健康

「前頭葉」を活性化させて“やる気”を取り戻す8つの新習慣。心の老化を防ぐ、日々の心がけ／精神科医・和田秀樹さん

“加齢で感情が老化する”ことを知っていますか。心がけと行動次第で、心は若く保てます。高齢者専門の精神科医である和田秀樹先生に、若々しい心を保つために積みたい「新しい経験」について教えてもらいました。（『天然生活』2023年11月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵和田秀樹健康

「心の老化」を防ぐ日々の心がけ。何歳になっても“気持ちが若い人”がやっている4つのこと／精神科医・和田秀樹さん

“加齢で感情が老化する”ことを知っていますか。心がけと行動次第で、心は若く保てます。高齢者専門の精神科医である和田秀樹先生に、若々しい心を保つために習慣化したい「日々の行動」について教えてもらいました。（『天然生活』2023年11月号掲載）

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暮らしの知恵和田秀樹健康

“体を整える”夜のアイテム6選。ていねいに暮らす5人が教える「私が整う、夜時間の相棒」

一日の終わりには、自分へのご褒美や気分転換で疲れをリセット。がんばった心と体をいたわる夜時間の相棒を、5人に伺いました。心地よいアイテムを取り入れて、朝の目覚めをもっと軽やかに。今回は、5人が愛用している体を整えるアイテムを紹介します。（『天然生活』2023年10月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

生活雑貨猫沢エミ大橋マキ玄長なおこ粕谷斗紀よしいちひろ健康生活道具

すぐに緊張するくせを直したい！おすすめの対処法と漢方｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、緊張ぐせを治したいという、みんみんさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室健康

「転ばない」ための“筋トレ”メニュー。いますぐできるシニアの転倒防止策／東京慈恵会医科大学附属病院副院長・安保雅博さん

年齢を重ねてからの転倒は、骨折したり、外出することが怖くなったりと、大きな弊害が。今回は、リハビリテーション科医の安保雅博先生に「転びづらくなる筋トレ」のメニューを教わります。座ったままできるものもあるので、ぜひ続けてみてくださいね。（『天然生活』2021年11月号掲載）

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暮らしの知恵安保雅博健康

「転ばない」環境のつくり方。いますぐできるシニアの転倒防止策／東京慈恵会医科大学附属病院副院長・安保雅博さん

年齢を重ねてからの転倒は、骨折したり、外出することが怖くなったりと、大きな弊害が。今回は、リハビリテーション科医の安保雅博先生に「転ぶ可能性を減らせる環境づくり」のポイントを教わります。（『天然生活』2021年11月号掲載）

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暮らしの知恵安保雅博健康

［特集］更年期の症状と養生。つらい更年期を穏やかに過ごすには......心と体が若返る小さな習慣／源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生

体の変化や不調がさまざまなかたちで現れる「更年期」。別冊天然生活『心と体が若返る小さな習慣』（扶桑社ムック）より、源保堂鍼灸院・瀬戸佳子先生に教わった、更年期の症状と、食事や暮らしの養生で、ゆるやかに乗り切る知恵を紹介します。

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特集読みもの健康

［特集］脳の衰えは40代から。「名前が出てこない」「集中力が続かない」......脳を若返らせる小さな習慣／認知症予防医・広川慶裕先生

日々の暮らしを楽しむには、体だけでなく、脳や心の健康も大切です。「もう歳だから」とあきらめる前に、小さな習慣を積み重ねることで、元気な脳に若返らせましょう。別冊天然生活『心と体が若返る小さな習慣』（扶桑社ムック）より、認知症予防医の広川慶裕先生に教わった、脳を若返らせる小さな習慣を紹介します。

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特集読みもの健康

「寝ても体のだるさがとれません」朝から元気に過ごすための養生とおすすめの漢方｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、体がだるくて起きるのがつらいという、プーきちさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

女性の薄毛と抜け毛問題。頭皮や髪のケアとおすすめの漢方｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、薄毛と抜け毛が気になるという、STさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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暮らしの知恵連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀健康

自律神経が整う「ストレスのない朝」の過ごし方。免疫力を高める朝習慣／小林メディカルクリニック東京・小林暁子院長

新型コロナウイルス感染症の再流行もあり、これまで以上に「免疫力を高める」重要性が注目されています。「朝をどう過ごすかが免疫力を上げる大きなポイント」と語る、小林メディカルクリニック東京の小林暁子院長に、免疫力を高めるストレスのない朝の過ごし方を聞きました。（『天然生活』2021年5月号掲載）

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暮らしの知恵読みもの健康

「腸」が活発に動き出す朝ごはんのとり方。免疫力を高める朝習慣／小林メディカルクリニック東京・小林暁子院長

新型コロナウイルス感染症の再流行もあり、これまで以上に「免疫力を高める」重要性が注目されています。「朝をどう過ごすかが免疫力を上げる大きなポイント」と語る、小林メディカルクリニック東京の小林暁子院長に、免疫力を高める朝食のとり方を聞きました。（『天然生活』2021年5月号掲載）

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