天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ (74ページ目)

しょうがたっぷり「スパイスジンジャーシロップ」のつくり方。ピリリとおいしい“ドリンクの素”炭酸やお湯割りで自分好みの1杯に｜手づくりお菓子の店・甘堂ふわ作のやさしいおやつ

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言葉を味方にすると、世界は少し明るく見える。難病ALSの“恐怖と絶望”から私を救った「息子のひと言」｜難病ALSとともに生きる／まさこ

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極上「焼きいも」のつくり方。2つのステップで“しっとりホクホク”焼きいもを劇的においしく｜松田美智子の季節の仕事

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徳島・上勝町の「葉っぱビジネス」を訪ねて。70代のおばあちゃんがいきいき働く“年商2億円超え”のつまものブランドとは

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「質のよい眠り」のための“生活リズム”の整え方。主体的な休養で心も元気に。医学博士が教える、疲れている人の上手な休み方／日本リカバリー協会代表理事・片野秀樹さん

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編集者・平山友子さんの「平屋暮らしのDIY」父が残したプレハブ小屋を改修。お金、人の縁、拾ったもの...じっくり向き合う“理想の住まい”づくり

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もの忘れ防止に“しいたけ”の栄養「いろいろきのこのマリネ」のつくり方。ビタミンDが脳にうれしい／料理研究家・松田美智子さん、メモリークリニックお茶の水院長・朝田隆先生

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おかずなしの「シンプルデー」で心と体に余裕をつくる。暮らしをもっと幸せにする“無理をしない”食事習慣／動画制作者・深尾双葉さん

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「しじみの味噌ペペロンチーノ」のつくり方。味噌汁だけじゃもったいない“しじみ”をおいしく味わうパスタ。独特のコクでうま味たっぷり｜本多理恵子の「50代からは“手抜き”と“息抜き”」

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3匹の保護猫と「どんどん嫌われていく」飼い主の話。それでも“たまらなく愛おしい”私の片思い暮らし｜天然ねこ生活／ハウ（4歳半）ウタ（3歳）ノワ（3歳）＆リコさん

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パイナップルマフィンのつくり方｜はなのお菓子

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猫との暮らしで腰痛が悪化！激痛時の危機管理｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと　咲セリ

生きづらさを抱えながら、自傷、自殺未遂、依存症、摂食障害、心の病と闘っていた咲セリさん。不治の病を抱える1匹の猫と出会い、その人生が少しずつ、変化していきます。生きづらい世界のなかで、猫が教えてくれたこと。猫と人がともに支えあって生きる、ひとつの物語が始まります。腰痛を抱えながらの猫との暮らし。

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生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと咲セリ連載暮らしの知恵読みもの猫と暮らす猫

幸せな毎日に欠かせない「自己肯定感」を高める“鍵”とは？ありのままの自分をもっと愛せるシンプルなセルフケア／臨床発達心理士・山口創さん（桜美林大学教授）

ありのままの自分を受け入れられていますか？自己肯定感を高めるには、朝のちょっとした時間にやさしくセルフケアするのが効果的です。桜美林大学教授で臨床発達心理士の山口創先生に、自己肯定感を高める方法を教わりました。（『天然生活』2024年5月号掲載）

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読みもの健康心生き方

「雨の日の不調の原因は？」気象病との上手なつきあい方と、マッサージ・食材・漢方でできるかんたん対策｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、天気が悪い日に不調になるという、ツキコさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

漢方で整える“台湾式”おまもり習慣「ニキビケア」吹き出物などの肌荒れに／DAYLILY（デイリリー）

健康や美容の“おまもり”として、生活に「漢方」を取り入れている台湾の人々。本記事では、『台湾美人式おまもり漢方習慣』（扶桑社）より、肌のお悩みのひとつ「吹き出物（ニキビ）」のケアをご紹介。教えてくれるのは、台湾発・漢方のライフスタイルブランド「DAYLILY」のEriさんです。

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暮らしの知恵健康読みもの

おうちでかんたん「パインミルクジェラート」のつくり方。フレッシュな酸味がおいしい、夏のひんやりジェラート／お菓子研究家・本間節子さん

暑い日にはさっぱりした果物のジェラートを、寒い日にはクリーミーなジェラートを楽しんでいるという、お菓子研究家の本間節子さん。本記事では、本間さんの著書『愛されジェラートざくざく刻んで、ぐるぐる混ぜてなめらかクリーミー』（文化出版局）より、甘味と酸味がおいしい「パインミルクジェラート」のつくり方を紹介します。シンプルな材料で、簡単に失敗なくつくれるので、ぜひ手づくりしてみてくださいね。

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レシピお菓子おいしいもの本間節子

梅雨のおすすめ！さっぱり「トマトのだしパスタ」のつくり方。フライパンひとつで、かんたん“発酵ワンプレートランチ”｜榎本美沙の発酵暮らし

料理家で発酵マイスターの榎本美沙さんに、フライパンひとつでつくれる「トマトのだしパスタ」のつくり方を教えていただきました。味付けは塩麹だけなのに、うま味たっぷりの深い味わい。青じそをたっぷり乗せて、梅雨どきでもさっぱりと食べられます。

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連載おいしいものレシピ榎本美沙の発酵暮らし榎本美沙トマト

明治時代中期、巣鴨駅の近くにあった“あるもの”を売る店とは？駅前ナゾトレに挑戦！『東大ナゾトレ NEW GAME』謎解きクリエイター・松丸亮吾さん

「謎解き」と「脳トレ」を組み合わせたクイズ番組『今夜はナゾトレ』の名物コーナー『東大ナゾトレ』から生まれた『東大ナゾトレ NEW GAME 第10巻』（扶桑社）。問題制作は、松丸亮吾さん率いる『RIDDLER』と、東京大学の謎解き制作集団『AnotherVision』が担当。約3年続いた「NEW GAME」シリーズは本巻でフィナーレを迎え、Q50には最後にふさわしい特別な最終ゲームを収録しています。今回は、知識を身につけながら楽しむ“駅前ナゾトレ”から巣鴨駅の謎解きをピックアップして紹介します。

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読みもの頭の体操

ヴィンテージマンションの小さな台所「幅75cm」の空間が“わたしの聖地”朝5時から夜遅くまで、家事も仕事も全力投球／会社員・坂下真希子さん

会社員として働きながら、家事も全力投球。坂下真希子さんは、幅75cmの台所で朝5時から夜遅くまで、家事も仕事もこなします。そこは、家族に邪魔されず、ひとりになれる“聖地”。台所に仕事場を共存させた暮らしの工夫を伺いました。（『天然生活』2021年9月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵台所

疲れやすい季節の「簡単セルフケア」3選。梅雨の“重だるい”心と体をすっきり整えるアイデア｜鎌倉山からのセルフケア便り／七緒

写真と文を軸に、さまざまな表現をする七緒（なお）さん。鎌倉山の麓で育むゆるやかな暮らしと、15年以上積み重ねてきた“セルフケア”の小さなアイデアをお届けします。今回は、蒸し暑い時期のセルフケアについて。忙しい日々でも、心地よくあることを忘れずに。ゆるく始められる気軽なケアで、毎日のすこやかな変化を楽しんでみませんか。

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連載おいしいもの暮らしの知恵七緒鎌倉山からのセルフケア便り健康

美しき鉱物の世界｜イベントで手に入れた“推し石”たち。珍しい黄色の「フローライト（蛍石）」と、オーロラのように光輝く「ラブラドライト」

美しき鉱物の魅力を語りたい……。天然生活編集部の鉱物好きなふたりが、自慢の鉱物コレクションを持ち寄りました。今回は、先日開かれた鉱物のビッグイベント「ミネラルフェア」で入手したキューブ型の結晶構造が面白い「フローライト（蛍石）」と、入手から10年以上経ってもなお虹色に光り輝く「ラブラドライト」をご紹介します。

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美しき鉱物の世界連載読みもの

漢方で整える“台湾式”養生レシピ「黒糖生姜茶」のつくり方。体の冷えによる咳や鼻水に／DAYLILY（デイリリー）

健康や美容の“おまもり”として、生活に「漢方」を取り入れている台湾の人々。本記事では、『台湾美人式おまもり漢方習慣』（扶桑社）より、冷えによる咳かぜによい「黒糖生姜茶」のつくり方をご紹介。教えてくれるのは、台湾発・漢方のライフスタイルブランド「DAYLILY」のEriさんです。

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暮らしの知恵健康読みもの

お酢ですっきり！夏のつくりおき「びん詰め3種」トマトサルサ、玉ねぎマリネ、即席水キムチ風のつくり方／料理家・こてらみやさん

暑い時季は調理時間を減らしたいものです。冷蔵庫につくりおきがスタンバイしていれば、時短になり、バリエーションも広がります。今回は、料理家のこてらみやさんに、さまざまな料理に役立つ「トマトサルサ」、「玉ねぎマリネ」、「即席水キムチ風」のびん詰めのつくり方を教わります。（『天然生活』2021年7月号掲載）

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おいしいものレシピ家庭料理こてらみやトマト

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