます。（『天然生活』2024年11月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵平井かずみ花と緑ハーブ

“コリン”で脳を活性化「チーズ入りオムレツ」のつくり方。もの忘れ防止にたまごの栄養／料理研究家・松田美智子さん、メモリークリニックお茶の水院長・朝田隆先生

年齢を重ねるほど、ちょっとした物忘れが増えるのはだれにでもあることです。料理研究家の松田美智子さんと医学博士の朝田隆先生に、認知症予防の観点から、物忘れにおすすめの食材や調理法を教えてもらいました。今回は、朝田先生が提唱している「まごたちわやさしいに」の食材から、「た＝卵」を使った「チーズ入りオムレツ」のレシピを教わります。（『天然生活』2024年11月号掲載）

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家庭料理レシピ健康松田美智子

「せん切り薬味納豆丼」のつくり方。納豆で手軽に“ごちそう丼”たっぷりの薬味に黄身とラー油がアクセント／フードコーディネーター・中山智恵さん

納豆といえば、混ぜてごはんにかけるもの。いってみれば、それだけで“丼”なのですが、少し手を加えれば、“ごちそうな丼”に早変わり。今回は、フードコーディネーター・中山智恵さんに「せん切り薬味納豆丼」のつくり方を教わります。素敵な器たちにも注目です。（『天然生活』2016年8月号掲載）

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おいしいもの家庭料理レシピ

40歳からの“若返り”レシピ「サンラータン」のつくり方。お酢とトマトの酸味がポイント／真藤舞衣子さん｜9月のおすすめ記事

若々しく健康でいるためには、腸内環境を整えることが大切です。消化を促す唾液をよく出すレシピを、料理家の真藤舞衣子さんに教わります。今回は、お酢とトマトの酸味が食欲をそそる「サンラータン」です。『天然生活web』に掲載された記事の中から、9月におすすめの記事を紹介します。（『天然生活』2023年11月号掲載／『天然生活web』初出2024年10月15日）

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