天然生活web｜手を動かして、自分らしく、暮らしを楽しむ

45歳、離婚を機に住み慣れた千葉から「葉山」へ移住。愛犬と暮らす心地よい1LDK。縁もゆかりもなかった土地の空気と窓の風景に惹かれて／グリーンスタイリスト・吉原友美さん

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防災のプロが持ち歩く「防災ポーチ」の中身を拝見！驚くほどコンパクトに収まる20アイテム。まず揃えたい“本当に役立つ”5つのアイテムも紹介／国際災害レスキューナース・辻直美さん

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毛糸を「ふんわり編む」コツと“編み間違い”のお助けテクニック。eleven 2nd・橋本靖代さんの簡単編みもの時間

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プチプチ食感がたまらない「糸こん明太」のつくり方。ごはんが進む“やみつき”絶品おかず。明太子の粒をぷっくり仕上げるコツも｜松田美智子の季節の仕事

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私は私のままでいい「自己肯定感」を高める4つの習慣。自分の価値を“大切に感じる”ために、いますぐできる行動と心がけ／心理カウンセラー・中島輝さん

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ほっとする味わい「たっぷり野菜のみそポトフ」のつくり方。少量のみそで“野菜の甘み”をやさしく引き立てる｜榎本美沙の発酵暮らし

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米粉のかんたん「食パン」のつくり方。サイリウムなしでふわふわ！生地はボウルで“まぜるだけ”焼き上がりまで1時間／あつあつパン教室・鈴木あつこさん

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夫のインフルエンザと子どもの発熱｜白鳥久美子の手作り暮らし

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フランス伝統菓子の第一人者、オーボンヴュータン・河田勝彦さんが歩んだ道。57年前に渡ったパリで苦悩する日々「お前が変われ」兄の言葉が変えた“仕事”との向き合い方

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ホワイトチョコチーズケーキ｜はなのお菓子

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3月19日（木）発売。『天然生活』2026年5月号が出来ました。

『天然生活』2026年5月号が出来ました。3月19日（木）発売です。定価920円（税込）※地域により発売日が異なります

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編集部より最新号＆新刊紹介

母として子どもに残したい「3.11」の記憶。東日本大震災から“15年”いまも心乱れる私と家族に教わる福島の魅力｜たんぽぽ白鳥久美子の手づくり暮らし

お笑いコンビ、たんぽぽの白鳥久美子さんは、おばあちゃんっ子だったこともあり、「ばあちゃん仕事」に憧れ、愛してやみません。今日も、手を動かして、暮らしをつくる。震災から15年。3.11が近づくと神経質になってしまう白鳥さん。地元福島への愛と、母として子に語り継ぎたい故郷への想いを綴ります。

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白鳥久美子の手作り暮らし読みもの連載

6年半の介護生活で「本当に役立った」便利なアイテムやサービス4つ。介護保険を上手に活用！車椅子はレンタルの方がいい？気持ちが楽になったサービスも｜知っておきたい介護の話／はるから書店・小黒悠

介護やケアに特化した本屋さん「はるから書店」を営む、小黒悠さん。27歳から約6年半、脳梗塞になったお母さまをひとりで介護しました。本記事では、小黒さんの経験に基づいたリアルなお話をお届けします。今回は「介護保険で手に入れた便利なアイテムやサービスのお話」。お風呂で使う椅子や車椅子、手すりなど、介護に役立つアイテムから、訪問看護サービスまで、介護に役立ったものを紹介します。

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介護小黒悠連載読みもの

1坪で7種の「大型野菜」を育てる“5月植え”のミニ家庭菜園プラン。きゅうりやトマト、さつまいもやかぼちゃの収穫を楽しむ／和田義弥さん

楽しく育てて、家計の助けにもなる家庭菜園。たった1坪でも、たくさんの種類の野菜を収穫できます。今回は、茨城県筑波山麓の農村で暮らしながら、野菜や米を自給している和田義弥さんに、「1坪菜園」の始め方と5月に楽しむ立体的に大型野菜を育てるプランを教わりました。（『天然生活』2025年4月号掲載）

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花と緑和田義弥

春は「おひたし」や消化のいいもので肌荒れやかゆみを抑えて。心と体を整えるかんたん食養生／国際中医薬膳師・久保奈穂実さん

気候が不安定なうえ、環境の変化も大きい春は体調をくずしがち。いまの自分の体調や症状に合わせて食べるものを選ぶ食養生で、健やかに新しい季節を迎えましょう。国際中医薬膳管理師で漢方アドバイザーの久保奈穂実さんに、春の養生で控えたい「辛いものや揚げもの」について聞きました。（『天然生活』2025年4月号掲載）

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健康薬膳読みもの久保奈穂実

フライパンひとつで楽ちん「キャベツとちりめんじゃこのパスタ」のつくり方。料理家・こてらみやさんの3年目のひとりごはん“自分のため”のごはんを楽しむヒント

ふたり暮らしからひとり暮らしになって、2年余り。料理との向き合い方が変わったと話すのは、料理家のこてらみやさんです。“自分のためのごはん”を見つけていく過程を綴った著書『わたし思いの自炊ごはん（ひとりの料理を楽しむヒント）』では、気分や体調に耳を傾けながら、無理なく楽しむひとりごはんの工夫やアイデアを紹介しています。今回は、著書のなかから、フライパンひとつで完成する「キャベツとちりめんじゃこのパスタ」のつくり方をお届けします。

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おいしいものレシピこてらみや

ハーブ香る洋風おにぎり「さけとディル、レモン皮のおにぎり」のつくり方。少しのオリーブオイルでごはんふっくら／料理家・長谷川あかりさんの“春の楽しいおにぎりレシピ”

おかずはなくても、おにぎりさえあれば。自由で楽しく、新しいおにぎりの魅力を料理家の長谷川あかりさんに教わりました。今回は「さけとディル、レモン皮のおにぎり」のつくり方を伺います。（『天然生活』2025年4月号掲載）

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おいしいものレシピ家庭料理長谷川あかり

わがまま猫に学ぶ「幸せ上手」になるための小さな習慣｜生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと／咲セリ

生きづらさを抱えながら、自傷、自殺未遂、依存症、摂食障害、心の病と闘っていた咲セリさん。不治の病を抱える1匹の猫と出会い、その人生が少しずつ、変化していきます。生きづらい世界のなかで、猫が教えてくれたこと。猫と人がともに支えあって生きる、ひとつの物語が始まります。なかなか人に心を開かない猫のお話。

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生きづらい世界で、猫が教えてくれたこと咲セリ猫と暮らす

念願のレシピ本出版直前に入院『もしもキッチンに立てたなら』に込めた思い。難病ALSによる“体の変化”が進む中で迎えた新しいスタート｜難病ALSとともに生きる／はらだまさこ

2023年6月、ALS（筋萎縮性側索硬化症）と診断された、はらだまさこさん。少しずつ体が動かなくなっていく進行性の病気とともに生きながら、家族との一日一日を大切に過ごしています。このエッセイでは、まさこさんの日々の暮らしや思い、そして、喫茶店の店主として、母として、数々の料理をつくり続けてきたまさこさんの“未来に届けたいレシピ”などをつづっていきます。今回は、「大きな目標のひとつだった‟本の出版”を迎えて想うこと」のお話です。

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難病ALSとともに生きるはらだまさこ連載読みもの

「鼻づまりで眠れない」花粉症の夜間対策と“ぐっすり眠る”ためのおすすめ習慣・漢方｜こころとからだのお悩み相談室／らいむらクリニック・來村昌紀先生

大人世代が抱える「こころとからだ」のお悩みや疑問について、頭痛・漢方専門「らいむらクリニック」の來村昌紀先生がやさしく回答。今回は、花粉症による鼻づまりで夜眠れないというおおさかさんのお悩みにアドバイスをお送りします。

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健康連載來村先生のこころとからだのお悩み相談室來村昌紀

いつもの部屋が見違える！背の高い観葉植物を「おしゃれに飾る」コツ。初心者におすすめの“育てやすい”品種とアイテムの合わせ方｜みどりの雑貨屋・RIKAさんのグリーンと暮らす知恵

部屋にグリーンがあったらいいな、と思いながら、選び方がわからず迷ってしまうことはありませんか。観葉植物は、種類によって姿や育ち方がさまざま。今回は、「みどりの雑貨屋」RIKAさんに、初心者でも始めやすい、植物の選び方と飾り方のコツを伺いました。日々の暮らしに取り入れやすい「背の高い観葉植物」を例に紹介します。

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読みもの花と緑連載

春の楽しいおにぎりレシピ「ひきわり納豆とたくあん、辛子のおにぎり」のつくり方。一品でタンパク質たっぷり。栄養満点の“完全食”おにぎり／料理家・長谷川あかりさん

おかずはなくても、おにぎりさえあれば。自由で楽しく、新しいおにぎりの魅力を料理家の長谷川あかりさんに教わりました。今回は「ひきわり納豆とたくあん、辛子のおにぎり」のつくり方を伺います。（『天然生活』2025年4月号掲載）

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おいしいものレシピ家庭料理長谷川あかり

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