暮らしの知恵

4つの「10秒めまい体操」で、立った時、目線を変えた時の“ふらつき”を改善／横浜市立みなと赤十字病院・新井基洋さん

現在めまいで悩む人は約248万人います。めまい・ふらつきはなぜ起こるのでしょうか？ 30年近くめまいを患者さんに改善を導いてきた、横浜市立みなと赤十字病院・めまい・平衡神経科部長の新井基洋さんは、めまい・ふらつきの原因の7割は内耳にあると話します。本記事では、『10秒でめまい改善体操』（扶桑社ムック）より、誰でも簡単にできる「10秒めまい体操」を4つ紹介します。

天然生活編集部 @ 天然生活web

読みもの暮らしの知恵

「座りっぱなしで肩こり・腰痛がつらいです」慢性的な肩こり、腰痛の原因“血流”をよくする対策・食べもの・漢方｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、慢性的な肩こり・腰痛がつらいという、サッチモさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀

カフェブーム先駆者に聞く「中煎り」のコーヒーをおいしく淹れるコツ。“やや高温”のお湯で、フルーティーな味わいを／カフェヴィヴモンディモンシュ・堀内隆志さん

好きなコーヒー豆を買ってきて自宅でおいしく淹れられたら、暮らしが一段と豊かになるはず。そこで「カフェヴィヴモンディモンシュ」店主・堀内隆志さんにコーヒーをおいしく淹れる方法を教わりました。「中煎りのコーヒー」と「カフェオレ」の淹れ方を紹介します。（『天然生活』2020年2月号掲載）

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おいしいもの暮らしの知恵読みもの

わが家の「収納家具」自慢。旅先の骨董屋で出合った“昭和初期”の食器棚／ぬいぐるみ作家・衣笠美保さん

尽きない収納とインテリアの悩み。でも、お気に入りの収納家具さえあれば……。そんなとっておきの収納家具の中を、のぞかせてもらいました。今回は、ぬいぐるみ作家・衣笠美保さんの、自慢の食器棚を拝見します。（『天然生活』2021年10月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

めまい、ふらつきの7割は“耳の不調”が原因。すぐにできる「簡単セルフチェック」と病院の選び方／横浜市立みなと赤十字病院・新井基洋さん

現在めまいで悩む人は約248万人います。めまい・ふらつきはなぜ起こるのでしょうか？ 30年近くめまいを患者さんに改善を導いてきた、横浜市立みなと赤十字病院・めまい・平衡神経科部長の新井基洋さんは、めまい・ふらつきの原因の7割は内耳にあると話します。本記事では、『10秒でめまい改善体操』（扶桑社ムック）より、めまい・ふらつきの原因について紹介します。

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読みもの暮らしの知恵

カフェブーム先駆者に聞く「中深煎り」のコーヒーをおいしく淹れるコツ。“やや低温”のお湯で、奥行きのある、深い風味を引き出す／カフェヴィヴモンディモンシュ・堀内隆志さん

好きなコーヒー豆を買ってきて自宅でおいしく淹れられたら、暮らしが一段と豊かになるはず。そこで「カフェヴィヴモンディモンシュ」店主・堀内隆志さんにコーヒーをおいしく淹れる方法を教わりました。基本の「中深煎りのコーヒー」と番外編「カフェオレ」の淹れ方を紹介します。（『天然生活』2020年2月号掲載）

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おいしいもの暮らしの知恵読みもの

掃除を楽にするには「ものを減らす」ことから。ミニマリスト・尾崎友吏子さんの“無理なくつづく”掃除の工夫

時間がないぶん、知恵と工夫を駆使しながら家の中をきれいに。無理なく続けられる掃除術を4人の方に教えてもらいました。今回は、主婦でミニマリストの尾崎友吏子さんに聞く、日々の掃除との向き合い方です。（『天然生活』2023年3月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵

免疫力を高めるカギ「腸内細菌」を育てる食事とは？自然派医師・本間真二郎さんの“自然治癒力”を高める暮らし

冬が近づくにつれ、感染症の流行に不安やストレスを感じている人も多いでしょう。自然派医師・本間真二郎先生を訪ねて、ふだんの生活のなかで心身を健やかに保つ方法を聞きました。（『天然生活』2021年11月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの本間真二郎

カフェブーム先駆者に聞く「おいしいコーヒー」のために、最初にそろえたい道具6点。“お気に入りの道具”で淹れるコーヒーは格別／カフェヴィヴモンディモンシュ・堀内隆志さん

好きなコーヒー豆を買ってきて自宅でおいしく淹れられたら、暮らしが一段と豊かになるはず。そこで「カフェヴィヴモンディモンシュ」店主・堀内隆志さんにコーヒーをおいしく淹れる方法を教わりました。ペーパードリップでコーヒーを淹れるときに必要な道具を紹介します。（『天然生活』2020年2月号掲載）“

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おいしいもの暮らしの知恵読みもの

わが家の「収納家具」自慢。1万円で手に入れた“古いチェスト”をペンキでDIY／ペドラー・松井由起子さん

尽きない収納とインテリアの悩み。でも、お気に入りの収納家具さえあれば……。そんなとっておきの収納家具の中を、のぞかせてもらいました。今回は、ペドラー・松井由起子さんの、自慢のチェストとキッチンカウンターを拝見します。（『天然生活』2021年10月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの

“軽めの夕食”で1日をリセット。消化を助ける「野菜と手羽中のスープ」と「ゴールデンラテ」のつくり方／女優、アーユルヴェーダ料理講師・高瀬媛子さん

明日を元気に迎えるために必要なのは、自分をいたわる夜のお手当て。今日の疲れをすっきり取り去ります。アーユルヴェーダで大切にしているのが、代謝をよくすること。消化を助ける「体にやさしいスープと飲み物」のつくり方を、女優・アーユルヴェーダ料理講師の高瀬媛子さんに教えていただきました。（『天然生活』2020年2月号掲載）

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暮らしの知恵読みものレシピ

“すぐにふいて”汚れをリセット。料理家・ワタナベマキさんの「ふくが基本」の掃除術

「毎日のふき掃除」の習慣が、いつもすっきりきれいな家をキープする秘訣だと語る、料理家のワタナベマキさん。ワタナベさんがたどり着いた、負担をかけずにきれいを保つ3つのルールを紹介します。（『天然生活』2023年3月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵ワタナベマキ

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