暮らしの知恵

引田かおりさんが「シンプル化」した家事5つ。食事も掃除も“しなくていい”手間を極力省いて

朝から夜まで家事に追われてしまうなら、思い切ってひとつやめたり、見直したりして、シンプルな家時間の過ごし方を考えてみませんか。ギャラリーfèveオーナー・引田かおりさんに、無理をしないシンプルな家事のルール5つを教えていただきました。（天然生活2021年8月号掲載）

天然生活編集部 @ 天然生活web

暮らしの知恵引田かおり

春の山菜「こごみ」の下処理とおすすめの食べ方。いかにも“山菜”なのに、扱いはラクラク／家庭料理家・本田明子さん

家庭料理家の本田明子さんに、春の山菜「こごみ」の下処理とおすすめの食べ方を教わります。山菜は手間がかかる印象ですが、実は面倒な下ごしらえが不要で、かたい部分を取り除き、さっと火をとおせばOKのものも多数。手のかかるあく抜きがいるのは、ぜんまいやわらびくらいです。（『天然生活』2024年2月号掲載）

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暮らしの知恵

作家・小川糸さんが取り入れた“新しい”暮らしの工夫「自転車とベランダ栽培」

無理をせず、軽やかに。ちょっとした新しいものを取り入れることで、日々の家事に楽しみが生まれます。作家・小川糸さんが日々の暮らしに新しく取り入れた2つの工夫を教えていただきました。（別冊天然生活『小川糸さんの春夏秋冬を味わうシンプルな暮らし』より）

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暮らしの知恵小川糸

作家・小川糸さんが「シンプル化」した家事5つ。シンプルとじっくりの“バランス”を見極めて

すべての家事をがんばるのではなく、シンプルにする部分と、じっくり手をかける部分を分けてバランスをとることが、心地よく暮らしをまわすためには大切。作家・小川糸さんに、無理をしないシンプルな家事のルール5つを教えていただきました。（別冊天然生活『小川糸さんの春夏秋冬を味わうシンプルな暮らし』より）

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暮らしの知恵小川糸

自分ファーストで「痩せ体質」に。スタイリスト・三上津香沙さんの、冬の“心と体”をいやす工夫と、いやしのアイテム

すこやかに穏やかに、心と体が元気でいることが、毎日を豊かに暮らすための基本です。今回は、スタイリストで「w＆fw」ディレクターの三上津香沙さんに心と体をいやす工夫と、いやしのアイテムを伺いました。（『天然生活』2024年3月号掲載）

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暮らしの知恵

「ものが増えたらDIY」ですっきり整頓。料理家・柚木さとみさんの“使いやすい”台所収納の工夫

キッチン道具などのものが増えるたび、DIYを繰り返しながら空間を整えている料理家の柚木さとみさん。そんな整え上手な柚木さんに、台所の収納で工夫していることを聞きました。かごなどの小物も使い、道具類をすっきり収納。柚木さん流の、無理なく片づくコツがそこかしこに。（『天然生活』2024年3月号掲載）

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暮らしの知恵収納

春の山菜「ふきのとう」の下処理とおすすめの食べ方。香り高き“山菜界のお姫さま”／家庭料理家・本田明子さん

家庭料理家の本田明子さんに、春の山菜「ふきのとう」の下処理とおすすめの食べ方を教わります。山菜は手間がかかる印象ですが、実は面倒な下ごしらえが不要で、かたい部分を取り除き、さっと火をとおせばOKのものも多数。手のかかるあく抜きがいるのは、ぜんまいやわらびくらいです。（『天然生活』2024年2月号掲載）

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春先の不調を整える「タンパク質＆腸活食材」の朝ごはん、4つのアイデア。心がざわついているときは“海藻”と“きのこ”をプラス｜料理家・田内しょうこのタンパク質朝ごはん改革

やる気が出ない、疲れやすい。そんな不調を感じている人は、「タンパク質」が不足しているのかも？料理家の田内しょうこさんが体力向上のために取り組んだ「朝ごはん×タンパク質」改革を紹介します。今回は春先の不調を整える、腸活食材＋タンパク質の朝ごはんのお話です。

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おいしいもの暮らしの知恵タンパク質朝ごはん改革家庭料理健康

猫に教わる、がまんしないことの大切さ｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと　咲セリ

生きづらさを抱えながら、自傷、自殺未遂、依存症、摂食障害、心の病と闘っていた咲セリさん。不治の病を抱える1匹の猫と出会い、その人生が少しずつ、変化していきます。生きづらい世界のなかで、猫が教えてくれたこと。猫と人がともに支えあって生きる、ひとつの物語が始まります。日々の中で感じるストレスをどう受け止める？猫に教わる生き方。

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生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと咲セリ連載暮らしの知恵読みものどうぶつペット猫と暮らす猫

1日の「水分補給量」の目安はどのくらい？わかりやすい水分不足のサインと“こまめな”水分補給のコツ｜來村先生のこころとからだのお悩み相談室

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生が、やさしく回答。今回は、水分補給がうまくできないという、マルコさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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春をよろこぶ「ひな祭り」の室礼。雛壇をなくし‟自由で平等”な新しい世界を表現／室礼三千・山本三千子さん

1年の節目を祝う行事には奥深い意味があります。「室礼三千」の山本三千子さんに、雛祭の室礼を教えていただきました。雛壇をなくし、人形が思い思いの方向を向いている姿はみな平等で自由。新しい雛祭のかたちを表現した室礼です。（『天然生活』2022年4月号掲載）

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読みもの暮らしの知恵山本三千子

3月に楽しむ仕込み仕事「ふき味噌」と「ザワークラウト」のつくり方。山田奈美さんの“12カ月楽しめる”発酵食と保存食

一年中、旬の仕込みものを楽しんでいるという、薬膳・発酵料理家の山田奈美さん。1月から12月までその時々に楽しめる発酵食と保存食づくりをご紹介します。3月は「ふき味噌」と「ザワークラウト」。ふきのとうと春キャベツ、旬のおいしさを閉じ込めた保存食をお楽しみください。（『天然生活』2022年2月号掲載）

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おいしいものレシピ暮らしの知恵山田奈美 12カ月楽しめる発酵食と保存食季節の家仕事家庭料理

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